*** Kiezen Onze Poison of Kiezen voor Let Go

"Het zwaard van de aanval wordt altijd achteruit gehouden. We denken dat we het handvat, swingende onze mes aan de wereld. In de waarheid, hoewel, we aangrijpend het mes en zwaaien over een onschuldig handvat Hoe harder we vechten, hoe dieper we onszelf snijden "Restaurant &mdash.; Dan Cavicchio, Tuinen van het Zand: een verhaal over Op zoek naar antwoorden en vinden van Wonderen

Ik ben te laat voor een belangrijke afspraak en versnellen van een twee-baans snelweg. Plotseling kom ik achter een vuilniswagen logge langs ruim onder de maximum snelheid. De snelweg is vol van tegenliggers, bochten en heuvels zodat ik niet kan passeren. Als ik begin boos te worden, pond het stuur, en ik echt werk in schuim over, die in de controle over mijn emoties op dit punt — een vuilniswagen of ik?

Een andere mijlpaal in onze groei is wanneer we accepteren de verantwoordelijkheid voor onze emoties. We kozen ervoor om onze woede te verliezen. We kozen ervoor om jaloers op te worden. We kozen ervoor om haat haven. Het is veel gemakkelijker toe te geven aan de Victimitis Virus. Het is minder pijnlijk om te geloven dat de woede, jaloezie of bitterheid zijn andermans schuld of buiten onze controle. Maar dat maakt ons gevangenen van onze destructieve emoties. We houden wrok, laat oude wrok opbouwen, en word cynisch. We benadrukken ons uit. We stoven in onze eigen dodelijke sappen.

Vasthouden aan destructieve emoties langzaam zelfmoord. Studies tonen dat stress van negatieve emoties vormen een gevaarlijker risicofactor voor kanker en hart-en vaatziekten dan het roken van sigaretten of het eten van een hoog cholesterolgehalte voedingsmiddelen. Artsen die de hoogste scores op een test van vijandigheid had, terwijl nog steeds in de medische school waren zeven keer zoveel kans te zijn gestorven door de leeftijd van 50, zoals mensen met een laag vijandigheid scores waren. Mensen die waren beoordeeld als gemakkelijk wekte woede waren drie keer meer kans om te overlijden aan een hartstilstand dan degenen die waren meer zelfs gehumeurd. Als ze hadden ook een hoog cholesterolgehalte, het extra risico van woede was vijf keer hoger. Nadenken over de montage bewijsmateriaal over het dodelijke effect van destructieve emoties, onderzoeker en auteur Daniel Goleman schrijft, "af en toe een weergave van vijandigheid is niet gevaarlijk voor de gezondheid, het probleem ontstaat wanneer vijandigheid wordt zo constant als een antagonistische persoonlijke stijl &mdash definiëren; één gekenmerkt door herhaalde gevoelens van wantrouwen en cynisme en de neiging om reacties snide en put-downs, maar ook meer voor de hand liggende vlagen van woede en razernij. "

Voor onze eigen gezondheid en geluk, moeten we onze keuze om te oefenen loslaten. Het maakt niet uit hoe lang we verplegen een wrok, zal het niet beter. Wanneer we de strijdbijl begraven, moeten we ervoor zorgen dat we niet een schop houden handig. Het leven is te kort — en waarschijnlijk nog korter &mdash krijgen; als je net als gieren, voeden we op dode kwesties. We moeten vergeven en echt vergeten. Vergeving is niet voor hen, het is voor mij
.