Het bouwen van Zelfvertrouwen

Vanaf het rustig zelfverzekerde arts wiens advies vertrouwen we op, om de charismatische vertrouwen van een inspirerende spreker, zelfbewuste mensen hebben kwaliteiten die iedereen bewondert.

Zelfvertrouwen is uiterst belangrijk in bijna elk aspect van ons leven, maar toch zo veel mensen worstelen om het te vinden. Helaas kan dit een vicieuze cirkel: Mensen die het zelfvertrouwen missen kan het moeilijk vinden om succesvol te worden

Immers, de meeste mensen zijn terughoudend om een ​​project dat &' terug; s worden geworpen door iemand die nerveus was. , geklungel en overdreven verontschuldigend.

Aan de andere kant, zou u worden overgehaald door iemand die duidelijk spreekt, die zijn of haar hoofd hoog, die vragen beantwoordt zeker, en wie geeft grif toe wanneer hij of zij niet houdt . weet iets

Zelfverzekerde mensen te inspireren vertrouwen in anderen: hun publiek, hun collega's, hun bazen, hun klanten en hun vrienden. En het verkrijgen van het vertrouwen van anderen is een van de belangrijkste manieren waarop een zelfverzekerde persoon vindt succes.

Het goede nieuws is dat het zelfvertrouwen kan echt worden geleerd en gebouwd op. En, of je &'; re werken aan je eigen zelfvertrouwen of de bouw van het vertrouwen van de mensen om je heen, it &';? S goed de moeite waard
Dus hoe zeker weet je lijkt aan anderen

Uw niveau van zelfvertrouwen kan laten zien op vele manieren: je gedrag, je lichaamstaal, hoe je spreekt, wat je zegt, en ga zo maar door. Kijk naar de volgende vergelijkingen van gemeenschappelijke vertrouwen gedrag gedrag in verband met een laag zelfvertrouwen. Welke gedachten of handelingen herken je in jezelf en de mensen om je heen?

zelfbewuste

weinig zelfvertrouwen

Doen wat je gelooft juist te zijn, zelfs als anderen mock of bekritiseren u voor.

Toepasselijk je gedrag op basis van wat andere mensen denken.

Being bereid om risico's te nemen en gaan de extra mijl om betere dingen te bereiken.

Logeren in je comfort zone, vrezen mislukking en zo voorkomen dat het nemen van risico's.

Toegeven je fouten, en het leren van hen.

Werken moeilijk te verdoezelen fouten en hopen dat u het probleem kunt oplossen voordat iedereen ziet.

Het wachten op anderen om u te feliciteren met uw prestaties.

aanprijzen uw eigen deugden zo vaak mogelijk om zo veel mogelijk mensen.

Het accepteren van complimenten genadig. “ Dank, ik echt hard gewerkt op dat prospectus. I &'; m blij u te herkennen mijn inspanningen &";.

Ontslag complimenten nonchalant. “ Oh dat prospectus was niets echt, iedereen kon hebben gedaan &";.

Zoals je kunt zien uit deze voorbeelden, kan weinig zelfvertrouwen zelf-destructief, en het manifesteert zich vaak als negativiteit. Zelfverzekerde mensen zijn over het algemeen positiever – ze geloven in zichzelf en hun capaciteiten, en ze geloven ook in het leven het leven ten volle

Wat is Zelfvertrouwen

Twee belangrijke dingen dragen bij aan zelfvertrouwen.? self-efficacy en eigenwaarde.

We krijgen een gevoel van self-efficacy als we onszelf (en anderen vergelijkbaar met onszelf) zien het beheersen van vaardigheden en het bereiken van doelen die materie in deze vaardigheid gebieden. Dit is het vertrouwen dat, als we leren en hard werken in een bepaald gebied, we &'; ll slagen; en it &'; s van dit soort vertrouwen dat mensen leidt tot moeilijke uitdagingen aan te gaan, en volharden in het gezicht van tegenslagen

Dit overlapt met het idee van het gevoel van eigenwaarde, dat is een meer algemene zin dat we kunnen omgaan. wat &'; s gaande is in ons leven, en dat we het recht hebben om gelukkig te zijn. Deels komt dit uit een gevoel dat de mensen om ons heen te keuren van ons, die we wel of niet kunnen controleren. Maar het komt ook uit de zin dat we deugdzaam gedragen, dat wij &';. Re bekwaam in wat we doen, en dat we succesvol kunnen concurreren wanneer we onze geest om het

Sommige mensen geloven dat zelf- vertrouwen kan worden gebouwd met affirmaties en positief denken. Bij Mind Gereedschap, zijn wij van mening dat er &'; s een kern van waarheid in deze, maar dat het &'; s net zo belangrijk om het zelfvertrouwen op te bouwen door het instellen en het bereiken van doelen – waardoor het opbouwen van competentie. Zonder deze onderliggende bevoegdheden, u don &'; t heeft zelfvertrouwen: u ondiep over-vertrouwen, met alle problemen, boos en mislukking dat dit brengt

Building Zelfvertrouwen foto 1
Building. Zelfvertrouwen

Dus hoe kan je dit gevoel van uitgebalanceerde zelfvertrouwen, gebaseerd op een stevige waardering van de werkelijkheid te bouwen

Het slechte nieuws is dat er &';? is geen quick fix, of 5 -minuten oplossing.

