Hoe de effecten van stress omzeilen

Stress heeft een manier van springen uit bij ons op zijn minst verwacht keer - net als in vakantietijd. De stress die onaangekondigd aankomt, maar u kunt stress aan de max en dragen recht op over aan het nieuwe jaar. Laat het niet. Leer hoe u een stap opzij van stress door het gebruik van deze handige checklist

Overal waar je kijkt naar de televisie of de krant lezen of naar het winkelcentrum gaat over hoe je de perfecte vakantie te creëren -. Van het hebben van de juiste vakantie diner de beste manier om te socialiseren op zakelijke partijen, de juiste manier om uw presenteert gewikkeld, allerlei dingen overvallen je dat je kunt struikelen en vul je met onoverkomelijke druk die allemaal kunnen bijdragen aan het vernietigen van dat "perfecte" imago dat iedereen wil je gelooft dat je kunt hebben. Het is gewoon niet zo makkelijk, toch? De effecten van stress zijn als kleine kleine monsters die lijken te springen op je af bij elke kans.

Je probeert wel. Je springt volle toeren in het seizoen en doe je best om aan alle verwachtingen die zijn ingesteld voordat u met een ijver die je niet wist dat je had te vervullen. Dan .... je wakker met een schok in januari wanneer je uit je credits kaarten ontvangen alle rekeningen. Je voelt je alsof je hebt net schokte in het besef dat je zo overdreef. Stressed? Je wed dat je bent.

Het is mogelijk om de effecten van stress omzeilen en ervoor zorgen dat uw 2010 nieuwe jaar begint op de rechter voet. Hier zijn zes strategieën die je kunt gebruiken om je vakantie te genieten tot het uiterste te laten terwijl u van harte welkom in 2010 in grote vorm … financieel, fysiek en emotioneel -. en krijgen het extra voordeel van het verminderen van de effecten van stress

1. Stel beperkingen.

* Voorbereiding van tevoren is de sleutel tot het voorkomen van jezelf van het slachtoffer van verwennerij, hetzij op het buffet tafels, of je oma's favoriete appel schoenmaker. Bereid je voor hoeveel u zult doorbrengen of eten, delen die beslissing, dan beloof niet afwijken van die beslissing.

* Neem de tijd om te ontspannen en tot rust komen van de waanzin. Als je dat niet duren, zult u worden gedragen naar een frazzle en kon uiteindelijk nemen het op mensen die je liefhebben.

* Maak kennis met de vroege waarschuwingssignalen van &'; vakantie stress &'; en dan gebruik maken van tactiek te voorkomen dat de emotionele uitgaven en het eten van deze symptomen kunnen veroorzaken

* Vermijd, vermijd, vermijd de "koop nu, zorgen later" benadering. Je zal het niet van uw credit card rekeningen in januari als je dat niet doet.

2. Gul.

* Vergeet niet de ware betekenis van de vakantie - het is beter te geven dan te ontvangen.

* Vrijgevigheid reikt veel verder dan het geven van geschenken - geef het geschenk van uw tijd, aanmoediging, het delen van herinneringen, wat iemand nodig heeft om hun vakantie feestelijker te maken.

* Geven houdt en slagen. Wat u verwaarlozing te geven zal je voor altijd achtervolgen.

3. Wees voorzichtig over de gesprekken die je deel te nemen.

* U gaat halen de negatieve vibes, wrok, vijandschappen, en vooroordelen die worden gedeeld met je. Vermijd opknoping rond de mensen die negativiteit te delen en zoeken het gezelschap van diegenen die vreugde, positief denken, en aangenaamheid delen

* Als mensen aren &';. T aardig zijn, de verleiding weerstaan ​​om het te persoonlijk op te vatten. De vinger wijzen altijd terug naar hen.

4. Laat anderen niet '"Grinchy" houding en acties zijn een excuus voor jou.

* Bedien uw gedrag en je geen zorgen over de leiding van het gedrag van anderen - je zal niet slagen.

* Optreden als een model voor het gedrag dat u wilt anderen te evenaren.

* Geef met behulp excuses allemaal samen voor hoe je je gedraagt. Als u een slecht moment, bezitten tot het en gaan.

5. Stop met jezelf te vertellen u "moeten" dit gedaan, of dat u 'moeten' dat gedaan.

* Vasthouden aan de extra bagage van hoe de dingen "moet" te veel van een last te dragen zal zijn.

6. Haal je bezem en wegvagen van de oude, onbetrouwbare tradities.

* Gewoon omdat het een traditie betekent niet dat het moet zijn.

* Kies de gemakkelijke manier om dingen te doen - het zal de stress te verlichten en geven u meer tijd om te leven, gezondheid en geluk te genieten.

• Neem het niet op je schouders naar de enige aanbieder zijn. Delegeer verantwoordelijkheden aan anderen. Het juk van - u zult de gevolgen van stress te verlichten
..