Stress en op de werkplek: Effectiviteit At Work

Effectiviteit op het werk betekent meer dan alleen het controleren van uit alle items op uw “ To Do &"; lijst. Het betekent dat je samen met je collega's, interactie met het management, en het houden van klanten of klanten tevreden zijn. Het vereist al je talenten, vaardigheden en capaciteiten. De snelste manier om dit te verstoren is om onder spanning. Hoe groter de spanning, hoe meer verstoord je bent. . Hoe meer verstoord je bent, hoe minder effectief je bent

Simplistische stress management technieken won &'; t werk vandaag &'; s concurrerende omgeving. Zij kan u beter voor een beetje te voelen, of kan u helpen concentreren voor een korte tijd. Maar de meeste stress management technieken richten zich niet op de stress, alleen op uw reactie op stress. Ze hebben niet de stressvolle situaties te transformeren. U hebt een uitgebreid systeem dat stress elimineert

Hier zijn 5 manieren om een ​​uitgebreid systeem kan u helpen stress en de werkplek te elimineren.
1. Time management en het stellen van doelen die tijd controleert. Twee belangrijke bronnen van stress op het werk zijn onderbrekingen en work flow verstoringen. Een robuuste time management systeem en de doelen die te weerstaan ​​wordt overruled kunnen minimaliseren of te elimineren stress. Pagina 2. Het maximaliseren van uw energie-niveau om de taken bij de hand maximaliseert uw persoonlijke effectiviteit. Vince Lombardi, &ldquo parafraseren; vermoeidheid maakt werklozen lafaards van ons allen &"; Te vaak, voel je je afgetapt aan het eind van de dag, maar kan me niet herinneren wat je gedaan hebt om jezelf zo moe te maken. Waarschijnlijk was gewoon inefficiënt gebruik van je energie door het aanpakken van eenvoudige taken als uw energie-niveau is hoog, en complexe taken wanneer je energie laag is.
3. Fit en in vorm overwint de slechte gevolgen voor de gezondheid van stress. Stress door haar aard slijt uw systemen die het te bestrijden. Dit maakt je meer kwetsbaar voor de volgende grote stressvolle situatie. Maar met fitness als onderdeel van uw uitgebreide stress management systeem kan dit aspect van stress.
4 te verslaan. Integratie van feedback en planning over stress kan anticiperen en het minimaliseren van stress. Zeer weinig systemen omvatten mechanismen om hun eigen effectiviteit te testen. Zij baseren zich in plaats daarvan op waardoor je je goed voelt en zich beter voelt. Een werkelijk effectief systeem zal je dwingen om te meten hoe goed het presteert en hoe u deze kunt verbeteren elke keer.
5. Correct gebruik van yoga en meditatie als stress en preventie. Deze twee systemen hebben zo veel meer te bieden dan alleen maar benadrukken opluchting dat ze alleen te gebruiken voor stress is als het gebruik van een magnetron alleen om op te warmen water voor thee.

Elk systeem dat u gebruikt moet uw leven te verbeteren, niet gewoon onderhouden. Een kwaliteit gewichtheffen programma zal je sterker maken. Een kwaliteit van de opleiding programma zal je nieuwe vaardigheden te geven. En een kwaliteitssysteem aanpakken van stress moet je leven beter te maken, niet alleen zet je leven weer zoals het was. Dat is wat te veel van de huidige stress-systemen te doen. Ze gewoon houden u erger, in plaats van je te helpen verbeteren en vooruit.

Stress is een enorme barrière om uw persoonlijke effectiviteit op het werk. Als u de afleiding en energie aftappen aspecten van stress te elimineren, kunt u al uw vaardigheden en talenten te wenden tot de taken die je gezicht op het werk. Dit maakt het lijkt alsof je een andere persoon om u te helpen bij alles wat je doet hebt toegevoegd. Het zal ook houden u koel en geconcentreerd onder druk of in het midden van de chaos. Dit zal worden opgemerkt door mensen, vooral wanneer iedereen is in paniek
.