Bestrijding van stress Met Meditatie

Het menselijk lichaam is een geweldig ding. Zolang we verzorgen en te respecteren ons lichaam door het uitoefenen, gezond eten, het drinken van veel water en het krijgen van voldoende rust, ons lichaam kan en zal zichzelf te genezen! Ons immuunsysteem is een geweldige en krachtig concept. Het is onze ingebouwde leger te wachten om elke externe indringer die langs komt te vallen. De meest voorkomende factor die uitput en loopt naar beneden ons immuunsysteem is stress.

Stress is de wortel van vele ziekten en aandoeningen die onze samenleving lijdt vandaag. De meeste mensen niet eens beseffen wanneer ze gestresst of in een gestresste toestand. We hebben allemaal zo gewend geraakt aan het omgaan met hectische, stressvolle levensstijl die we uiteindelijk geconditioneerd om het en accepteren als onderdeel van onze dagelijkse routine. Deze lange termijn, dagelijkse blootstelling aan mentale of fysieke stress is wat is er zo schadelijk voor ons lichaam. Het verhoogt je hartslag en bloeddruk, het verhoogt de productie van hormonen, het sluit bepaalde orgaanfuncties en veroorzaakt allerlei fysieke veranderingen die we niet zijn bedoeld om te gaan met een lange termijn dagelijks.

We moeten leren hoe je meer bewust van de stressvolle situaties en gedachten die we elke dag geconfronteerd worden en omgaan met het effectief voordat het begint om schade te veroorzaken.

Meditatie is een praktijk van de focus . Het helpt om ons lichaam terug naar zijn natuurlijke staat van ontspanning. Het stelt ons in staat om stress lichamelijk en geestelijk vrij te maken door het draaien van onze aandacht naar binnen en het focussen op onze adem. Het belangrijkste element voor een succesvolle meditatie is te leren hoe om aanwezig te zijn - 'in het nu. " In staat zijn om te vergeten over het verleden en geen zorgen over de toekomst. Dit is het meest uitdagende deel voor de meeste mensen. Het kost tijd en oefening. Het helpt om je gedachten beeld als wolken passeren langs de hemel. Wees kort bewust van hen en laat ze passeren en weg te drijven. Probeer niet om hen te volgen

We moeten oefenen denken in het huidige moment -. Niet alleen in meditatie, maar gedurende de dag. Het helpt je te focussen en geef 100% om alles wat je doet. Het helpt u ook ontspannen bij het maken van je gedachten af ​​van uw zorgen en stopt u scherpstelt op negativiteit.

Met de praktijk, meditatie brengt het bewustzijn op alle terreinen van het dagelijks leven door te ontwaken je hart en geest.

Sommige van de fysieke en mentale voordelen van meditatie zijn:
* Ontspanning en een gevoel van rust door te helpen leer je hoe je jezelf los te maken van verontrustende /stressvolle gedachten en situaties zodat u uw bloeddruk te verlagen, die profiteert je hart.

* Als gevolg van minder stress in uw hele dag, profiteert u door het hebben van de slaap een rustige nacht.

* Het scherpt je concentratie en verhoogt al uw zintuigen, die helpt je meer alert en oplettend in het dagelijks leven.

* Wordt bewust van je houding en ademhaling is zeer gunstig door op de juiste zuurstof van uw longen en de bloedbaan. Als gevolg hiervan, dit verhoogt je energieniveau gedurende de dag.

Ik heb ook mijn deel van stressvolle situaties in mijn leven. In mijn geval, het uiteindelijk haalde mij in de vorm van fibromyalgie. Ik wist het niet, maar dit begon mijn zoektocht naar natuurlijke genezing. Na jaren van het zien van veel artsen die mij gezonden heeft voor vele tests en verschillende voorgeschreven antidepressiva (die alleen maakte me slechter) vond ik eindelijk de helende kracht van Reiki en meditatie. Zodra ik leerde over energie healing (www.journey2healing.net) en het belang van mediteren en clearing mijn geest van negatieve denkpatronen, ik eindelijk besefte hoe krachtig en schadelijk spanning eigenlijk is.

Werken als verpleegkundige, ik zie hoe mensen lijden aan stressvolle levensstijl en het verwaarlozen van de tijd nemen om hun lichaam te luisteren, totdat het te laat is.

Ik wil mensen helpen te leren hoe om te ontspannen en ontstressen voordat ze doen permanente schade aan hun lichaam ..