Wat als je 5?

Proberen te stellen en doelen onder stress en zorgen werkt niet bereiken.

Als de woorden in je hoofd iets zeggen als: "Ik moet echt $ 5000 hebben voor het einde van juli of ik gewonnen 't hebben het collegegeld aan Maria te sturen naar College! Wat op aarde gaat gebeuren als ik snap het niet? Ik moet reallllly, ik beter een doel snel en hopen en bidden dat het opduikt ", dan u hebt ingesteld te verbeelden allerlei ongewenste scenario's vanaf nu tot het einde van juli, je hulp nodig hebt om uw perspectief te herschikken.

Velen van ons, waaronder ikzelf, geleerd dat te maken en piekeren en stress jezelf uit was de enige manier om de 'garantie' dat je zou krijgen wat je wilde in het leven. Het leven was hard werk, of we over onszelf aangenomen aantal beperkende overtuigingen, en we waren bang dat we niet succesvol zou zijn. Die angst nam de vorm van constante zorg die spanning werd, die lichamelijke ziekte, slapeloosheid, werd etc. etc.

Ik bedoel, jeepers, als je een elastische band op zijn maximum lang genoeg te rekken, het is gonna break! Of verliest haar vermogen om 'bounce back', of misschien gewoon rotten en desintegreren. Ugh.

OK, laten we eens kijken over het vinden van je dat nieuw perspectief. Het is echt niet moeilijk. Vergeet niet spelen met een caleidoscoop wanneer je een kind? Als je het aan je oog zag je een mooi patroon van multi kleuren. Toen draaide u het einde van het slechts een kleine fractie van een inch en het hele beeld veranderd. Nou, het leven kan zijn, net als dat. Zelfs de geringste verschuiving kan een geheel nieuw beeld brengen u.

Zorg en fret zijn gewone. Om een ​​gewoonte te veranderen, moet je naar een andere gewoonte te maken. Een gezonde een. De volgende keer dat je je realiseert dat je vast zit in de 'zorg' modus, stel jezelf de vraag: "Wat als ik 5, wat zou ik nu doen?" Zorg is niet vanzelfsprekend tot vijf-jarigen!

Toen ik stelde deze vraag aan een van mijn coaching cliënten zei ze dat ze zou gaan en kleur. Wow, wat als je hebt een kleurboek en een groot pakket van kleurpotloden (veel variëteit) en ging zitten en gekleurd een pagina wanneer je gestrest ?! En hier is de echte truc: je kunt alleen maar denken over kleuring â € ¦, .de tinten, de methode, het gevoel van het krijt in de hand, de geur van het papier en kleurpotloden, etc. Blijf aanwezig, voorzichtig opzij bewegen elke zorgen gedachten die kunnen proberen om spier in. En ademen. Gestrest mensen vergeten te ademen

Nu wat doet een vijf jaar oude doen

&bull!?; fietsen
• spelen dress up
• overslaan
• bal spelen
• (Tv-kijken niet toegestaan)
• spelen met het huisdier
• hebben een theekransje
• een instrument bespelen
• zetten een limonadetribune
• maken engelen in de sneeuw

Ik weet dat je kunt bedenken veel meer gewoonten.

Toen ik vijf was, woonde ik in een vrij afgelegen, bosrijke omgeving aan de oceaan. Ik hield van het verkennen van de paden (behalve wanneer een kousebandslang plotseling verscheen en mijn schreeuw bang dat meer dan het me schrikken) langs de beboste gebieden naast het water, het plukken van bosbessen, een bezoek aan de waterval, het kijken naar het zonlicht filter door de bladeren en dansen op de bemoste grond. Vlinders en insecten waren fascinerend. Zelfs de regen was leuk. Alles was een avontuur.

Nu, ik kan niet 'zijn' er fysiek, maar ik kan in mijn verbeelding. Ik kan gaan voor een wandeling overal en voorstellen dat ik ben op mijn bosrijke paden. En je kunt overal je wilt gaan in je verbeelding ook.

Als u niet beschikt over een fiets hebben, gaan halen een tweedehands één. Verkleden in wat kleren die niet bij elkaar passende, uit de mode, te klein of te groot en te lachen om jezelf. Overslaan touw en zing een van die dwaze liedjes (ervoor dat u niet vergeten) en vergeet niet om 'pepper' te doen. Stuiteren een bal tegen de zijkant van het huis, het is jouw huis nu en geen enkele ouder gaat naar buiten te komen en je vertellen dat je er de oorzaak van de stijgende brood te vallen.

Kopen thee set van een kind en hebben een thee feesten met jezelf. Misschien niet opgemaakt een limonade staan, maar maak limonade vanaf nul. Als u niet beschikt over een instrument om te spelen, zet een tissue over een kam en ga ervoor.

Als u de worrier-middle-of-the-nacht, opstaan ​​en een verhaal boek dat was te lezen één van uw kindertijd favorieten, knuffelen met uw huisdier. Huisdieren nooit zorgen te maken of fret en zijn altijd in het nu.

Krijg het idee?

aanwezig houden is wat nodig is in wat je ook doet. Wees je bewust van al je zintuigen en borstel opzij alle gedachten die je afleiden. Blijf in je vijf jaar oude kleine zelf. Niet alleen zal je wat plezier in je leven, maar je zal een vakantie te nemen van de stress en de zorgen te maken, het verbeteren van uw lichamelijke gezondheid, beter slapen, en krijg je uit de weg van het universum en laat het aan het werk noodzakelijke te doen om uw doelen te manifesteren. Immers, wanneer een werkgever wijst u een baan, doet hij /zij voor u doen? Niet

Stel je doelen uit een diepe passie binnen niet uit wanhoop of nood, altijd herinneren dat in u is het vijf jaar oude jongen die net barst om eruit te komen
 !;