Verbazingwekkende Stress oplossingen voor kleine ruimtes

Door Lynda Wells, Ph.D. (c)

Nou, nou, nou. Daar ben je, opnieuw. Gebogen over de computer te staren naar het scherm. Begin met je schouders ontspannen. Is dat beter? Denk maar aan je rug. Denk na over je handen als ze klaar over het toetsenbord of geklemd de muis. Achterover leunen. Nu, een paar zachte, diep adem en begint te voelen alle spanning smelten van je schouders, rugspieren en handen. Dat &'; s rechts, dat &';. S perfect

De realiteit is dat we in een dergelijke gespannen staten, en hoe geweldig is het dat een paar eenvoudige woorden bewustzijn kunnen veranderen, waardoor de vrijheid van onbewuste stress? Velen van ons zijn verbonden bij de heupen, althans onze vingertoppen, computers. Er zijn momenten dat we eruit Neanderthalers, niet Homo Sapiens. Sommigen van ons zijn weg krijgers, voortdurend rennen de deur uit naar het volgende vliegtuig /trein /bus naar de volgende afspraak /vergadering /deadline. Misschien hebben we &'; re gevangen in het kantoor, starend naar de muren, verlangen naar frisse lucht en zonlicht. Onze geest, lichaam en geest kunnen worden door elkaar, vast op meerdere niveaus van ongemak. Wanneer we hamsteren ongemak voor langere tijd kan vertalen, op een diep cellulair niveau, in dis-gemak.

Voor de jaren mijn rug deed pijn, en de diagnose was dat ik had 3 uitpuilende schijven, een lendensteun, een borst-, en één baarmoederhalskanker. De pijn was onverbiddelijk. Ik begon op zoek naar manieren om deze pijn te verlichten, holistische manier die niet alleen mijn rug, maar mijn verlangen om de gebruikelijke inventaris van pijnstillers waarrond de allopathische geneeskunde aangetrokken voorkomen zou steunen. Mijn besparing “ genade &"; in dit geval bleek een behoorlijk genade vol Tai Chi en QiGong Master Teacher genaamd Lily Cohen zijn. Het spreekwoord zegt, “ Wanneer de student klaar is, de leraar aankomt &"; En ik was er klaar voor. Ik was van plan om de chiropractor 3 keer per week te blijven, zelfs met de pijn die nu op reis was langs de heupzenuw in mijn rechter heup en been. Ongemak was steeds uitschakelen en ik was vastbesloten om het cascade-effect dat zou kunnen uitmonden in de ziekte te stoppen

Ik liep over een video van Cohen &';. S oefeningen en binnen een week Ik wist dat er iets was veranderd. De pijn was een doffe pijn geworden. Drie weken later merkte mijn chiropractor dat de spier in mijn rug werd versterkt. Echt, ik hadn &'; t verwacht dergelijke resultaten in zo weinig tijd. Alles wat ik in zeer korte segmenten had gedaan, vijf dagen per week, was Lily &' gezet; s tape (OK, dit was 10 jaar geleden!) In mijn videorecorder, staan ​​op een plaats en volg haar instructies, een soort van. U ziet, Lily is uit Israël en ze was sprekende Hebreeuws! Echter, ik was niet &'; t afgeschrikt door de taalbarrière richt al mijn aandacht op haar bewegingen. Ze waren eenvoudig, soepel, elegant, ontspannen en heel anders dan de gebruikelijke rah-rah, sis-boom-bah, energetische oefeningen die ik &'; D voordat geprobeerd. En dit was geen teenie-bopper in een maillot, die, ik moet zeggen, was een opluchting allemaal in zich. Ze was een vrouw “ van een bepaalde leeftijd &"; net zoals mij. True, was ze veel fitter dan ik, in een sterke, maar toch vrouwelijke manier, en dat de informatie zijn weg in mijn onderbewustzijn en gaf me hoop voor succes in mijn persoonlijke reis naar fitness, bewustzijn en welzijn.

