Meditatie kan Make You Lucky?

Ben je gelukkig? Echt, heb je het gevoel dat je &'; re een gelukkige persoon? Geen geluk in de zin dat u een goede, of zelfs een grote, het leven, maar het geluk in de zin dat de dingen lijken gewoon in je schoot te vallen?

Of je geluk hebt of niet, je waarschijnlijk denken dat het geluk is gewoon willekeurig, dat mensen struikelen in goede dingen per ongeluk. Je hebt misschien gehoord dat het geluk is “ voorbereiding bijeenkomst gelegenheid, &"; maar hoe dan heb je slechts een kennismaking u bellen met de gratis kaartjes voor een show die u &' uitleggen; ve willen zien, maar kon &'; t veroorloven?

Wat als geluk isn &'; t willekeurig na al? Wat als er daadwerkelijk een structuur die ten grondslag liggen geluk? Tien jaar onderzoek door professor Richard Wiseman van de Universiteit van Hertforshire, Engeland suggereert precies dit. Zijn onderzoek toont aan dat geluk grotendeels bestaat uit vier mogelijkheden:

1) maken en merkt kans kansen. Je moet de wereld uit, en je hebt genoeg om ze daadwerkelijk merken worden versoepeld.

2) Het maken van gelukkige beslissingen door te letten op je intuïtie. Er is veel meer om ons heen gebeurt dan we ooit kunnen vatten in ons bewustzijn. Maar onder ons bewustzijn, zijn we het oppakken van allerlei signalen en aanwijzingen voor wat er gebeurt, wat we intuïtie noemen.

3) Het creëren van self-fulfilling prophecies door het hebben van positieve verwachtingen. Wanneer je verwachten dat alles goed te gaan, zul je onbewust halen de signalen die overeenkomen met wat je verwacht – you &'; ll zien wanneer je het gelooft.

4) De goedkeuring van een veerkrachtige houding die pech verandert in goed. Citroenen kunnen worden gemaakt in limonade. Je kunt leren van de ergste ramp. Als u &'; re altijd op zoek naar de zilveren voering in de donkere wolk, die vaak een levensles te passen gaan vooruit, uw geluk zal continu verbeteren.

Ander onderzoek van professor Wiseman suggereert dat geluk mensen de neiging om bredere sociale netwerken dan minder gelukkige mensen. Dit is een soort positieve spiraal. Als je kijkt naar de eerste capaciteit boven, je &'; ll mededeling dat je in de wereld te zijn op de juiste plaats op het juiste moment. Dus, als je wilt geluk te zijn, it &'; sa goed idee om breed genoeg sociale netwerken cultiveren dat je &'; re vaak uit je grot en in de gelukkige zone. En hoe kan je sociale netwerk iets te doen, maar uit te breiden als je positieve verwachtingen en een veerkrachtige houding? Die vibes zijn gebonden aan mensen om u te trekken.

Dus hoe kan meditatie het verbeteren van uw geluk? Meditatie helpt cultiveren van de capaciteiten voor geluk.

1) Meditatie helpt je te ontspannen. Tal van studies tonen aan dat meditatie verhoogt ontspanning, zoals gemeten door verlaagde hartslag en verlaagde bloeddruk, zelfs als de persoon niet mediteren. Er zijn ook aanwijzingen dat mediterenden sneller herstellen van stress dan nonmeditators. Wanneer u &'; re ontspannen, meer van die kans kansen merk je. (Deze studies werden beoordeeld door Michael Murphy en Stephen Donovan en zijn online beschikbaar op www.noetic.org/research/medbiblio/index.htm.)

2) Meditatie verhoogt de visuele gevoeligheid, met name het verbeteren van de gevoeligheid voor visuele stimuli voordat de mediterende is bewust van de stimulus. Nogmaals, het zien voordat je weet dat je &';. Re seeing helpt je die kans kansen opmerken

3) Meditatie verbetert empathie, dat is de mogelijkheid om te voelen wat anderen voelen. Dit is een groot deel van de intuïtie – wetend wat &'; s aan de hand voor iemand anders, zodat u weet wie te benaderen, of wanneer is het juiste moment om te vragen om een ​​gunst. It &'; s ook een groot deel van het hebben van een groot sociaal netwerk, dat is gerelateerd aan geluk.

4) Meditatie verbetert visualisatie. Hoe meer je iets positiefs te visualiseren, hoe waarschijnlijker het is om te gebeuren, of in ieder geval, hoe groter de kans is dat je &'; ll bericht als het &'; s gebeurt.

5) Meditatie verbetert de psychische gezondheid. In verschillende studies, zijn meditators aangetoond minder nerveus, minder angstig, minder agressief, minder depressief, minder prikkelbaar, minder dominant, minder geremd, socialer, meer zelfvertrouwen, meer positief over zichzelf te zijn, meer emotioneel stabieler, meer zelfvertrouwen -reliant en meer veld onafhankelijke dan niet-mediteerders. Gezond psychologisch helpt je positieve verwachtingen en effectief om te gaan met het leven &'; s tegenslagen – de veerkrachtige houding die pech verandert in goed.

Het &'; s vaak gezegd dat “ Hoe harder ik werk, hoe meer geluk ik krijg &"; Maar zitten in de “ niet te doen &"; meditatie kan je zelfs gelukkiger maken Restaurant  !;