Bewijs van de Recessie Uw Hart

Assistant Professor of Medicine
Michigan State University-College van holistische geneeskunde

Bent u het ervaren van de gevolgen van de recessie? Als u nog niet opgevallen is overal in het nieuws geweest. Een recessie is het brouwen! De vastgoedmarkt is in puin. Veel mensen zijn ontslagen van hun baan.

Een recent MSN rapport suggereert dat de economie werkelijk naar het zuiden in Florida. (Een kleine woordspeling daar)

(http: //articles.moneycentral.msn.com/Banking/HomebuyingGuide/WhereAReces ...)

Heeft u nog deze ervaring gehad? Is je hart is verontrust door de angst voor een recessie?

Nou, je hoeft geen zorgen te maken. Als u bereid bent om de tijd te nemen en zet in wat moeite bent kunt u voorkomen dat een deel van de emotionele trauma's van het leven door middel van een recessie. Ik wil graag een aantal manieren om je hart recessie bewijs te bieden. Wat moet ik daarmee? Ik bedoel dat de strategieën bestaan ​​voor het overwinnen van angst en het omgaan met angst, met name angst over wat er gebeurt in de buitenwereld. Zelfs als onze uiterlijke omstandigheden zijn betreurenswaardig, is onze reactie op hen niet om ons depressief maken.

Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om je hart recessie proof te maken.

1. Zet de televisie uit en haal de radio

Angst verkoopt. Mayhem verhoogt ratings. We weten allemaal dat de media gedijt op slecht nieuws. Niets verhoogt kijkers als een goede ramp. Niet kopen in de angst en angst. Als u uw hartslag versnelling vinden wanneer u naar de radio luisteren of televisie kijken dan voorkomen dat ze. Focus je gedachten over wat vrolijk en positief is. Het merendeel van het nieuws is gewoon nieuws. Als u nog niet verloren je baan dan maak je geen zorgen, maar als de media waanzin maakt je duizelig vermijd het dan.

2. Praktijk Dankbaarheid

We hebben allemaal redenen om dankbaar te zijn. De meeste van ons hebben genoeg te eten. Over het algemeen hebben we een dak boven ons hoofd. Zelfs als onze wereld op zijn kop is ingeschakeld omdat we zonder werk of iemand dicht bij ons heeft doorgegeven weg- als we nog ademen we iets. Iets om dankbaar te voelen over het vinden en het uiten van deze gevoelens van dankbaarheid is aangetoond dat de stemming van mensen te bevrijden. Het kan ons hart blijven in evenwicht.

Een goede manier om deze vaardigheid te oefenen is wanneer je opstaat in de ochtend en je rijdt om te werken, te denken van een denken dat je hebt, dat maakt je voel me dankbaar. Het kan je partner zijn. Het is misschien uw hond. Net besteden een paar momenten en voelt dankbaar. Het kan uw visie volledig veranderen.

3. Vertrek van Life regelmatig

De meeste mensen zijn niet van plan down time. Maar het &'; s van essentieel belang voor het houden van onze harten en geesten gezond. Een manier voor u om uit gevoel volledig uitgebrand houden is om 1-2 uur per week, dat is alleen voor jezelf te plannen. U wilt volledig controleren van het leven. Zoek een activiteit waar je absoluut geen druk om iets te doen. Het zou kunnen gaan naar de film zelf. Het kan een wandeling met uw hond

Voor mij is het &';. S gaan naar de boekhandel. Een reis naar Barnes and Noble of Borders zonder agenda- waar ik heb niets in het bijzonder te doen krijgt me ontspannen.

Het maakt niet uit welke activiteit je doet, maar zijn van plan om regelmatig te controleren. Wat ontspant je?

4. Leren Word Meer hart gecentreerd

Heb je ooit gevoeld echt verbonden? Het kan met een partner, uw kind zijn geweest, of gewoon terwijl uit in de natuur. Weet je wat ik het over heb. Het zijn die momenten waarop je een gevoel van het hart opening van de uitbreiding in de borst ervaren. Het is wat ik noem zijn hart gecentreerd. Steeds hart gecentreerd is een uitstekende manier om je hart recessie proof te maken. Omdat het hart gecentreerd betekent dat je opener. Het vraagt ​​u om meer intimiteit, intimiteit met anderen, en ook met jezelf te omarmen.

Als u meer hart gecentreerd het kan uw gezondheid te verbeteren. U zult minder waarschijnlijk worden overweldigd door stress. Het kan uw kansen op het krijgen van een ziekte te verminderen.

Verschillende technieken voor het hart centrering beschikbaar. Meditatie is goed. Geleide fantasie is zeer behulpzaam. Dus is de methode die ik leer genoemd Sufi Remembrance. De sleutel tot steeds hart gecentreerd is om een ​​methode die je comfortabel voelt te vinden en dan beginnen te oefenen het elke dag

Ik hoop dat u overwegen te proberen deze methoden voor het maken van je hart recessie proof
 ..;