Het beheren van stress wanneer in het Comfort Zone van Dis-Comfort

De keuzes die we maken, of het nu eten, hoeveel activiteiten betrekken we ons in, hoeveel 'stress' en verantwoordelijkheden nemen we op, enz., Zijn meer onderbewustzijn dat u kunt realiseren. Mensen hebben de neiging om te zoeken naar wat wordt beschouwd als "bekende" en geven bijgevolg de keuzes die we maken op alle gebieden van ons leven. Wanneer we worden geconfronteerd met keuzes, we standaard de vertrouwde, "bekende" grondgebied.

Bijvoorbeeld, zeggen dat je het winkelen bij een plaatselijke winkel en pak je een wasmiddel, favoriete blikje bonen voor de chili, en wat salade dressing. Je keuzes vereisen zeer weinig denkproces; pak je wat je al hebt besloten dat je wilt, en ze worden een vertrouwde, comfortabele merk. Bij sommige merken kan je zelfs meerdere keuzes versmald tot 1-3 favorieten. Hoe dan ook, het kiezen van een van de plank vereist meestal heel weinig hersenactiviteit zolang je niet overweegt veranderen merken. Voor de meesten van ons, is er meer denkproces in het proberen te onthouden om onze boodschappenlijstje naar de winkel te brengen, of het onthouden van wat er op de lijst die je vergeten bent om mee te nemen, dan beslissen welk merk je wilt kiezen is geschreven.

Zoals ik al eerder zei, dit idee van een persoon in gebreke wat bekend is van invloed op alle gebieden van ons leven. Laten we bijvoorbeeld de situatie van een vrouw die blijft gewelddadige partners in een relatie na relatie kiezen. "Waarom doet ze dit blijven doen om zichzelf?" vrienden zich afvragen. Ze weet dat het niet goed is, ze is niet gelukkig, ze verlangt naar een liefdevolle relatie en een partner die haar vriendelijk behandelt. Ze kan je zelfs zeggen: "Ik voel me als een magneet voor vuil-bags". Maar daar is ze weer terug in een andere gewelddadige relatie.

Een reden kan teruggaan naar haar eigen onderbewuste erkenning van en de keuze van een "bekende" situatie, ook al is het niet "wilde" of in haar beste rente. Sommige mensen kunnen het woord "comfortabel" in plaats van "vertrouwde". Comfortabel in deze situatie betekent niet gelukkig, verlangend, of dat ze wil of houdt van het misbruik. Helemaal niet! Wat het betekent is haar hersenen erkent misbruik relaties als "bekende" of "gemakkelijk herkenbaar" en dat is wat ze vervolgens wordt getrokken. Net als de klant, is het merk dat ze herkent en weet, en grijpt een greep van.

Waarom doet ze als de eerste plaats herkent deze situatie? Misschien werd ze opgevoed in een huis waar dit werd gezien. Of misschien was ze blootgesteld aan dit type relatie via andere invloedrijke mensen in haar leven. Of misschien een patroon werd opgericht in een eerdere relatie en ze was niet in staat om uit te breken van het patroon. Om wat voor reden, "de bar werd ingesteld" en ze vertrouwd met de disfunctionele situatie werd; ze geleerd om te leven.

Dus elke keer dat ze was enkel en begon op zoek naar een nieuwe relatie, onbewust haar hersenen werd getrokken naar de vertrouwde, herkenbare 'comfort zone van de DIS-comfort. "

Comfort zone is niet beperkt tot een relatie; het overspant vele aspecten van iemands leven en keuzes. Keuzes voeding en lichaamsbeweging patronen zijn twee gebieden van de keuze die betrekking hebben op de algehele gezondheid en het vermogen om stress te beheersen. We "default" naar wat we gewend zijn, zodat wanneer de tijden zijn ruw en we zijn onder meer de nadruk wordt het moeilijker om deze patronen te veranderen.

Dus wat comfort zone van dis-comfort zijn u en wat zal het duren om uit te breken van dit patroon en "re-set" de bar

Probeer de volgende stappen:?

1.
Bepaal wat je echt wilt in het leven; wat veranderingen in je leven moet je implementeren om om uw doel te krijgen?
2. Heb Commit wat tijd om echt te geven deze nadenken. Hoe gemotiveerd ben jij? Hoe zal je leven anders zijn als deze veranderingen werkelijkheid worden?
3.
Blijf positief - alles wat je bent en zal eerst begint als een gedachte
4..
Maak een plan - Hoe zult u er
5?. Heb Bepaal uw steun netwerk. Wie kan u terecht voor advies, hulp, ondersteuning?
6.
Neem de eerste stap.
7. Heb geduld met jezelf - een stap elke dag in de richting van je doel
8..
Time - Time - Time! Met de tijd, nieuwe keuzes worden routine die gewoonte geworden, dat de nieuwe "vertrouwde" worden en je hebt "re-set van de bar naar een nieuw niveau
.