Drie manieren om stress te verminderen en Enlighten Up

Als alles is gezegd en gedaan, wil iedereen hetzelfde: om gelukkig te zijn. De eisen van het werk en het leven maken het vaak moeilijk om dat ultieme doel te bereiken. Hier zijn drie eenvoudige maar krachtige manieren om de stress te verminderen in je leven en verlichten up.

1. Plannen voor Joy.

Begin met een lijst van alle dingen die je vreugde brengen, van de eenvoudige "het lezen van een sappige roman" om het sublieme te maken "het beoefenen van yoga." Gaan dieper en herinneren wat maakte je het meest blij als een kind, zoals schaatsen, spelen Monopoly en kleurstoffen. (Wist u dat er nu meer dan 100 krijt kleuren?) Begin met 20 of 30 ideeën en blijven toevoegen aan die lijst. Indien mogelijk, voeg deze activiteiten aan uw dagelijkse schema en behandel ze met hetzelfde respect en urgentie als klant vergadering of een belangrijk project. Vrij snel zullen alle plannen de vreugde beginnen spontaan gebeuren. De bottom-line voordelen van meer vreugde in je leven is er minder ruimte is voor stress. Vreugde verhoogt creativiteit, leidt tot positieve problemen op te lossen en is zeer besmettelijk. Maak vreugde een topprioriteit.

2. Start een Dankbaarheid Ritual.

Aan het einde van elke week, neem dan vijftien minuten voor het verzenden van drie met de hand geschreven, echte, dank u nota's aan mensen die je waarderen. E-mails tellen niet mee. (Verzenden van het op vrijdag betekent dat ze zijn het meest geneigd zijn om hun week op maandag beginnen met uw nadenkende bericht.) Het kan een klant of opdrachtgever, een collega, collega of werknemer. Spoor het adres van een geliefde leraar, jeugdvriend of speciale familielid je verloren hebt aangeraakt met. Vergeet niet om uw echtgenoot en kinderen en andere naaste familieleden bevatten. Door het volgen van deze dankbaarheid ritueel, eer je anderen en jezelf eraan te herinneren hoeveel mensen te ondersteunen en waarderen u. Wat een betere manier om authentieke relaties op te bouwen?

3. Stel uw intenties.

De meeste van ons zullen doelen of resoluties voor elk nieuw jaar. Intenties zijn verschillend. Terwijl ik dit schrijf in “ Goddelijke Wijsheid op het werk, &"; een intentie is de brede, helder licht dat de weg leidt voor de meer specifieke doelen die je instellen. Het is de heilige belofte tussen je ziel en het universum om verantwoordelijkheid te nemen en zorgen voor de kwaliteit van wat je zal manifesteren. Kies een woord dat de meeste resoneert met u het thema voor het jaar. Het zou vreugde, vrede, harmonie, Fun, Vriendschap, groei, welvaart, Eenvoud, Dream, Trust, Balans, Wijsheid of innovatie. Mijn bedoeling is Licht. Voor mij, licht betekent hoop, bewustwording, verwondering en eigenzinnigheid. Ik ben van plan om het licht te laten schijnen door mijn werk met wijsheid programma's, zodat anderen kunnen herkennen en hun ware potentieel te vervullen. En zo is het Restaurant  .;