Omgaan met Chaos

Denk in de afgelopen jaren: de dot.com borstbeeld, de Enron schandalen, de economische neergang, de gruwel van de Twin Towers, miltvuur, Irak en nu meer economische ontberingen. Alsof dit nog niet genoeg was chaos voor een mensenleven, SARS dreigt te verspreiden over de hele wereld. Alleen het lezen van de bovenstaande lijst voelt overweldigend, doesn &'; t het? Hoe kan één functie onder zoveel verwarring en onzekerheid?

Weet dat je pro-actief kunnen zijn, zelfs in het gezicht van de wereldwijde gebeurtenissen die lijken te vegen weg iedereen op zijn pad. Volg de onderstaande stappen en je kan brengen om de chaos je voelt bedreigend u.

1. Hou het in perspectief. Heb Vergeet niet dat niet iedereen was verarmd tijdens de Grote Depressie en niet iedereen stierf tijdens de Black Plague. Uiteraard treuren we voor het lijden van alle slachtoffers, maar onnodig lijden veroorzaakt door zorgen en angst voordelen niemand. Pagina 2. Worden goed geïnformeerd.
Lees schaal zodat u uw eigen conclusies kunnen komen over evenementen. Lees veel verschillende bronnen; u zult verrast zijn hoe meldingen van zelfs lokale evenementen verschillen van de ene naar de andere regionale krant! Het vormen van je eigen mening over evenementen beweegt u van het slachtoffer van actieve deelnemer, afvoeren van angst en vrees. Een waarschuwing: het is makkelijk, vooral met kabel-tv en internet, om te lezen over of kijken angstaanjagende gebeurtenissen obsessief. Om dit te voorkomen, te beperken uw onderzoek tot maximaal één uur per dag.
3. Doe wat je kunt; loslaten wat je niet kunt. Heb Wees zoals de Scouts en krijgen het comfort dat afkomstig is van voorbereiding, en dan leg je zorgen neer. Zorgen, met name op het punt van obsessie, put u en berooft je van je vermogen om te reageren, zelfs in een crisis. Bereid je voor die noodgevallen kunt u voor te bereiden – bijvoorbeeld, het Rode Kruis heeft prachtige noodpakketten (zelfs voor uw huisdieren!) die je kunt kopen om toe te voegen aan die dingen die je bij de hand houden voor noodgevallen. Eenmaal klaar, ga je leven ontlast door angst.
4. Houd het leven in balans Profiteer uw dagelijkse werk volgens uw gebruikelijke schema. (Als je don &'; t heeft een regelmatig schema te krijgen in één – routine kan zeer rustgevend), maar ook de tijd om iets te doen voor jezelf, je familie en de gemeenschap. Maak tijd om te oefenen, spelletjes spelen met familie en vrienden, lees een goed boek hardop aan een kind of een ouderling. Helpen bij de plaatselijke gaarkeuken, Being voedselbank, dierenasiel, etc. actief betrokken bij de wereld op verschillende manieren vergroot uw kring van vrienden en brengt meer vreugde aan u.
5. Mediteren /bidden /dankbaar zijn.
Mediteren, bidden of gewoon na te denken over de vele zegeningen gewoon leven brengt u. Wandelen in het bos of de wei, langs de zee, overal waar je kunt mediteren op de natuurlijke wonder van de wereld. Meditatie is een bewezen stress-verloopstuk en het ontwikkelen van een spiritueel leven verdiept je empathie en mededogen, verrijken je leven

Er is een centrum voor alle dingen, zelfs in het midden van de chaos; je kunt het vinden en beweren dat het voor je eigen. Met behulp van deze tips zal u een gevoel van innerlijke rust en harmonie en dat is de beste voorbereiding voor het omgaan met alle van de vele uitdagingen van het leven
.