Wat te doen over stress

Stress is het resultaat van onze reacties. Stress kan positief zijn en stimuleren ons om productief te zijn en te leven een vol leven. Stress kan ook negatief zijn, en studies en ervaringen vertellen ons dat 75% van de meeste ziekten hebben hun oorzaak in de stress. Langdurige stress onderdrukt het immuunsysteem en uitput onze cellen.

de mogelijke oorzaken van stress zijn ons onvermogen zich aan te passen aan veranderingen, een dieet dat rijk is aan suiker en junk food, relatie en communicatie vraagstukken, een werkbelasting dat voelt onmogelijk om te voltooien, de werkplek eisen en milieuverontreinigende stoffen, ziekte en de emotionele en fysieke belasting.

Sommige van therapeutische kruiden voor stress zijn astragalus, kamille, Gotu Kola, paardestaart, St. Janskruid, Siberische ginseng, Skullcap, Suma, en Valeriaan. De vitaminen we het meest nodig hebben als onder stress zijn de vitamine B-complex en vitamine C. (Vergeet niet om uw arts of primaire zorgverlener te raadplegen voordat u een kruiden of supplementen, en zorg ervoor dat ze op de hoogte als je iets mee te nemen op een regelmatige basis .)

Zorg ervoor dat u een stress-gereedschapskist met technieken die werken met uw persoonlijkheid. Een aantal handige manieren om stress tegen te gaan worden door het beoefenen van kijken naar je ademhaling en nemen langzaam en diep adem; oefening, massage, muziek, lezen en warme baden.

Voor veel mensen is het nuttig om een ​​spirituele praktijk, zoals het dagelijks gebed, meditatie of regelmatige aanwezigheid bij religieuze diensten te hebben.

Wat doe je over spanning
 ?;