Stress Reduction Tips: Wanneer de Mondiale Wears You Down

Het leven is een geschenk. Er zijn prachtige sensaties aan ervaring. De warmte van een zonsondergang, het gelach van een pasgeborene, de omhelzing van een geliefde zijn slechts een paar dingen die ons grote vreugde brengen.

Een groot deel van de tijd in ons dagelijks leven wordt besteed in alledaagse taken. Onze carrière plichten, het betalen van rekeningen, boodschappen voor de kinderen, en bureaucratische rompslomp zijn slechts enkele van de dagelijkse problemen die ons beroven van vreugde en maken ons moe. Op sommige momenten de alledaagse is zo vermoeiend dat we de neiging om te vergeten dat het leven mooi en overvloedig. We verliezen het zicht van wat belangrijk is.

We moeten de tijd nemen om de schoonheid van de natuur, de omhelzing van een geliefde, en lachen met onze vrienden te genieten. In plaats daarvan stapelen we zorgen te maken op de top van stress en binnenkort kwalijk we, in plaats van het te waarderen, ons leven.

Hier zijn 5 eenvoudige remedies voor terug te brengen van onze liefde-van-leven in beeld.

1. Leer om te ontspannen. Ontspannen helpt u om de dagelijkse alledaagse sleur te ontsnappen naar een meer rustgevende aandoening Er zijn verschillende ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie. Zoeken in de term 'ontspanningstechnieken' op Google voor een aantal ideeën. Dan vinden wat voor u werkt. Experimenteer totdat je slaagt.

Sommige dagen toen ik moet gewoon om te ontspannen ik graag een kopje kruidenthee, zet wat zachte muziek (instrumentale) neem mijn schoenen te maken, legde mijn voeten omhoog en laat mijn gedachten afglijden naar een droom als staat. Andere momenten waarop de dag produceerde een veel stress, ik dans. Dansen helpt me om de opgebouwde giftige emoties los. Pas dan ben ik in staat om te ontspannen.

2. Het oude cliche, "Humor is het beste medicijn" nog ringen waar. Wanneer niet te laten gaan van de stress van de dag, kijken naar een goede komiek of een tv-sitcom. Lees een grappig boek, kijken naar de speelse capriolen van pasgeboren dieren op Discovery Channel. Wat je amuseert, drinken in Het is therapeutisch om hardop lachen, en je kunt niet voorkomen dat het gevoel een beetje beter.

3.Hug iemand. Koester een geliefde, een mede-werker, zelfs knuffelen uw huisdier kan een goed gevoel. Een knuffel kan je op te vrolijken, en kalmeren uw pijn. Knuffelen transfers energie, tilt je uit de depressie, vermindert stress. Het kan zelfs slaap op te wekken. Hoe ontspannend is dat ?. Knuffelen is gezond voor het lichaam immuniteit systeem. Het is de all-natuurlijke, pijnloze wondermiddel voor wat scheelt je ..

4. Tel uw zegeningen. Ik kan niet tellen het aantal keren dat ik was sorry voor mijn lot te voelen en kwam in contact met iemand die veel minder gelukkig dan ikzelf. Meteen nam ik hertelling van mijn eigen situatie met een dankbaarder aanpak en begon te minder gestresst voelt. Probeer het. Het werkt. Ieder van ons heeft iets te waarderen in ons leven. Concentreer je op de zegeningen en onze problemen zullen zoveel macht niet uitoefenen.

5. Doe iets voor een ander leven helderder te maken. Er is echt 'meer geluk te geven dan te ontvangen'. Er is een golf van 'een goed gevoel over jezelf' soort emoties als je iets voor iemand anders te doen. Als u nog nooit het gevoel hebben ervaren bent u in voor iets prachtigs. Als je het gevoel dat veel over jezelf de problemen lijken te vervagen van het oppervlak. Plus goede daden verwekken goede daden. Je wordt een kanaal waarin zegeningen stromen over en weer.

Vergeet niet tevreden met je leven te zijn, maar nooit opgeven dromen als een kind. Neem elke dag als het komt, zeggen 'ja' tegen het universum, voor alles wat goed en slecht dienen om je karakter te bouwen. Het belangrijkste van alles is te houden uw gedachten over een positieve ader.

... wat waar is, alles wat edel is, alles wat rechtvaardig is, alles wat zuiver is, alles wat lieflijk is, alles wat eervol is --- als er iets is uitstekend of prijzenswaardig - na te denken over zulke dingen. Filippenzen 4: 4.