How To Live stress-vrij door te zeggen "Nee"

We kennen allemaal het gezegde, “ Een moeder &';. Het werk is nooit gedaan &"; In feite, kan dit een moderne moeder &' geworden; s themalied omdat we allemaal schema hebben overboekt en iedereen wil iets gedaan gisteren

We leren onze kinderen van jongs af aan dat het onbeleefd om het woord te zeggen. “ Nee, &"; dat was een les die we geleerd in de kindertijd, ook. Nu als volwassenen, is het steeds moeilijker om te zeggen: “ Nee, &"; . aan iedereen die uit angst voor onbeleefd of wordt gezien als onbetrouwbaar

Moeders moeten leren dat te zeggen, “ Nee, &"; als een volwassene is niet onbeleefd. Integendeel, het is een teken van iemand die de controle over haar leven en haar schema. Ze weet wat ze in staat is om het vervullen en ze is zich bewust van haar andere verplichtingen

Hier zijn een paar manieren om terug te krijgen controle over je leven, gewoon door te leren hoe om te zeggen: “ Geen &";.

1. Wees selectief bij het kiezen om uw tijd vrijwilliger. Zijnde betrokken bij uw kind &'; s de school is belangrijk, maar dat betekent niet dat je hoeft te dienen op elke commissie. Kies in plaats daarvan een of twee activiteiten of commissies die u interesseren en plannen die tijd op uw planner.

2. Stel grenzen op naschoolse activiteiten. Sportteams of danslessen zijn leuk en helpen bij het verbeteren van sociale vaardigheden, maar dat betekent niet dat uw kinderen moeten op een ander team elk seizoen of neem meerdere lessen per week. In plaats daarvan, leer uw kinderen hoe ze de activiteiten die het meest belangrijk voor hen te kiezen en houden hun focus op hun studie.

3. Stel grenzen met uw klanten. Uw klanten moet niet je leven lopen. In plaats daarvan moet u een helder, werken partnership waarin elke partner weet wat wordt verwacht te hebben.
Als u nog kunt geven uw klanten goede klantenservice tijdens set kantooruren, dan doen. De kans is groot dat ze niet zou willen dat je belt tijdens hun familie tijd dus waarom zouden ze onderbreken tijdens uw familie de tijd?

4. Wees eerlijk over uw vaardigheden. Als u niet bevoegd bent om een ​​bepaald project te voltooien, of het nu een betaalde of vrijwilligersproject, wees eerlijk met uw klant en adviseren iemand met de juiste kwalificaties. Het passeren van de baan aan iemand anders die gekwalificeerd zullen laten zien dat je de controle over je schema, eerlijk over je skill level je bent en u het belang van het project te waarderen door het te geven aan iemand die het goed kan voltooien.

5. Houd uw agenda of planner up to date en gebruiken. Plan alles op één agenda, zelfs oefenen en tijd voor het gezin, en houd het in de buurt van de telefoon voor een eenvoudige referentie wanneer iemand roept vragen om een ​​gunst.

Slechte gewoonten zijn moeilijk te breken en te zeggen: “ Ja, &"; te veel dingen kan worden beschouwd als een slechte gewoonte. Voor het plegen van iets, breng wat stille tijd met jezelf en beslissen wat dingen die je wilt om een ​​deel van en hoeveel tijd je hebt in je dagen. Soms moeten we een compromis zodat we met succes onze familie, werk en vrijwilligerswerk leven evenwicht
.