Hoe af te schudden een slecht humeur

We weten allemaal hoe het voelt om te zitten in een slecht humeur. Soms is er een biologische component van onze slecht humeur, hormonaal gedreven, gebrek aan slaap, slechte eetgewoonten of te veel stimulerende middelen. Sommige stemmingen afkomstig vanuit huis, een boze argument. En anderen lijken geen specifieke trekker hebben, uit het niets een donkere sluier daalt. Onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania door Professor Sigal Barsade kunnen verklaren: Bad stemmingen zijn besmettelijk

Barsade verduidelijkt dat je onbewust nabootsen van de mensen om je heen.. Als iemand in uw midden negatief is, spreekt luid met een rand, of is ongeduldig zijn voet te tikken, kunt u die stemming absorberen. Als gevolg daarvan zul je meer prikkelbaar, minder compromissen en meer kans te schreeuwen naar iemand of stuur die vijandige e-mail je wilde je nooit had gestuurd voelen

Echter, als je geïnfecteerd bent door iemand anders &';. S slecht humeur en don &'; t weet het nog, wat kunt u doen om er overheen te krijgen

  • 1?. Start cultiveren een bewustzijn van andere mensen &'; s lichaamstaal, toon en woordkeus. Wanneer je in de buurt van iemand die fronsen, hoe voel je je? De praktijk de ontwikkeling van een radar voor mensen &'; s-energie. Zelfbewustzijn zal breken.
  • 2. Don &'; t bang om andere mensen &' werpen; s toxiciteit van distantiëren, vooral als je in oogcontact waarin hypnotische kan worden. Immers, voorzichtig over het eten van voedingsmiddelen met pesticiden en kunstmatige ingrediënten die je bent, waarom zouden giftige mensen anders zijn?
  • 3. Oefenen het weg! Terwijl je verder weg van negativiteit, blijf lopen om zich te ontdoen van de angst en onbehagen. De oefening zal uw neurale circuits weer in evenwicht brengen en verander je stemming.
  • 4. Meditatie, kijken naar een komedie of oproepen van een positieve vriend zal ook positief veranderen hersenactiviteit.

    Alle slechte stemmingen zijn niet gelijk.

    Als je slecht stemming is in reactie op een ander &'; s, dat &'; s gemakkelijker af te schudden. Echter, als je in een negatieve lus en kan van &'; t stoppen met piekeren en focussen op wat je moet doen, dan moet je serieus te de-activeren van de slechte gedachte door logisch blootstellen van de vervorming.

    Bijvoorbeeld, je bent woedend dat je man Jack is erg laat en heeft laten wachten in het restaurant. Je bent gevangen in de lus dat hij onachtzaam en egoïstisch. U kunt van &'; t geloven dat je kon getrouwd zo'n man. In het verleden, toen Jack eindelijk aangekomen, zou u uw diner gegeten hebben samen stil en boos. Je zou bij Jack hebben keek de hele weg naar huis in de auto en gaan naar bed met uitzicht op de muur

    Echter, als je deze gedachte uit te schakelen met:. &Ldquo; Ik heb liever dat Jack isn &'; t laat. Maar dat &'; s niet hoe Jack gedraagt. Wie heeft ooit gezegd dat Jack heeft om te leven volgens de regels van mijn universum? I &'; weet zeker dat er een aantal kwaliteiten die ik heb, dat hem ook ergeren. We zijn niet klonen. Naast isn hij &'; t gewoon laat voor mij, hij &'; s altijd te laat. Dat &'; s gewoon de manier waarop hij wordt gevangen in wat hij doet en verliest de tijd uit. Ik gebruikte om dat schattig vinden. Binnenkort Jack arriveert verontschuldigen hevig, maar je lacht liefdevol. Jongen, is hij ooit verrast!

    De volgende keer dat je in een slecht humeur, vraag jezelf: Is het u of ze
    ?.

    • stress management

    1. Stress verlichten Diner
    2. Is er zoiets Called Good Stress
    3. Een Pil A Day
    4. Kies een zorgeloos leven!
    5. Stress-Less /Back to School
    6. Je bedoelt Stress is een keuze?
    7. De kracht van "Toch"
    8. De 3 Stadia van stress
    9. Reizen Tijdschriften
    10. Little gewoonten kunnen grote veranderingen
    11. 3 Tips voor Stress Management op de baan
    12. 5 manieren om te helpen Soldier Vrienden Verminder stress
    13. Laat Humor Keep You Well
    14. Life Success Strategies - Stress-less Succes
    15. Laat niet Seasonal Affective Disorder Slow uw bedrijf neer
    16. Interactieve yoga sieraden helpt bereiken balans
    17. Het beheren van stress 4 Tips om Worries van Uw Leven Verlicht
    18. Hoe om te gaan met stress: 3 Bewezen tips om stress te overwinnen
    19. Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: Be In Your Body
    20. Waar The Mind Goes, volgt op de Body ... Ontlast uw stress