Hoe kan ik leren om mezelf te houden?

Een van de droevigste aspecten van onze steeds veranderende wereld is het percentage van mensen die echt een hekel wie ze zijn. De manier waarop ze zich gedragen en te praten over zichzelf toont duidelijk aan de wereld om hen heen, dat ze niet gelukkig zijn ze

Zelf –. Walging kan vele vormen aannemen; over-gewicht, gebrek aan lichaamsbeweging, geen zorgen te maken over je uiterlijk, drinken en drugs overdreven, of kritiek op anderen om je zelfvertrouwen te vergroten. Of de noodzaak om te redden of het regelen van iemand anders, zodat u niet hoeft te kijken naar je eigen problemen. Of de noodzaak om perfect te zijn, of het krijgen van al uw eigenwaarde van je werk, je salaris, de kracht die je hebt, de dienst die u te maken met anderen en ga zo maar door. Al deze gedragingen geven aan dat de persoon voelt zich minder dan tevreden over wie ze zijn.

Er zijn veel manieren die we kunnen vinden om ons beter in de korte termijn- drugs voelen, alcohol, voeding, winkelen, geld , sigaretten, cafeïne, het redden, oefening, het controleren, het eten, schoonmaken, tv kijken, en het management zijn slechts enkele van de manieren waarop we tijdelijk kunnen verbeteren onze stemming.

Echter, door hun aard, ze zijn van korte duur, en het duurde niet lang, we moeten gaan en zoek een andere oplossing voor onze stemmingen te stimuleren. Wat nodig is, is een langere termijn vast te stellen, zodat we niet nodig om voortdurend te zoeken naar iets buiten onszelf om ons gelukkig te maken.

Een van de belangrijkste aspecten van zelfliefde is zelfzorg. Als we leren om te zorgen voor onszelf, dan kunnen we geleidelijk leren om onszelf te houden. In tegenstelling tot een kortstondige sigaret, of een glas wijn, kan dit proces enige tijd duren. Veranderende leven lang patronen van zelfvernietiging kan een uitdaging zijn en de resultaten zijn waarschijnlijk 's nachts.

Dit is een reis van de ene voet voor de andere totdat u uw bestemmings- vrijheid te bereiken van zelfhaat en het verwerven een zelfrespect waarmee je jezelf te trakteren op een manier die je zou willen worden behandeld door een andere. Dit op zijn beurt laat zien hoe anderen u behandelen, omdat ze kan zien dat je respect voor jezelf.

De reis begint heel voorzichtig. In eerste instantie kijken we naar lichaamsbeweging, voeding, voeden van uw geest, rust en plezier. Elk van deze is zo belangrijk als de anderen. Zodra we deze zijn geïntegreerd in ons dagelijks leven, zijn er andere onderwerpen om naar te kijken, zoals grenzen, maar voor nu laat overwegen:

Lichaamsbeweging is van vitaal belang om het lichaam gezond te houden. Oefening verhoogt uw geluk niveaus als het releases endorfines, maar het maakt het ook mogelijk de systemen in het lichaam optimaal te laten functioneren. Bijvoorbeeld door het stimuleren van het lymfesysteem te bewegen rond het lichaam door het bewegen van de benen tijdens het lopen, je lichaam wordt efficiënter bij het verwijderen van oude afval geproduceerd door de cellen als ze gaan over hun baan. Energetisch, het lymfesysteem verwijdert ook oude emoties die zijn verwerkt.

Daarom, als je zit in de voorkant van de tv en de computer de hele dag, dan in plaats van de verwerking van deze emoties en afvalproducten, ze blijven hangen in het lymfesysteem en vervolgens worden geabsorbeerd in het lichaam. Dit kan bijdragen aan de ziekte en depressie, en een geweldige manier om zich beter te voelen is om het lymfesysteem te doen wat het hoort te ndash en krijg; het wegwerken van wat niet meer nodig. En dit is slechts een van de vele, vele systemen in het lichaam die moet handhaven van orde voor het lichaam om zijn werk goed te kunnen doen. Oefening helpt u om beter te kijken, voelen meer in leven, meer energie, en dit alles draagt ​​bij aan je zelfrespect.

Voeding. Het is duidelijk dat als je slib in uw auto in plaats van benzine, zal het niet lopen. Of dat als je don &'; t geeft planten de juiste milieu, voedsel en licht, zij omkomen en sterven. Hieruit volgt dat als we voeden ons met voedsel dat zeer weinig voedingswaarde heeft, die is vol pesticiden, additieven voor levensmiddelen, suiker, kleurstoffen, zout en chemische stoffen die we ' can &gevuld; t meestal spreken, dat we niet optimaal kunnen functioneren. Ons lichaam heeft fris, vitaal, voedsel om efficiënt te kunnen werken. De stijgende prijzen van diabetes, hart-en vaatziekten, obesitas, kanker, en een aantal andere ziekten laten zien dat we niet ons lichaam te behandelen met het respect dat ze verdienen of op een manier die hen aanmoedigen om gezond te blijven. Goede voeding helpt het lichaam te ontgiften, gewicht te verliezen en zich beter voelt, en ook dit draagt ​​bij aan een gezonde zelfrespect.

