Kundalini Meditatie

Ga zitten of liggen in een eigen, veilige ruimte (bad is prima).

Breng al je aandacht op je adem. Als je uitademt, stel golven die uit je met je adem. Adem uit golven van water, energie, van kleur, van het geluid. Laat deze golven stromen van je. Merken waar u spannen, duwen, proberen om de golven gebeuren. En laat gaan, laat de golven stromen gemakkelijk met je adem. Voel de zachte pulsaties van de golven diep in jezelf. Voel je elke cel van je wezen pulserend vreedzaam en vreugdevol met deze golven.

Als u klaar bent, beginnen te trekken in het rood vibraties met je inademing. Stel je jezelf vullen met gloeiende, sprankelend, wervelende, warme, dampende rood. Voel snel spiralen van rode kokend binnen; voelen trage draaikolken van rode karnen binnen. Ademen vervolgens uit en voel de rode stroomt uit je in golven. Oplossen in de golven als je uitademt.

Bij elke inademing, de intensiteit, verscherpen de sensatie van rood: laat het warmer, rijker, dieper, levendiger, meer consumeren. Inhaleren zongerijpte tomaten vruchtvlees, zoete kers sap druppelen uw kin, een plotselinge flush van menstruatiebloed bloeien op uw kleding. Inhaleer de ziedende rode zon als het wordt in een deinende rode zee. Adem de essentie van rode rozen. Adem in de kleur van aardbeien, de geur van frambozen, de sensatie van rood satijn. Adem rood.

ademen het allemaal dan uit. Pauzeren. Voel de leegte.

Inhale rood. Zeggen, hardop of in stilte: "Soms word ik boos." Blaas eventuele resterende lucht alsof je uitblazen van een kaars. Pauzeren. Adem in rood en zegt weer: ". Soms krijg ik boos" Blazen. Pauzeren. Inhaleren. "Soms word ik boos."

Blow, pauze, ademen, en zeggen in grote rode letters: ". Soms krijg ik boos" Blazen. Pauzeren. Inhaleren. "Soms word ik boos." Blazen. Pauzeren. Inhaleren. "Soms word ik boos."

Exhale geweld. Pauze in de leegte. Adem rood. Zeg, met passie: "Soms voel ik me woedend." Nogmaals: slag, pauze, ademen, en te zeggen: ". Soms voel ik woedend" Blazen. Pauzeren. Inhaleren. En met intensiteit zeggen: "Soms voel ik me woedend."

Exhale sterk. Lawaai maken. Pauzeren. Adem in helder rood en zeggen of te schreeuwen: "I." Adem uit luid. Pauzeren. Adem in rood; zeggen /schreeuwen: ". am" Nogmaals, adem uit met een geluid, pauzeren, inhaleer rood. Zeg /schreeuwen: ". Woedend" (U kunt een kussen of een handdoek op je gezicht en schreeuwen in.)

Adem uit voor zo lang als je kunt en adem heel langzaam. Worden intens, zijn luid als je wilt, als je zegt: ". Ik wil schreeuwen" Adem uit, pauze, inhaleren. "Ik wil schoppen." Adem uit, pauze, inhaleren. "Ik wil mijn vuisten te verslaan." Adem uit voor zo lang als je kunt en adem heel langzaam. Zucht of kreunen als je uitademt.

Adem uit met een diepe zucht. Adem in fluweel rood, en luidt: ". Soms wil ik alleen maar te denken over mijn plezier" Adem uit, pauze, adem satijn rood, en zegt: "Soms heb ik zeer seksuele gedachten." Zucht volledig en pauzeren. Adem rode lippenstift en beweren: ". Soms wil ik alleen maar te denken over mijn plezier"

Adem uit met een lange, trage, geluid. Adem in bloed rood en zegt: "Mijn hele wezen is niets anders dan de golven van gevoel." Zucht, pauze, ademen tropische zonsondergang rood en zeggen: ". Ik ben niets, maar golven van gevoel" Zuchten en word leeg. Wacht even voordat het inademen van de verse rode van bedauwde rozenblaadjes en zeggen: "Ik ben slechts golven van gevoel." Adem uit met een luide zucht of kreunen. Zie hoe lang je de uitademing kan houden.

Adem langzaam en bewust voor drie adem. Laat de lucht die je inademt zijn kristallijne: helder, scherp, dwingend. Laat je derde inademing diep voedende, je derde uitademing volledig bevrijdend. Speciale aandacht besteden aan de energie in je root chakra (onderste bekken).

Als u klaar bent, open je ogen. Opstaan. Stretch. Neem uw indrukken in woorden of kleuren.

_____________________________________________

Als u dit fragment geliefd bij Susun S. Weed, wil je menopauze New Years de Wijze Vrouw Way.

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Bezoek Susun Weed bij:
www.susunweed.com en www.ash-tree-publishing.com
voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op:.
[email protected]