Sinds die openbaring tien jaar geleden heb ik vrijwel pijnloos zijn geweest. Als er iets in mijn lichaam begint te zeuren, ik heb de hulpmiddelen om het te stoppen in zijn tracks, en nu heeft ze haar wonder-volledige oplossingen in een DVD geproduceerd, en het is in het Engels! Ik heb zelfs een recente bodyscan die ondersteunt mijn nieuwe flexibiliteit waaruit blijkt dat de uitpuilende schijven zijn teruggekeerd naar de normale uitlijning. Genezen! Ik heb iets dat mijn fysieke, mentale en spirituele lichaam kan bevrijden van onnodige stress en misschien verlos mij van jaren van voortdurende ziekte gevonden. U ziet, het wasn en' t alleen mijn rug die getroffen werd. Aangezien wij zijn multi-dimensionale, holografische lichamen, iets dat wijst op een deel van invloed op de hele – het lichaam, geest en de geest.

I &'; m delen van mijn persoonlijke reis met u voor een doel, en opdat u denkt dat ik &'; m schrijven over een unieke gebeurtenis in een eenzaam leven staat u mij toe om een ​​paar berichten in de media over de spanning te presenteren:
Volgens een CNN rapport: “ Stress kan het immuunsysteem te sturen in een tizzy, wat leidde tot de hypofyse een hormoon ACTH (Adreno-cortoci-trofische hormoon) vrij te geven. ACTH stimuleert dan de bijnier aan een ander hormoon cortisol, die zich hecht aan de bestrijding van de ziekte-cellen van het immuunsysteem los. Met een lading van cortisol op zijn rug, een immuun cel heeft een hardere tijd doet zijn werk &";.

Als we kijken naar de financiële markten stijgen en dalen, zoals we zien de gevolgen van de niet-gereguleerde gedrag van "die in rekenen ", leren we? Wanneer we wakker om ons ware zelf en beginnen om te zorgen voor de VS, worden we gecentreerd en geaard in de ene werkelijkheid die we kunnen beheersen: onze eigen

Dus, kan men zich voorstellen dat als we don &'; t. hebben oplossingen om onze stressoren we konden worden die rond veel meer dan wij weten

Het rapport gaat verder met te zeggen:. “ langere termijn spanningen zoals een echtscheiding of een herinnerde traumatische gebeurtenis kan een aantal doen op het vermogen van het lichaam om te vechten tegen infecties. Houden van het leven in je hoofd laat stress gevecht met een persoon het immuunsysteem &" doen;

Veel klinische studies die de realiteit dat zelfs dingen die we in ons geheugen hebben opgeslagen, te ondersteunen, zo niet vrijgegeven, kan een afname van onze algemene gezondheid veroorzaken. We kennen het als Post Traumatische Stress Stoornis. Of, als we chronische pijn, zoals ik heb gedaan, het effect is continue stress op alle niveaus.

Een rapport van WebMD: “ Denk je werk kan je vermoorden? Je zou gelijk kunnen hebben. Nieuw onderzoek uit Finland blijkt dat werkstress kan verdubbelen het risico op sterven aan hartziekten &";
En dit van CNN en' s Kathy Slobogin. &Ldquo; De kop is dat bijna de helft van de Amerikaanse werknemers het gevoel overwerkt of overweldigd &";.

Je wist dat didn &'; t je

Dus, waar zijn de stress-oplossingen voor kleine ruimtes? Het korte antwoord is in je geest. En in mijn geval in het maken van mijn gedachten … om te ontstressen, dis-op te lossen en de-comprimeren mijn gleed schijven. Als psychotherapeut, heb ik geconstateerd dat oplossingen voor stress zijn van mijn eigen te maken, net als mijn perceptie van de stressoren en hoe snel ik los te laten en ze te verwijderen. Het was een zegen voor mij om de &ldquo vinden; geheimen &"; Tai Chi en QiGong geïntegreerd in Lily Cohen &'; s oefeningen. Als ze me genezen werd Ik raakte op een spiritueel, mentaal en fysiek niveau. De oplossingen zijn die er zijn /daar. Doe Maar; vinden gemakkelijk, moeiteloos oplossingen die de hoge eiken diep van binnen te laten wilgen in de winden van verandering geworden.

© 2008 Lynda Wells
Alle rechten voorbehouden

************
.