Hoe om stress te verlichten met Aromatherapie

Er zijn veel verschillende methoden die mensen in dienst omgaan met stress. Sommige draaien stoffen zoals sigaretten en alcohol, terwijl anderen medicatie willen gaan. Allemaal snelle oplossingen die betrekking hebben op de symptomen van stress, terwijl de wortel probleem mag bouwen leidt tot grotere problemen in de toekomst.

Naast therapie en ontspanningsoefeningen, een van de volgende meest aanbevolen methoden is door het gebruik van aromatherapie. Terwijl de handeling van het branden van kaarsen lijkt dubieus, wordt aromatherapie wetenschappelijk ondersteund en worden gebruikt voor een scala van medische problemen. Aromatherapie maakt gebruik van plantenextracten te bevorderen en te herstellen algehele welzijn van uw lichaam en geest, en het is meer dan alleen aangename geuren van etherische oliën en olie blends.

Met gebruik van verschillende extracten er verschillende chemische samenstelling waardoor verschillende resultaten. Aromatherapie kan worden toegediend via inademen of directe toepassing op uw lichaam. Het is ook mogelijk om verschillende oliën mengen en extraheert een doeltreffender totale effect. In het algemeen oliën fysiek effectiever en hebben een betere geur.

Ten behoeve van stress verlichten, een paar essentiële oliën worden aanbevolen op basis effectiviteit. Rose geranium olie is ideaal voor uw zenuwstelsel als het balanceert emoties. Bergamot en citroengras, beide citrus geuren, zijn ook nuttig voor het verlichten van stress. Bergamot wordt vaak vermengd met roze geranium om de spanning te verminderen, terwijl citroengras wordt gemengd met patchouli. Andere oliën omvatten jasmijn, sandelhout, lavendel, eucalyptus en pettigrain. Deze chemicaliën zijn in staat om de spierspanning te verzachten en stress en de fysieke symptomen zoals hoofdpijn en angst.

De toepassing van aromatherapie is afhankelijk van elke individuele &'; s voorkeuren en schema's om zo gemakkelijk passen bij uw levensstijl. Voor het individu met een hectische levensstijl, zou de inademing methode ideaal. Voeg eenvoudig een paar druppels olie in een kleine schotel en schorst het over kokend water, en adem de geur diep gedurende tien minuten. U kunt ook aromatherapie instrumenten die worden gebruikt voor het afgeven van de geur in de kamer te gebruiken. Als u de tijd om te sparen, kunt u directe toepassing op uw huid te overwegen door het toevoegen van 5-6 druppels olie in uw bad of te mengen met je lichaam schuim. Het is veilig om de olie met olijfolie mix voor baden of massage.

Aromatherapie kan worden gebruikt met andere praktijken, zoals massages en Acupunctuur, en is aanwezig in bijna alle spa's internationaal is. Verlichten van stress met aromatherapie is een uitstekende manier om een ​​onderbreking van uw drukke leven te nemen om te ontspannen en tot rust komen, waardoor uw lichaam en geest meer verfrist
.