Het goede nieuws is dat het opbouwen van zelfvertrouwen is gemakkelijk bereikbaar, net zo lang als je de focus en vastberadenheid om dingen door te voeren. En wat &'; s nog beter is dat de dingen die je &'; ll doen om zelfvertrouwen zal ook succes &ndash te bouwen op te bouwen; Immers, zal uw vertrouwen komen van echte, solide prestatie. Niemand kan deze weg te nemen van je

Dus hier zijn onze drie stappen om het zelfvertrouwen, waarvoor wij &'; ll de metafoor van een reis te gebruiken: de voorbereiding van de reis; waarin; en versnellen naar succes
Stap 1:. De voorbereiding voor uw reis

De eerste stap is om jezelf klaar voor uw reis naar zelfvertrouwen. Je nodig hebt om de balans op van waar je bent, denken over waar je naartoe wilt, krijg je in de juiste mentaliteit voor uw reis, en verbindt zich tot het starten van het en het verblijf bij het te nemen.

Bij de voorbereiding van uw reis , hebben deze vijf dingen:

Kijk naar wat je &'; al heb bereikt:

Denk na over je leven tot nu toe, en een lijst van de tien beste dingen die je &'; ve bereikt in een “ Prestatie Inloggen . &"; Misschien in een belangrijke test of examen top kwam u, speelde een belangrijke rol in een belangrijk team, produceerde de beste verkoopcijfers in een periode, deed iets dat er een belangrijk verschil gemaakt in andermans &'; s het leven, of geleverd een project dat een betekende veel voor uw bedrijf.

Zet deze in een keurig opgemaakt document, waarin u kunt kijken naar vaak. En dan breng een paar minuten per week te genieten van het succes dat u &'; ve al had

Denk na over je sterke punten:

Vervolgens gebruikt een techniek, zoals SWOT-analyse (persoonlijke SWOT-analyse te verkennen hier) aan! neem een ​​kijkje op wie en waar je bent. Kijken naar je Prestatie Log, en na te denken over uw recente leven, denken over wat je vrienden zou overwegen om uw sterke en zwakke punten zijn. Uit deze, na te denken over de kansen en bedreigingen van je gezicht

Zorg ervoor dat u genieten van een paar minuten na te denken over uw sterke

Denk na over wat &';.! Belangrijk is voor u, en waar je wilt om te gaan:

Vervolgens na te denken over de dingen die echt belangrijk zijn voor u, en wat je wilt bereiken met je leven

Instelling en het bereiken van doelen is een belangrijk onderdeel van deze, en. echte zelfvertrouwen komt uit dit. Doelen stellen is het proces dat u gebruikt om uzelf te stellen doelen, en meet uw succesvolle raken van die doelen. Zie ons artikel over het stellen van doelen om uit te vinden hoe dit belangrijke techniek te gebruiken, of gebruik maken van onze Life Plan Werkboek te denken over je eigen doelen in detail (zie “ Tip &"; hieronder)

Informeer uw doel instelling met. uw SWOT-analyse. Stel doelen die uw sterke punten benutten, je zwakke punten te minimaliseren, realiseren van uw kansen, en de controle van de bedreigingen van je gezicht.

En de belangrijkste doelstellingen te hebben in je leven, het identificeren van de eerste stap in elk. Een tip: Zorg ervoor dat het &'; s een zeer kleine stap, misschien wel het nemen niet meer dan een uur in beslag

Begin beheren van je geest!

In dit stadium, moet je om te beginnen met het beheren van je geest . Leren op te halen, en versla de negatieve self-talk, die je vertrouwen kan vernietigen. Zie ons artikel over rationele positief denken om uit te vinden hoe dit te doen

Verder lectuur omvat ons artikel over beeldspraak – Dit leert u hoe te gebruiken en maken een sterke mentale beelden van wat je &'; ll voelen en ervaren als je je belangrijkste doelen &ndash te bereiken; Er &';? s iets over deze, dat maakt ook belangrijke doelstellingen lijken haalbaar doen

En dan verbindt zich tot succes

Het laatste deel van de voorbereiding van de reis is om een ​​duidelijke en ondubbelzinnige belofte! aan jezelf dat je bent absoluut toegewijd om uw reis, en dat je allemaal in je macht zal doen om dit te bereiken