Het voeden van uw geest. De gemiddelde persoon ziet nooit een moord in de hele tijd dat ze in leven, en toch lijkt het erop dat de moord is gebruikelijk plaats op onze televisie en film-schermen. Het is echt belangrijk dat we filteren wat wij voeden onze mind het nieuws is vol van drama en angst, roddelbladen staan ​​vol met oordelen, kritiek, en idealen die onmogelijk om te voldoen aan zijn, soaps zitten vol met leugens, bedrog, wantrouwen en drama, films zijn gewelddadige of vol liefde die alleen bestaat in films, video games zijn allemaal over het doden en vechten en vernietiging, billboards bieden niets anders dan een belofte van een fantasie van seks of macht of beide .... is het een verwonderen dat we geen vrede kunnen vinden in de wereld van vandaag? Dat onze relaties zijn echt uitdagend als we jagen idealen? Dat onze geest ras voortdurend met de stimulering en de belofte van opwinding en drama? Dat we oorlog voeren op onze buren, onze vrienden en onszelf?

Geestelijke groei stimuleert meditatie en mindfulness als een manier van het kalmeren van de geest, zodat we onze innerlijke leiding kunnen horen en gemeente met onszelf, om uit te vinden wie we werkelijk zijn en wat ons doel is. Het is verbazingwekkend hoeveel u kunt ontdekken over jezelf en de kosmos in een moment van stille reflectie.

Rust is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. Wanneer we slapen, we herstellen alles wat gerepareerd moet worden, we genezen van ziekten, verwerken we wat er gedurende de dag gebeurd en we bereiden ons lichaam en geest voor de volgende dag. Elke verstoring in onze slaap patronen betekent dat deze processen niet kan gebeuren. Slaap moet worden in een rustige, donkere plaats en voorafgegaan door een periode van ontspanning vrij van drugs, stimulerende middelen, alcohol of opwinding, zodat diepe slaap kan worden bereikt. Slaaptabletten niet kunt u de rust en reparatie die je eigenlijk nodig hebt, zodat ze alleen te nemen als een laatste redmiddel. Probeer niet om verslaafd raken aan het idee dat je iets om je slaap nodig hebt

Het is verbazingwekkend hoe veel verschil een goede nacht &';. S slaap maakt om een ​​dag. Als je slaap wordt onderbroken in ieder geval proberen om te kijken naar manieren waarop u dit kunt veranderen (tenzij je kinderen natuurlijk wel, en dan moet u wellicht een tijdje! Wachten)

Fun. Dit is zo belangrijk voor ons welzijn. We hebben de neiging om dingen voor onszelf zo moeilijk maken. Spelen als een kind, spelen met een kind, vinden een aantal leuke mensen en met ze spelen, of gewoon besluiten dat u gaat om plezier te hebben. Als je lacht, zijn endorfines vrijgegeven en uw niveau van geluk omhoog gaat. Probeer glimlachen wanneer je voelt miserable- het echt veranderen de manier waarop je je voelt.

Wat ik heb gemerkt dat als ik rond mensen die veel werk hebben gedaan op zichzelf, dat ze lachen veel meer dan anderen. Ze nemen het leven minder serieus. Ze genieten van eenvoudige dingen. Ze maken fouten en lachen. Ze lijken te begrijpen dat het leven niet moeilijk te zijn. Ze begrijpen dat ze niet perfect te zijn. De meeste van alles wat ze zichzelf en dus weten wie ze zijn te respecteren, ze hoeven niet zo hard te proberen. Ze gewoon genieten van het leven.

Verandering is de alle belangrijke woord. We moeten onze opvattingen over wie we zijn veranderen, zodat we kunnen zien wie wij moeten worden. De persoon die we willen zijn is iemand die helemaal comfortabel met zichzelf, met name de onderdelen die we niet willen of herkennen. Door het omarmen van elk deel van onszelf en eerlijk zijn over de onderdelen die we niet willen, en liefdevolle ieder van ons, vinden we de vrijheid. We moeten ook leren dat we zijn okee precies zoals we zijn, en dat we veilig zijn.

Dit is waar we ons zullen vinden. Dit is waar we zullen stoppen met zoeken buiten onszelf naar geluk. Dit is waar we ons gevoel van zelf, onze integriteit en onze vrede zal vinden.

Een wonder is een verandering in de perceptie. De enorme verandering van denken is het een onveilige wereld, en dat we niet goed genoeg, om te denken dat het is een veilige plek om te zijn en dat ik ben ok, is een diepe wonder. Deze veranderingen kosten tijd en geduld en vaak een aantal harde werk. In mijn ervaring deze wonderen kunnen en doen regelmatig gebeuren

Geschreven door Caroline Nettle

Gelieve retweet dit artikel
 ...;