Beheer uw energie om je Best Performance Sustain

Terwijl ik dit schrijf artikel, ik ben in het midden van het krijgen klaar om te verhuizen naar een nieuw huis met mijn familie, verhuizen mijn zaken, en op hetzelfde moment, hebben een uitgebreide hoeveelheid reizen die tijdens deze periode. Het beheren van mijn energie is van essentieel belang, niet alleen voor mij om gezond te blijven, maar voor mij om door te gaan om te kunnen mijn cliënten dienen om de beste van mijn vermogen

Als leiders van het &';. Makkelijk om verstrikt raken in alles om ons heen en niet de tijd om te stoppen en vertragen nemen. Weet je wat ik &'; het over: wanneer je denkt dat je alles kan doen en draaien op leeg, omdat u haven &'; t genomen tijd om te vernieuwen en verfrissen. U &'; re dit te doen, want je bent een hoog presterende toegewijde leider. Je blijft opladen vooruit, want dat &'; s wat er nodig is om het te krijgen allemaal gedaan en blijven hoog presterende, toch? Ik weet dit omdat ik het doen en, als gevolg dat alle &'; s aan de hand in mijn leven de komende paar weken, ik vind mezelf doen het een stuk van deze dagen

It &';. S tijden als deze, dat herinner ik me wat het betekent om een ​​hoge performer. Het betekent dat je hard werkt en ook de tijd nemen om te vernieuwen en te vernieuwen, omdat je weet dat je lichaam isn &'; t ontworpen om door te gaan op de zeer intense tempo van het stressvolle en drukke tijden. Het betekent dat je zelf model na de middelbare presterende atleten die een on en off-season. Ze zijn hoog presterende in hun on-seizoen, omdat ze eigenlijk tijd opstijgen om te vernieuwen, te vernieuwen en te laden. Als ze stoorden &'; t dat te doen, zouden ze zo hoog presterende niet tijdens hun on-seizoenen. It &'; s het zelfde met die van ons in de drukke, intense en vaak stressvolle leidinggevende functies. We moeten niet vergeten te stoppen en op te laden, zodat we kunnen blijven hoog presterende zijn.

Hoe maak je nieuwe energie opdoen? De ideale manier om dit te doen is op een consistente, basis, zodat u don &'; t ooit naar de plek waar je het gevoel uitgeput. Het creëren van ruimte voor regelmatige “ je tijd &"; is een geweldige manier om positief &ldquo bouwen, rituelen van vernieuwing &" ;. Deze tijd kan en moet zijn om dingen die u ontspanning of positieve vervulling te brengen doen. Bijvoorbeeld, een van mijn vaste rituelen van vernieuwing begint elke dag met een run. Running laadt mijn batterijen op een dagelijkse basis. Voor andere mensen, kunnen rituelen van vernieuwing regelmatige meditatie of wandelen, of gewoon de tijd nemen om te lezen of tijdschrift zijn. It &'; s over het maken van een ritueel dat je vooruit zal kijken om zo het doesn &'; t voelen als “ iets anders te doen &" ;.

Zoals eerder vermeld, ons lichaam en geest zijn niet ontworpen om op volle snelheid te gaan de hele tijd. Het bouwen van de tijd voor vernieuwing houdt ons evenwichtig genoeg, zodat we kunnen blijven om hoge prestaties te ondersteunen. Als een hoog presterende leider, mag u niet per se zelf &ldquo toe; off &"; tijd. Niet waardoor tijd zal uiteindelijk zijn tol te eisen. Dus, zich bewust zijn van hoe je je voelt fysiek, emotioneel en mentaal. Als u zich uitgeput in een van deze gebieden, doe iets voor jezelf te vernieuwen en dan beginnen op te bouwen in de reguliere “ opladen &"; tijd dus het wordt een gewoonte. Op het eerste, kan het nodig zijn om het te plannen zoals u elke andere afspraak, maar als je het consequent genoeg is, zal het uiteindelijk een gewoonte geworden.

Dit is echt een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te kunnen blijven presteren op je best. Als u niet de zorg voor jezelf, kun je niet zorgen voor anderen of op je best in andere gebieden van je leven.

Deze maand &'; s ontwikkeling tip: Heeft u een regelmatige “ laad /renew &"; Ritual ingebouwd in uw leven? Als dat zo is, is het werkend te houden u evenwichtig en in staat zijn om op je best voelen of heb je nodig om te werken en uw ritueel om meer gunstig voor je zijn? Als u don &'; t heeft een vernieuwing ritueel ingebouwd in je leven, tijd om er een te maken te nemen, zodat u kunt beginnen met de zorg voor jezelf, die u zal toelaten om op je best in alle andere gebieden van je leven
..