Meditatie is eenvoudig

Als meditatie werd populair in het Westen, te beginnen in de late jaren 1960 en 1970, en veel verschillende meditatie benaderingen werden ingevoerd om het Westen, veel verkeerde informatie werd verspreid. Bij Centerpointe, praten we met veel mensen geïnteresseerd zijn in de dagelijkse meditatie - van wie sommigen zijn mediteren op en voor jaren (helaas, een heleboel keer met weinig om te laten zien). De mengelmoes van overtuigingen over meditatie, wat het is, hoe het werkt en hoe om te bepalen wanneer je het doet goed is verbazingwekkend. Hopelijk zal dit artikel opruimen enkele van de misvattingen en iets dat is te ingewikkeld in de afgelopen 30 jaar te vereenvoudigen.

Meditatie is een instrument dat wordt gebruikt om zelfbewustzijn te krijgen, om te helpen de geest uit de weg, zodat u meer duidelijk kunnen zien wie je werkelijk bent. Degenen die er in geslaagd deze zoektocht vertellen ons de resulterende vrede, geluk, en de aansluiting op (God, de Ene, je Zelf, de Oneindige - kies er een) is oneindig veel beter dan de gestresste en vaak uitzichtloos bestaan ​​veel mensen ervaren .

Uit onderzoek gedaan in de jaren 1970, hebben we geleerd dat alle vormen van meditatie te betrekken de vertraging van de elektrische hersenactiviteit golfpatronen van de normale, dagelijkse beta hersenen golfpatroon op de langzamere alpha ritmes. Zeer ervaren mediterenden genieten van korte excursies, duren een paar momenten in een tijd, in de nog langzamer trance-achtige theta hersenen golfpatroon.

Deze vertraging van de elektrische hersenactiviteit golfpatronen in elk geval wordt bereikt - in de traditionele meditatie - door een soort van zich te concentreren, de meest populaire punten van aandacht zijn de ademhaling of een mantra of gebed. Elke vorm van focus zorgt ervoor dat de hersenen golfpatronen te vertragen.

[Nu weet ik dat "brain golfpatroon" benadering van het begrip niet zo romantisch als een aantal van de meer metaforische Oost verklaringen klinken, maar ik geloof dat het nuttiger (en ik denk niet dat het ontkent de Oost-verklaringen, hetzij).]

Dus wat doet het vertragen van de hersenen golfpatronen bereiken? Verschillende dingen. Ten eerste ontstaat een veranderde toestand. Je wordt meer ontspannen. De hersenen maakt endorfine, DHEA (een hormoon in verband met gezondheid en welzijn en een buffer tegen stress), menselijk groeihormoon, serotonine, en een aantal andere hormonen en neurotransmitters in verband met ontspanning, stress release, en welzijn. Terwijl in deze veranderde staat, kunt u gedeeltelijk of zelfs volledig contact met de buitenwereld voor momenten in een tijd verliezen.

Ten tweede, de tragere hersenen golfpatronen creëren elektrische fluctuaties de hersenen kan niet omgaan met - de manier waarop het is momenteel gestructureerd. Om dit, de hersenen een nieuwe structuur die deze fluctuaties aankan. De twee kanten van de hersenen beginnen te communiceren, wat leidt tot hele functioneren van de hersenen, die een grotere mentale vaardigheden, en een groter zelfbewustzijn, oplossen van emotionele problemen, een beter evenwicht in de hersenen, en wat de meeste mensen beschrijven als een groter gevoel van connect bevat alles om hen heen.

Nu, je hebt gemediteerd, zelfs mediteerde heel veel, en had heel weinig van dit gebeuren. Waarom is dat? Het is omdat het is niet zo gemakkelijk om de aandacht die nodig is om de hersenen golfpatronen traag te maken en vervolgens te houden op het punt waar de hersenen de benodigde veranderingen moeten maken. De meeste mensen vereisen een aantal jaren van de praktijk om de techniek aan de slag - en de meeste mensen zijn te ongeduldig om echt te werken aan het lang genoeg om dat te doen. Dan is het vereist dat het beoefenen van deze focus voor een paar uur per dag om diepe veranderingen echt maken. Dus, in het beste geval, mensen ervaren wat ontspanning (wat goed is), maar weinig echte transformatie.

Dan is er nog de kwestie van wat veel mensen noemen het "monkey mind." Als je je richt op je ademhaling of je mantra, u regelmatig realiseert je denkt over iets anders: wat is er gebeurd voordat, wat zal later gebeuren, het geluid dat je net gehoord, de pijn in je been - iets anders dan wat je van plan om zich te concentreren op. Je geest vecht je. Het wil iets anders dan aandacht te doen. Het flits van gedachte naar gedachte, als een aap slingeren van tak naar tak. Dit zorgt ervoor dat mensen denken dat ze niet in meditatie, en er is waarschijnlijk meer misverstand rond dit "probleem" dan enig ander aspect van meditatie.

