5 Wat te doen om te zorgen voor U

Maar al te vaak, mensen zetten de zorg en het welzijn van iedereen voorsprong op hun eigen land. Wanneer u besteden al uw tijd aan anderen en niemand aan jezelf, word je energetisch uitgeput, gestrest, zelfs lichamelijk ziek of dis-versoepeld. Dit zijn berichten uit je lichaam je te vertellen om tijd te nemen om te zorgen voor jezelf. Om te kunnen alles wat je doet geven aan uw vrienden, familie en werkgever, is het noodzakelijk voor u om elke dag tijd nemen om iets te doen voor je. Hier zijn vijf dingen die je kunt doen, dat zal u in goede energieke en fysieke gezondheid.

1. Mediteer
Het is bewezen dat meditatie verlicht stress en vult energie. Slechts 15-30 minuten van meditatie per dag is genoeg om merkbare resultaten te produceren. Er zijn vele cd's op de markt om u te helpen een dagelijkse meditatie routine te starten.

2. Het weer in de natuur
Krijgen buiten en genieten van de zon is een geweldige manier om jezelf te verjongen. U kunt de tuin, spelen een sport, een wandeling, of gewoon zitten op het dek en ontspannen niets doen. Absorberen van natuurlijk licht is een instant pick me up.

3. Neem een ​​lekker warm bad
Herinnert u zich de oude commercial voor Calgon? Er was een vrouw die in een groot bad en haar lijn was, “ Calgon, take me away &"!; Er is een reden waarom ze zag er zo tevreden! Steek wat kaarsen en wierook en voel de spanning weg te smelten in het water.

4. Eet gezond
Een gezond dieet vol met verse groenten en fruit zal je lichaam loopt efficiënt. De gezonder je bent, hoe meer energie je hebt te houden met alles en iedereen in je leven. Je kan het niet bijhouden als je altijd ziek en moe als gevolg van een slechte voeding.

5. Het nemen van een hobby
Het aangaan van een hobby is een geweldige manier om goed voor je te zijn. Je bent iets wat je genieten dat niet (of niet mag zijn) stress, en zal u in de gelegenheid om plezier in het doen van iets zelf te doen. Zoek iets dat volledig zal neem je gedachten af ​​van al uw verplichtingen voor een tijdje.

Als je elke dag om iets dat is gewoon voor jezelf tijd te maken, zul je veel gezonder fysiek, mentaal en emotioneel zijn. U kunt niet werken op je best als je onder voortdurende stress met niets om het te verlichten. Als je niet goed voor jezelf eerst, kunt u geen sprake zijn van goed aan anderen. De meeste van allemaal, in gedachten houden dat zelfzorg is niet egoïstisch! Er is geen noodzaak om schuldig of boos voelen als je de tijd om alleen te zijn en te verjongen nemen. Het is net zo belangrijk voor u om de zorg voor jezelf als het is voor u om de zorg voor anderen.