Shift je energie met meditatie

Uittreksel uit het boek "Het geheim van het Leven 101"

Dankbaarheid is echt een van de beste manieren om negatieve energie te verschuiven en in het huidige moment, vooral als er dingen don &'; t lijkt zo groot. Heb je ooit opgevallen als je iemand een hardere tijd dan je ervaart ontmoeten, voel je je een beetje beter over je eigen omstandigheden? Dit is omdat het leidt tot een trilling van dankbaarheid voor het niet zo slecht als “ dat &"; Wanneer we beginnen te waarderen – zelfs de kleine dingen – gaan we onze aandacht op wat goed voelt. Sinds feel-good gevoel zijn als een magneet, zullen ze meer positieve energie te vestigen op u.

Meditatie is een geweldige manier om je energie te verschuiven en word echt duidelijk en gefocust. Omdat mediation verandert brainwave activiteit, het laat je van “ re-programma &"; de geest. Als u ervoor kiest om met positieve gedachten en een diep gevoel van dankbaarheid tijdens de meditatie, zal je geest en hart verschuiven naar het goede gevoel van waardering, geven u toegang tot uw ervaring in het leven te veranderen. Als je vibraties te verschuiven, je veranderen wat je trekken in uw werkelijkheid. Wat je hebt meegemaakt, je aangetrokken tot u, op basis van trillingen afkomstig. Dus wees bewust van je gedachten en gevoelens, het maken van bepaalde altijd kiezen goeden

De combinatie van meditatie en waardering, creëert meditaciation &ndash!; een nieuwe vorm van meditatie die zich alleen richt op het in dankbaarheid voor alles in het leven, met inbegrip van de spullen die je misschien niet bijzonder graag. Begin met het mediteren op een hinderlijk probleem en dan kijken naar de zin, het doel of de waarde in die ervaring. Door de erkenning van de waarde in uitdagende ervaringen, de interne trillingen verschuiven (wat je &'; re zeggen en het gevoel rond uw omstandigheden) in de hogere vibraties van waardering, waardoor het doel van die ervaring te schijnen. Met dankbaarheid in je hart en in je hoofd, kunt u de weerstand heb je rond wat &' vallen;. Is al last van hebt, en beginnen te voelen acceptatie, en misschien mededogen

Oefeningen in Dankbaarheid

Een nuttige oefening in dankbaarheid op te schrijven alles wat je dankbaar maakt. Schrijf dan naar beneden alles wat je op dit moment in het leven dat je don &'; t wil. Vervolgens echt je leven te onderzoeken en te zien wat je &'; ve geleerd, of waar u &'; ve gegroeid van het hebben van die dingen in je leven dat je don &'; t wil. Tot slot, wees dankbaar voor alle lessen en groei je &'; ve ervaren, inclusief het waarderen van al die dingen die je in je leven moment dat u don &'; t wil. Door dit te doen genereert een houding van aanvaarding (in plaats van de weerstand), die een positieve stroom van emoties (in plaats van een negatieve.) Creëert

Als u &'; re problemen heeft met een bepaalde persoon, noteer 10 dingen die je waardeer over hen, met inbegrip van hun positieve eigenschappen. Focussen op die kwaliteiten leidt tot een verschuiving die stuurt een signaal dat je &'; re aanvaarden van die persoon, en al verzet zijn gedaald. Achterover leunen en kijken hoe de relatie te verschuiven! Ik deed dit met mijn ex-man en het totaal veranderd onze relatie. We gingen van zelfs niet in staat om een ​​goed gesprek (zonder oordelen) moeten blij gesprekken &ndash hebben uitgebreid; en ik eigenlijk kijk ernaar uit om met hem te spreken nu

Zodra u &';. ve de dankbaarheid lijst gemaakt, houden die gedachten in meditatie. Breng 10-20 minuten per dag concentreren of te mediteren op die lijst. Geen noodzaak om te zitten in kleermakerszit met gesloten ogen; voel je vrij om actief te zijn! Mediteren is gewoon het bereiken van een bepaalde gemoedstoestand die focus heeft, duidelijkheid en rustige aanvaarding, die kan worden gedaan met een wandeling of het doen van yoga. Het toevoegen van dankbaarheid aan de mix zorgt voor gemak rond een situatie en kan een echte vibe lifter zijn. Dus geniet meditaciation en voel de magie van waardering. It &'; s als het zetten rocket boosters achter uw wensen! Zie mijn website www.BrendaYoung.com voor een gratis meditatie over het verschuiven van uw perspectief met dankbaarheid

Bij opgave van verlangens, is het ook belangrijk om te zorgen dat er &';. Is geen gehechtheid aan een bepaalde uitkomst. Met een verwachting van de manier waarop dingen “ moet " zijn &; zorgt voor meer weerstand omdat er &'; s een gehechtheid aan de verwachting. Gebruik uw verbeelding en visualiseren (emotie) – emotioneert – is niet hetzelfde als het hebben van een verwachting. Een van de grootste oorzaken van een streek is met een onvervulde verwachting – dat resistentie ontstaat en duwt weg, hetgeen u wenst. Doe je best om te laten gaan van negatieve gevoelens, gedachten of overtuigingen. Dit zal u toelaten om aanwezig te blijven in je dagelijkse ervaringen
.