Dit is wat er gebeurt: wanneer je je richt en de hersenen vertraagt, u contact met de diepere delen van je geest te maken. Er zijn spanningen opgeslagen in het zenuwstelsel op dit niveau, en wanneer je bewustzijn het niveau waar deze spanningen leven bereikt, worden ze geactiveerd, in zekere zin, en bel naar de oppervlakte van je bewustzijn. Als ze breken de oppervlakte van je bewustzijn, nemen ze de vorm van willekeurige gedachten, oude herinneringen, spiertrekkingen, lichtflitsen in je gezichtsveld, innerlijke auditieve sensaties en zelfs oneven fysieke of kinesthetische sensaties.

In de oosterse meditatie scholen deze worden genoemd "kriyas" en vertegenwoordigen de afbranden van de spanningen in het zenuwstelsel - een goede zaak. Zolang je zachtjes terug naar het punt van aandacht, zodra je je realiseert dat je aandacht is afgedwaald, bent u nog steeds mediteren. Als je laat je gedachten gaan uit van de gedachte of andere afleiding, je gewoon zitten denken. In een typische meditatie zou je kunnen afleiden honderden keren, die elk een spanning in het zenuwstelsel die naar de oppervlakte en wordt vrijgegeven.

De meeste mensen in het Westen denken dat ze met een verschrikkelijke meditatie wanneer dit gebeurt, omdat ze denken dat meditatie betekent een rustige geest, maar het tegendeel is waar. Hoewel deze soorten meditaties zijn niet noodzakelijkerwijs rustig, ze zijn zeer productief (en de weg effenen voor een algemeen rustigere geest, zowel in als buiten meditatie). Meditatie is vaak - vooral in de eerste jaren - een omwenteling van alle "dingen" nodig release. Wanneer u deze meditaties moet je zeggen: "Oké, ik ben het maken van vooruitgang!"

Meditatie, dan is, is echt heel eenvoudig. U aandacht besteden aan wat er door u gekozen punt van aandacht, en wanneer je je realiseert dat je zijn afgeleid, je re-focus. Als je meteen weer worden afgeleid, so what? Je zegt gewoon goed-by om weer meer stress en re-focus - zo vaak als nodig is.

Mediation met holosync gebeurt in een heel andere competitie, echter. Wanneer je mediteert met holosync, hetzelfde mechanisme aan het werk is, behalve dat u niet hoeft te richten. In plaats daarvan, holosync is het creëren van de vertraging van de hersenen golfpatronen, gewoonlijk gecreëerd door zich te concentreren, voor u, moeiteloos. In feite, kunnen veel grotere schommelingen in elektrische hersengolven eenvoudig worden gemaakt, waardoor sneller en dieper resultaten. Je hoeft niet te besteden jaar het perfectioneren van een techniek, en je onmiddellijk beginnen met het ervaren van de soorten diepe kern-niveau veranderingen in het algemeen alleen ervaren door de lange tijd yogi's. Holosync meditatie preciezer, is consistenter, het dieper, en slaat de jarenlange om de techniek. Het is alsof je van een fiets om een ​​straaljager.

Af en toe mensen denken dat we zeggen dit is de "gemakkelijke manier" om te mediteren - en in termen van het niet hebben om zo moeilijk te krijgen in de staten waar veranderingen gebeuren, dat is waar het werk. Echter, door piddling rond in het licht alpha staten bereikt door de meeste traditionele meditatie, hoef je niet om jezelf te staan ​​op dezelfde manier waarop je zou doen als je kon echt mediteren diep, net als bij holosync. (Natuurlijk, dat betekent weinig of geen resultaten.)

Mediteren met holosync echt zet je oog in oog met wat houdt je van het zijn gelukkig en vredig en weten wie je werkelijk bent. Soms is dat moeilijk, want het brengt je oog in oog met die delen van je dat je denkt dat ze niet in orde en hebben daarom verdrongen (waar hoewel ze kunnen worden van het bewustzijn, kunnen ze grote herrieschoppers in je leven). Dat is de reden waarom je leren we, in de ondersteunende materialen, hoe om te gaan met dit spul (dat is gemakkelijk als je de instructies geven we volgen, en kan heel moeilijk zijn van je niet en in plaats daarvan weerstaan).

Meditatie kan echt je leven veranderen, als je het doet. De meeste mensen niet, omdat de traditionele meditatie is een hoop werk, en duurt zo lang om echte resultaten te zien. Gelukkig, nu de wereld heeft holosync, de investering in tijd en moeite is een fractie van wat het ooit was. Voor degenen onder u die al in het programma en te genieten van de groei door te mediteren met holosync, blijven gaan. Voor degenen onder u op het hek, springen en doe mee. We hebben het zo makkelijk mogelijk, en met een jaar geld terug garantie, hebben we het gemaakt als risico-vrij als alles in het leven kan krijgen.

Er is geen reden om nog langer te leven in angst, woede, angst of depressie. De tool is beschikbaar. Het werkt, en we nodigen u uit om samen met ons te maken van het.

Wees goed
.