Als je als je &';. re doen, twijfels te beginnen aan de oppervlakte vind je, schrijf ze op en uitdaging ze kalm en rationeel. Als ze te ontbinden onder de loep genomen, dat &'; s groot. Maar als ze gebaseerd zijn op echte risico's, zorg ervoor dat u ingesteld extra doelen om deze op de juiste wijze te beheren. Voor hulp bij het beoordelen en beheersen van de risico's die je gezicht, lees dan onze Risk Analysis and Management artikel

Hoe dan ook, maken die belofte

Building Zelfvertrouwen foto 2Tip:.! Balanced Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is over evenwicht. Aan de ene kant hebben we mensen met een laag zelfvertrouwen. Aan de andere kant, we hebben mensen die mogelijk overmoedig

Als je jonger bent dan overmoedig, je &'; ll. Te vermijden risico's te nemen en stretching jezelf; en je zou helemaal niet te proberen. En als je &'; re overmoedig, mag je mee op te veel risico, strek je buiten je mogelijkheden, en crash slecht. U kunt ook vinden dat je &'; re zo optimistisch dat u don &';. T proberen hard genoeg om echt te slagen

Aan dit recht is een kwestie van de juiste hoeveelheid van het vertrouwen, opgericht in de realiteit en op je ware vermogen . Met de juiste hoeveelheid zelfvertrouwen, zal u op de hoogte risico's te nemen, te rekken zelf (maar niet buiten je vaardigheden) en probeer hard.

Dus Hoe zelfverzekerd bent u? Neem onze korte quiz om uit te vinden hoe zelfverzekerd je al, en gaan kijken naar specifieke strategieën om je zelfvertrouwen niveau te verbeteren

Building Zelfvertrouwen foto 3
Stap 2:. Instellen Out

Dit is waar je begint, ooit zo langzaam, op weg naar je doel. Door het doen van de juiste dingen, en te beginnen met kleine, gemakkelijke overwinningen, je &'; ll jezelf op het pad naar succes – en beginnen met het opbouwen van het zelfvertrouwen die wordt geleverd met dit

Bouw de kennis die je nodig hebt om te slagen:

Op zoek naar uw doelen, het identificeren van de vaardigheden die je &'; ll nodig hebt om ze te verwezenlijken.. En dan kijken naar hoe je deze vaardigheden vertrouwen en goed kunnen verwerven. Don &'; t accepteren slechts een vaag, net-goed-genoeg oplossing – zoeken naar een oplossing, een programma of een cursus die volledig beschikt u om te bereiken wat je wilt bereiken en, idealiter, geeft u een certificaat of diploma je trots op kan zijn

Focus op de basis:.

Wanneer u &'; re uitgangspunt, don &'; t proberen om iets te slim of uitgebreid te doen. En don &'; t bereiken voor perfectie – gewoon genieten van eenvoudige dingen met succes en doet het goed

Stel kleine doelen, en het bereiken van hen.

Beginnend met de zeer kleine doelen die u in stap 1, krijgen in de gewoonte van het instellen van hen, het bereiken hen, en het vieren van die prestatie. Don &'; t maken doelen bijzonder uitdagend in dit stadium, maar krijgen in de gewoonte van het bereiken van hen en hen te vieren. En, beetje bij beetje, start stapelen de successen

Houd het beheren van je geest!

Blijf op de hoogte van dat positief denken, blijven vieren en genieten van het succes, en sterk te houden die mentale beelden. U kunt ook gebruik maken van een techniek zoals Treasure Mapping om uw visualisaties nog sterker te maken!

En aan de andere kant, leren omgaan met mislukking. Accepteer dat er fouten gebeuren als je &'; re iets nieuws te proberen. In feite, als je in de gewoonte van fouten als leerervaringen behandelen, kun je (bijna) begint om ze te zien in een positief licht. Immers, er &'; sa veel te zeggen voor het zeggen en" als het doesn &'; t je vermoorden, het maakt je sterker &";
Stap 3: Versnellen naar succes

In dit stadium, you &' ; ll voel je zelfvertrouwen gebouw. U &'; ll hebben afgerond enkele van de vakken die je in stap 2 begonnen, en je &'; ll veel succes te vieren

Dit is de tijd om te beginnen met rekken jezelf!. Maak de doelen een beetje groter, en de uitdagingen die een beetje moeilijker. De grootte van uw inzet. En uitbreiding van de vaardigheden die je &'; ve bewezen in nieuwe, maar nauw verwant arena

Building Zelfvertrouwen foto 4Tip 1:.
Blijf geaard – dit is waar mensen de neiging om over-zelfverzekerd en over-stretch zichzelf te halen. En zorg ervoor dat u don &'; t geniet van slimheid omwille …

Tip 2:
Als u haven &'; t al gekeken naar het, gebruik maken van onze Hoe zelfverzekerd bent u? quiz om uit te vinden hoe zelfverzekerd je bent, en om specifieke strategieën te identificeren voor het opbouwen van zelfvertrouwen

Tran Nguyen Ngoc Trang Restaurant  .;