Stress Test: 5 manieren om het te maken door de feestdagen

Veel mensen die ik ken don &'; t vreugde vinden in de vakantie. Te veel stress en werk. De taken van het koken, winkelen en schoonmaak zijn vaak vermenigvuldigd tijdens de vakantie, zodat je-upon en wrokkig voelen. Eén jaar een vriend had een boom trimmen etentje, en ze niet zou van &'; t geeft haar gasten dessert totdat ze gehangen ornamenten op de boom. Niet bepaald gedrag in de geest van Kerstmis.

Als het gaat om stress vakantie, Een gewaarschuwd mens telt. Als u van plan vooruit om stress te voorkomen voordat het begint, heb je een betere kans op een prettige vakantie. Dus denken over mogelijke problemen en hoe ze te verzachten. Hier zijn een aantal strategieën:

1) Heeft u realistische verwachtingen. Toen mijn vriend nodigde haar gasten naar haar boom te versieren, voorzag ze een perfecte boom. Ze stond erop om ornament moest gaan, alle lichten moest perfect worden gespreid en het klatergoud moest gewoon zo hangen. Ze eigenlijk badgered haar vrienden en was behoorlijk chagrijnig over de hele zaak. Maar wat als ze had haar verwachtingen een beetje verlaagd en eiste iets minder dan perfectie. En wat te denken van het overslaan van het klatergoud helemaal? Ik wed dat haar vrienden zou absoluut prima zijn geweest met de minder-dan-ideale boom. Ze zou te zijn geweest, als ze &'; d vroeg zich af wat en' s belangrijker — perfectie? Of een goede tijd met vrienden?

2) preplan uw gesprekken. I don &'; t weet waarom, wanneer we zien nooit bepaalde familieleden hele jaar lang, plotseling we &'; re verondersteld een geweldige tijd met hen op de vakantie hebben. Er &'; sa reden dat we don &'; t ze zien behalve wanneer we hebben. Sommige mensen zijn gewoon giftig en beter vermeden worden, maar als u can &'; t, na te denken over hoe je kunt omgaan met hen om iedereen &'; s ervaring beter. Vermijd vragen die hen zou kunnen raken overstuur als “ Hoe komt het dat je aren &'; t nog getrouwd &"?; In plaats daarvan vraagt ​​meer neutrale vragen als: “ Hoe zijn dingen gaande &"?; Vergeet niet, kunt u van &'; t te veranderen. U kunt alleen hoe je interactie met hen.

3) Zorg goed voor jezelf. Hier krijg je een goede nacht &'; s slapen, nog steeds een redelijk gezonde voeding te eten, en don &'; t doen van uw oefening omdat u &'; re te druk. Tijdens de vakantie, vooral, moet u houdt uw yoga schema of wat je ook doet om fit te blijven. Misschien zelfs een klasse of twee. Lichamelijke oefening maakt u zich beter voelt. Yoga, of een vergelijkbare activiteit, zoals Tai Chi, kunnen kalmerende en stress verminderen zijn. It &'; sa goed idee om te weten wat de activiteit is het meest gunstig voor u voordat de vakantie begint. Dan moet u de tijd om deel te nemen in die activiteit wanneer dingen worden hectische maken.

4) Let op de alcohol. Voor u en uw gasten, dit is waar veel mensen krijgen struikelen. We willen sympathiek &mdash te zijn, ja, zijn veel bijeenkomsten gebaseerd op om samen te drinken. Hoe zit het met de klassieke kerst cocktail party? Maar te veel alcohol kan sommige mensen veranderen in oorlogvoerende schokken. Als u een evenement, het plannen van een korte cocktail uur. Zodra ik schromelijk misrekend hoe lang de kalkoen moet koken. Tegen de tijd dat het klaar was, waren we allemaal in onze kopjes, en sommigen van ons waren slecht gedragen. Het verpestte de dag.

5) Wees je bewust van de symptomen van depressie. Ondanks uw planning, als je het gevoel meer blauw dan rood en groen, de balans opmaken. Wees ervan bewust dat hoofdpijn, overmatig drinken, te veel eten of slapeloosheid kan zijn tekenen dat je niet goed omgaan. Het kan nodig zijn om wat tijd te plannen voor de begeleiding bij al uw andere klusjes. Het kan verleidelijk zijn tijdens een drukke tijd om dit uit te stellen, maar don &'; t. . Het zal u helpen bij uw 100-procent beste tijdens de vakantie te werken

Toen ik vroeg een vriend of hij tips voor een zorgeloze vakantie gehad, zei hij: “ Ja, don &'; t opgemaakt elke decoraties, don &'; t hebben mensen over, don &'; t stuur kerstkaarten &"; Maar dat &'; s gewoon niet leuk. De sleutel, zoals zo vaak, om evenwicht te vinden. Ken jezelf. Hoeveel wilt u deelnemen aan om de vakantie te genieten, en hoeveel je moet zeggen: “ geen &"; zo kunt u uw gemoedsrust intact. Counseling kan u helpen: Hoeveel is het stimuleren van plezier en hoeveel is over-the-top stress? Het antwoord is voor iedereen anders
.