Wat is een angstaanval?

Wat is een angstaanval?

Wat is een angstaanval? Heeft u last van angststoornis? Hoe om te gaan met
een angstaanval?

Angst aanval (ook bekend als paniekaanval) is een reactie op een specifieke situatie waarin je overmatige stress ervaren en zorgen meer dan de gemeenschappelijke situaties die ertoe leiden dat u angst en . spanning van tijd tot tijd

Julie zegt dat toen ze in haar vroege jaren twintig; ze gebruikt om angstaanvallen voortdurend te ervaren en haar hart begint te bonzen, vooral wanneer ze gaat naar een nieuwe plek die vol met mensen. Ze voelt zich zoals iedereen is het kijken naar haar
gedrag en bewegingen.

Allen vermeldt dat elke keer dat hij gaat op voor een publiek te zingen, paniekaanval, waardoor hij vergeet de teksten krijgt hij.

Zoals je kunt zien op de bovenstaande voorbeelden, terwijl veel mensen last van angstaanvallen, ieder ervaringen benadrukken in een andere vorm. Met andere woorden, wat maakt iemand gestrest en angstig doesn &';. T noodzakelijkerwijs anderen voelen hetzelfde, dat is waarom ik bieden u hieronder met 2 stappen die zullen garanderen u een angstaanval die u kunt ervaren overwinnen

Symptomen van een angstaanval

• Hoofdpijn
• bonzend hart
• Kortademigheid
• Vermoeidheid
• Anger Restaurant • Fear
• schudden

Het overwinnen van een angstaanval (paniekaanval)

Als je doel is om te leren hoe je een angstaanval te overwinnen,
Volg de onderstaande gids:

1. Analyseer de oorzaak

Angst aanvallen zijn een gevolg van je negatieve gedachten. Zonder zulke gedachten, je won &'; t gevoel een ding. Wanneer je ervaart een paniekaanval, vraag jezelf “ Wat negatieve gedachten ben ik denken? Wat is waardoor ik
maken &"?; Bijvoorbeeld, als naar drukke plaatsen zorgt ervoor dat je paniekaanvallen, dan analyseert deze situatie en weet dat haar oorzaak. Zijn mensen echt eng? Zijn de mensen te verzamelen op één plaats te halen op je? Weet dat wat negatief antwoord u komen met, het zal waarschijnlijk niet gebeuren.

Het stellen van vragen en het analyseren van uw gedachten en de oorzaak zal u helpen bij het bepalen van wat je nodig hebt om te veranderen over uw overtuigingen en negatief denken.

2. Daag je gedachten

Nadat u herkend en de oorzaak geanalyseerd op uw paniekaanval, kunt u beginnen om uw gedachten uit te dagen. Bijvoorbeeld, als drukke plaatsen veroorzaken je angstaanval zoals hierboven vermeld, dan kunt u beginnen om deze negatieve gedachten te vervangen door iets meer positieve zoals “ Crowded plaats bieden me een kans om nieuwe mensen nieuwe vrienden te ontmoeten en te maken &";.

Focussen op de nieuwe en positieve gedachte zal u helpen omgaan met angst aanvallen die je tegenkomt van tijd tot tijd.

Vergeet niet, in staat zijn om angstaanvallen te overwinnen, heb je om de oorzaak te onderzoeken en dan beginnen om uw onderbewustzijn te programmeren met positieve en ondersteunende verklaringen.

Net zoals je geleerd om overmatige angst en paniek wanneer u een specifieke situatie tegenkomt, kun je dergelijk gedrag afleren door het analyseren van de oorzaak en uitdagende uw gevoel gedachten
.