Omgaan met schulden Stress

De huidige stand van de economie is het hebben van een negatief effect op meer dan alleen de portemonnee. Volgens een recente Associated Press-AOL Health Poll, is de schuld van stress invloed op de gezondheid van zo veel als 10-16.000.000 mensen in dit land.

Van de ondervraagden, 27% last van zweren of spijsverteringskanaal problemen; 44% had migraine of andere hoofdpijn; 29% liep ernstige bezorgdheid; 23% had ernstige depressie; 6% gemeld hartaanvallen (twee keer de snelheid van de mensen met lage spanning schuld); en 51% had spierspanning. Klinkt dat bekend?

Het lichaam is in staat van omgaan met stress natuurlijk, maar wanneer spanning blijft onverminderd voor langere tijd, kan het een verhoging van de bloeddruk en hartslag veroorzaken en problemen met het geheugen, stemming, de spijsvertering en het immuunsysteem. Hoe om te gaan met de huidige economische blues?

• Uit bed met verve elke ochtend zodra je voeten de vloer raken. Uw houding zal de toon voor de hele dag in te stellen en de koers voor de manier waarop je omgaat met uw schuld spanning op de lange termijn, dus denk positief.

• Ontbijten of je voelt nu leuk vinden of niet. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en zal u helpen uw gewicht te beheersen in tijden van economische stress. Het aantrekken van extra pond tijdens moeilijke financiële tijden creëert alleen maar meer angst en verlaagt uw eigenwaarde op een moment dat je nodig hebt om op de top van je spel.

• Socialiseren met vrienden en buren en te netwerken met collega's. Hoe meer je zitten en stilstaan ​​bij het probleem van uw schuld, hoe meer het probleem zal groeien niet in verhouding tot de werkelijkheid. Je zult alleen medelijden voor jezelf en staar naar de muren zorgen te maken over iets waarover je wel of geen controle. Nodig een paar vrienden om spelletjes te spelen of tv te kijken of te ontmoeten op hun huis of het plaatselijke buurthuis. U denkt waarschijnlijk uw probleem is uniek en dat niemand anders in de wereld is het ervaren van wat je ervaart, maar er zeker van zijn dat je niet alleen bent, en het is belangrijk om de tijd om te ontstressen in een sociale omgeving.

• Het verhogen van uw lichamelijke activiteit. Het enige dat u kunt bedienen met enige zekerheid is de manier waarop je zorg voor jezelf te nemen, zodat je beter in staat om te gaan met uw financiële problemen fysiek en mentaal. Maak een wandeling elke dag, het nemen van een andere richting of een andere route elke keer dat zelfs als je een korte afstand rijden naar het startpunt te krijgen. Als het weer is guur, het vinden van een lokale winkelcentrum waar u kunt wandelen of, als laatste redmiddel, zet de reis-kanaal op je tv, pak je echtgenoot of partner bij de hand en loop op de plaats met elkaar in het midden van de woonkamer. Of deelnemen aan een plaatselijk fitnesscentrum met toegang tot 24 uur per dag en geen excuus dat u haven &'; t kreeg de tijd.

Exercise verhoogt endorfine in je lichaam dat je beter te voelen. Het verlicht ook de spanning, helpt je beter slapen, en vermindert stress. Deze fysieke en mentale veranderingen kunnen symptomen van verdriet, angst, prikkelbaarheid, frustratie, vermoeidheid, woede, zelftwijfel en hopeloosheid &ndash te verbeteren; allen die u ongetwijfeld voelen op een of ander moment van de stress van een toenemende schuldenlast of het verhogen van de financiële problemen.

Uw financieel adviseur kan u adviseren over uw financiële problemen, en uw arts kan u helpen met eventuele medische problemen, maar alleen jij kan verantwoordelijk zijn voor de zorg voor jezelf en niet verhuren van uw schuld situatie nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Het maakt niet uit hoe slecht de dingen lijkt, het isn &'; t de moeite waard offeren uw gezondheid zorgen over te maken, want het zal alleen maar erger maken. .
&Nbsp t gaat om uw schuld weg te gaan, je zal beter in staat om te gaan met uw schuld als u don &'; t laat het je overweldigen en het opofferen van uw gezondheid isn &';