Leer hoe te mediteren Van Dieren

U kunt leren hoe te mediteren uit een boek, maar meditatie is evenzeer een kunst als een wetenschap, kunst en vooral beter onderwezen door live-docenten dan door boeken. Dat is de reden waarom meditatie wordt vaak geleerd sneller en op een dieper niveau als de beginner is iemand te modelleren hun praktijk op gebracht. Kan zijn dat iemand een hond, kat of ander dier?

leren mediteren Van uw kat

Heb je ooit zag een kat zelf schoonmaken? Het wordt meestal volledig betrokken bij het proces, en als je kijken, kunt u intuïtief aanvoelen dat de kat woont midden in het moment. Het is niet na te denken over wat het later zal doen, of iets dat vanmorgen gebeurd. Kijk hoe een kat strekt zich uit in de zon en ontspant.

Dit is de natuurlijke staat van "zijn in het nu" dat meditatie werken aan. Natuurlijk dieren bang zijn, maar ze zijn niet bang en dacht: "Ik moet niet bang te zijn." Ze voelen pijn zonder de extra lijden van denken over de toekomst ervan. Dit "zijn nu hier" is wat je ziet in de ogen van een hert. Hoe kunnen we gemakkelijker dit te bereiken?

Door het gebruik van een dier als een model. Dit duurt verbeelding, een van de sterke punten van het menselijk brein, gelukkig. Kijken naar een kat, dan zitten en stel je bent een kat. Je zult merken dat je gedachten niet afdwalen naar gedachten van gisteren of morgen. Het is meer in rust, maar toch open voor wat het moment brengt.

Als u een wandeling in het bos te nemen, doen alsof je bent een hert. Zie het bos om je heen zonder na te denken over hen. Stoppen kort van het kauwen op de planten, maar wees een hert voor een tijdje. U zult merken dat uw zintuigen worden verhoogd. Kunnen denken te veel van uw vermogen om te horen en te zien verminderen? Het kan zeker uw luisterruimte en op zoek te verminderen.

Animal Meditations

Het gaat er niet om te denken als een dier, maar dat kan ook leuk en leerzaam zijn. Het idee is om de gemoedstoestand van een diermodel in vrede. Combineren dat met je menselijke bewustzijn kan een krachtige meditatieve praktijk. Waarom werkt dit?

Onze geest is krachtiger dan onze bewuste gedachten alleen. Probeer een experiment met iemand die bereid is om mee te spelen: Vertel hen moeilijk om op te treden. Misschien zullen ze hun spieren en frons flex. Vertel hen dan te Conan The Barbarian. De verandering zal meer dramatisch. Zonder na te denken over het veel, zullen hun houding, expressie en houding te veranderen.

Dit is de kracht van het modelleren. Ons onderbewustzijn meer dan onze bewuste geest te leren kennen. Wanneer u besluit om een ​​dier voor een moment zijn, het beïnvloedt je op een diep niveau. Hijgen als een hond en lopen rond, en je zult heel anders dan u nu doen voelen. Wees een beer, zittend nadat hij heeft gegeten, en je zult meer ontspannen en tevreden voelen.

Bekijk een eekhoorn lopen rond het verzamelen van noten. Hij maakt zich geen zorgen. Natuurlijk heeft hij angst bij tijden, maar hij laat het wanneer de oorzaak is verdwenen. Hij is gewoon te doen wat gedaan moet worden, nu, op dit moment nodig heeft. Hij is in vrede, zelfs in al zijn drukte. Waarom niet breng die gemoedstoestand in uw praktijk en leren hoe te mediteren van de dieren
 ?;