*** Hoe om te leren Boeddhistische Meditatie Technieken

Toen ik begon te doen boeddhistische meditatie in de &'; 70 &'; s, het was moeilijk om een ​​boeddhistische boeken of boeddhistische retraites of boeddhistische meditatie klassen of enige informatie van welke aard dan vindt al die mij kon helpen te leren een dagelijkse boeddhistische meditatie. Als je begon te praten over de "Dalai Lama," mensen die dacht dat je een soort van restaurant met broodjes voor verpakking dieren uit Zuid-Amerika bedoeld.

Het is nu anders, natuurlijk.

In feite, Ik denk dat mensen hebben gekregen een beetje boeddhistische meditatie blij deze dagen. Meer en meer mensen worden steeds verliefd op boeddhistische stijlen van meditatie. Mijn stad heeft slechts 100.000 inwoners, maar toch hebben we vier centra concentreren op Tibetaanse meditatie. Er zijn ook drie Zen-meditatie centra en vier Vipassana meditatie centra. En ik ben niet eens tellen van de vele yoga-centra gevestigd in niet minder dan vijftien variant stijlen.

Voor mensen die nieuw zijn op boeddhistische meditatie, dit alles kan een beetje verwarrend.

Ook als je het beperken door te besluiten, zeggen dat je wilt doen Zen meditatie, je moet kiezen uit twee verschillende Zen scholen. Daarnaast hebben we nu Westerse Zen meditatie leraren uit de tweede en derde generatie die nieuwe scholen van Zen hebben gecreëerd gedacht dat iemand uit Japan vijftig jaar geleden misschien niet eens herkennen.

Als u zich aangetrokken tot de Tibetaanse meditatie, you &'; ll vinden vier afzonderlijke lijnen van het Tibetaanse boeddhisme, al die verschillende leraren focussen op verschillende varianten van het onderwijs thema's. Sommige van deze leraren kunnen hebben deelgenomen aan twee of meer lijnen zelf.

Er zijn zelfs enkele westerse leraren deze dagen die proberen om het boeddhisme zich nemen van de boeddhistische meditaties. Deze mensen hebben besloten om de fundamentele technieken te leren zonder dat de boeddhistische filosofie ze sprong uit. Je zult vaak horen technieken gepresenteerd op deze manier heet "mindfulness meditatie." Sommige ziekenhuizen zijn begonnen met het gebruik van dit soort mindfulness meditatie praktijken voor stress en angst te verminderen.

Dus waar moet je beginnen wanneer u probeert te kiezen uit honderden en honderden verschillende boeddhistische meditatietechnieken?

Laat me een stuk van advies dat lijkt misschien een beetje ongewoon, en dat is : don &'; t kopen in alle beloften.

Als u een meditatie leraar horen spreken of te luisteren naar meditatie cd's of lees meditatie boeken, zult u ongetwijfeld merken verhalen over mensen die echt geweldig staten van wezen die zogenaamd zijn zeer zeldzaam en nemen een levensduur van de praktijk te realiseren. Dat &'; s wat ik beschouw als een zeer grote wortel opknoping van het einde van een vrij lange stok. Myself, ik liep na die wortel voor meer dan dertig jaar. En na al die dertig jaar jagen het, de wortel is niet dichter nu dan het was in het begin van mijn praktijk.

Deze zogenaamde beloften waren het verhaal van wat er kan gebeuren in een verre toekomst, als ik zou gewoon mediteren meer en langer en vinden van een betere techniek … bij voorkeur een die een belofte van verlichting in dit leven. Toen ben ik gestopt luisteren naar al die beloften, echter, was ik in staat om mezelf te vragen deze eenvoudige vraag: is mijn meditatie produceren betrouwbare resultaten nu, of gewoon de hoop van een soort van resultaat in de verre toekomst

Als je jezelf dwingen om te mediteren, hetzij omdat je moet ten minste dertig minuten te besteden voordat u een rust of omdat het u kan weken duren om een ​​ruimtelijkheid en helderheid hebben, dan kunt u stoppen met geloven dat je gebrek aan resultaten is te wijten aan iets dat mis met je dat je meer oefening nodig correcte

It &';. s fijn om te proberen een keer te proberen een praktijk voor een aantal weken of maanden aan wat haar graag zien. Op hetzelfde moment, vertrouw je op te merken als je niet de beloofde resultaten krijgen nu, in plaats van gewoon te wachten om ze te krijgen op een denkbeeldige toekomst tijd. En als je niet de resultaten die u nu wilt krijgen, kan het tijd om te overwegen op zoek elders.

Vergeet niet dat je misschien niet eens een boeddhistische meditatietechniek nodig. U kunt vele, vele soorten meditaties die op zijn minst, zo niet meer, krachtiger dan boeddhistische meditatie te vinden.

Ik wil u verzekeren dat de voordelen van het ontdekken van een praktijk die echt voor u werkt, een die betrouwbaar levert consistente resultaten gemakkelijk, veel zwaarder weegt dan de kosten van de tijd die het zou kunnen nemen om een ​​dergelijke praktijk vinden
.