De opkomende populariteit van Cognitieve Therapie gedragspatronen

cognitieve gedragstherapie ontvangt momenteel een aanzienlijke mate van aandacht als de behandeling van keuze voor mensen hulp nodig hebben met verschillende psychische stoornissen. Het is een gestructureerde, pragmatische aanpak van problemen en is aantrekkelijk voor diegenen die therapeutische behandeling. Mensen die behoefte hebben aan begeleiding op zoek zijn naar artsen die gespecialiseerd zijn opleiding in CGT. Inzicht in de reden voor deze huidige trend in populariteit van cognitieve gedragstherapie te vinden in de unieke eigenschappen die cruciaal voor deze modaliteit van behandeling. Er is een eenvoudig en toch doeltreffend in het model dat de begrippen CBT kenmerkt.

Cognitieve gedragstherapie faciliteert een samenwerkingsverband tussen de patiënt en therapeut. Samen, geduldig en counselor ontwikkelen van een vertrouwensrelatie en wederzijds bespreken presenteren problemen die moeten worden geprioriteerd en onderzocht in therapie. In CGT, de meest urgente kwestie verontrustend de patiënt wordt meestal de initiële focus van de behandeling. Dientengevolge, de patiënt heeft de neiging om opgelucht en bemoedigend dat de primaire probleem dat hem naar therapie direct wordt erkend en aangepakt.

De problemen worden aangepakt frontaal op een praktische wijze. De patiënt wordt begeleid op de ABC &'; s van cognitieve gedragstherapie. De therapeut legt de verbinding tussen de gedachten en overtuigingen en hun impact op het gedrag. Hoe de patiënt denkt over problemen bepaalt de manier waarop het individu reageert op verschillende onderwerpen. It &'; s de manier van denken over het leven &'; s problemen die de patiënt &' stuurt;. S manier van doen

Let &'; s gaan ervan uit dat je in een kantoor en voor een hele week een collega heeft het verleden liep het werk u zonder erkenning van uw aanwezigheid. Elke dag dat je terug naar je cel en vragen zich af waarom dit collega behandelen je zo onrechtvaardig. Bouw je gedachten over haar neerbuigend en snobistische en beginnen vragen wat je zou kunnen doen om haar te ergeren. Woede begint te ontstaan ​​en je begint te denken, “ Hoe durft ze behandelen me op deze manier &"!; Uiteindelijk, je settelen en beginnen om rationeel te overwegen het probleem. Je denkt, “ Dit is dom, waarom don &'; t ga ik naar haar op haar kantoor en zie wat &'; s gaande is in haar leven die mogelijk van invloed zijn op deze situatie. U komt binnen in haar kantoor en beginnen met het starten van een gesprek. In het midden van uw discussie, onthult ze dat haar zoon lijdt aan een depressie en moet een vertrouwenspersoon te zien. Uw collega is verontrust over de situatie en vertrouwt u, dat ze is op de rand met iedereen op kantoor. Ze vraagt ​​je als je weet van een gekwalificeerde therapeut. Je geeft haar een aantal ideeën en voordat u vertrekt, krijgt ze van haar stoel en geeft je een stevige knuffel. Dit incident toont aan hoe ons denken defect kan zijn en kan worden gebaseerd op een aantal verkeerde veronderstellingen.

CBT is effectief, omdat het leert de patiënt om patronen van denken, die het gedrag beïnvloeden wijzigen. CBT is straight-forward therapie die is ontworpen om de patiënt zelfvernietigende denkwijzen waarschuwen. Lokaliseren vervormd of onaangepast denken wordt bereikt door middel van een verkennend proces dat afhankelijk is van een solide patiënt /counselor therapeutische alliantie.

Cognitieve gedragstherapie richt zich op de patiënt en' s negatieve self-talk, en biedt praktische suggesties over hoe men &' untwist; s denken om het te maken meer adaptief. De CGT therapeut helpt de cliënt in het denken meer rationeel door het onderzoeken van de individuele &'; s spontane gedachten, observeren manieren waarop ze de werkelijkheid kunnen vervormen en ferreting onderliggende veronderstellingen of overtuigingen die van invloed zijn manier van denken en gedrag

Spontaneous. gedachten zijn de onzinnige dingen die we onszelf vertellen wanneer we onder stress – “ I &';! ll nooit een datum, die ooit zou willen dat ik &" krijgen; Cognitieve vervormingen zijn de lenzen van waaruit we de werkelijkheid &ndash waarnemen; “ Je maakt me altijd het gevoel als een verliezer &"; (al dan denken). Onderliggende aannames zijn de “ hot knoppen &"; die kristalliseren als een manier van omgaan en het krijgen van onze behoeften tijdens de kindertijd – “ Ik moet conflict ten koste van alles te vermijden; Ik haat afkeuring en het krijgen van mijn gevoelens kwetsen &";.

Cognitieve gedragstherapie is bedoeld om de onzinnige dingen die we onszelf vertellen weerleggen en helpt ons bij de ontwikkeling van meer rationele manieren om te reageren op onze onaangepaste denkprocessen. Aangezien huiswerk is een integraal onderdeel van de therapie, zal patiënten worden aangemoedigd om oefeningen ontworpen om negatieve gedachten te veranderen voltooien. Een concreet procedure helpt de cliënt te identificeren huidige verontrustende gebeurtenissen, negatieve self-talk, en manieren om rationeel te reageren op situaties geplaatst. De individuele logs moeilijke situaties, identificeert zelfvernietigend denken en weerlegt de negatieve gedachte processen rationeler, adaptieve manier van reageren op gebeurtenissen. Tijdens elke therapeutische sessie, wordt het logboek vel beoordeeld patiënt vooruitgang.

Met CBT, klanten zijn in de controle van hun eigen vooruitgang. Zij zijn zich bewust van het proces dat nodig is voor verandering is, en hard werken aan het wijzigen van defecte denkpatronen. Therapeutische vooruitgang wordt gemakkelijk gevolgd door middel van zelf-inventarisaties en patiënt feedback. Tijd wordt altijd eind heeft tot de voordelen en valkuilen van de sessies recensie. Klanten wordt gevraagd om de effectiviteit van hun vertrouwenspersoon &' evalueren; s behandelproces.

Patiënten vragen vaak, “ Hoe lang zal deze begeleiding behandeling nemen &"?; Hoewel elk geval uniek is, zes tot acht sessies zijn meestal voldoende om klanten strategieën leren voor het hervormen van hun denken. CBT is een in de tijd beperkte, gebruiksvriendelijke, praktische proces voor het helpen van individuen om hun negatieve gedachten te evalueren en het maken van benodigde transformatie in de manier waarop ze reageren op zichzelf en anderen. Individuen met angst, verslavingspatronen en depressieve stoornissen zijn bijzonder geschikt profiteren van deze van de behandeling. Het goede nieuws is dat veel gedragsproblemen gezondheidsproblemen met succes door middel van cognitieve gedragstherapie kan worden behandeld. NACBT of De Nationale Vereniging van cognitieve gedragstherapie is een goede bron voor het vinden van adviseurs die voldoende zijn opgeleid, gecertificeerd, en zijn gespecialiseerd in deze behandeling aanpak
.