Meditatie voor de gezondheid

Simpel gezegd, is meditatie stilzitten en het stilleggen van je geest. Het is de handeling van het zijn volledig aanwezig met “ wat is, &"; zonder mentale commentaar. Wanneer je mediteert, je in de meest ongerepte, natuurlijke staat van zijn. Met andere woorden, je geest is rustig en je bent “. Gewoon &"; Denk aan het mediteren als de vrijheid om van “ gewoon &"; Er &'; s geen druk. Er zijn geen deadlines. En terwijl er zijn veel verschillende stijlen van meditatie, is er &'; s echt geen juiste of verkeerde manier om het te doen. Je bent gewoon in een rustgevende, rustige “ De staat van zijn &"; Ik geloof dat als je in deze rustige gemoedstoestand, je bent een mens, in plaats van een mens doen …

Terwijl u &'; ll vinden dat meditatie is rustig, it &'; s niet precies gemoedsrust. Echter, meditatie is de vrijheid van de geest. Daarmee bedoel ik dat tijdens de meditatie, je geest vrij van uw ego gedachten of mentale commentaren zal zijn. De egoïstische geest wordt geconditioneerd om het opbouwen van een soort muur om wie je bent. Meditatie breekt die muur, zodat het mentale commentaar (geest chatter) isn &'; t daar. Meditatie kun je zeggen: “ Wie ben ik als ik niet deze gedachten &"?; Dit is de belangrijkste vraag op de planeet. En it &'; s door meditatie dat je dat alle belangrijke vraag kunt stellen en in
jezelf om te gaan voor het ware zelf-ontdekking. U ziet, als je mediteert, je doordacht gratis, en je verliest het gevoel van angst en verlangen. Als u &';. Re in een staat van angst voor iets, dan bent u in een staat van willen iets

fysieke effecten van stress
Nu &'; s gezicht het. We &'; re leven in zeer stressvolle tijden. Als stress mag blijven over een langere tijd, kan het resultaat slecht voor zowel je geest en je lichaam. Laat me u een analogie op dit punt aan te tonen. Steek je arm recht op schouderhoogte. Hou het in die positie waarschijnlijk won &'; t lastig in het begin, maar hoe langer je het daar te houden, hoe meer het zal pijn doen. De pijn wordt erger en erger totdat u can &'; t uithouden langer. Ll moet je arm te laten vallen aan uw kant, ten slotte, zal er zoveel pijn dat je &' zijn. Stress is als
dat. In het begin kan het je niet de moeite veel, maar over een langere periode van tijd, zal het een tol op uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Studies tonen aan dat langdurige stress het immuunsysteem kan verzwakken en leiden tot een overvloed aan gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, een van de belangrijkste doodsoorzaken van de planeet. In feite, studies tonen aan dat stress-gerelateerde ziekten goed voor meer
dan 60% van alle doktersbezoeken in dit land. Helaas zijn de meeste mensen te verlichten hun stress met dingen als alcohol, chocolade, of geneesmiddelen op recept. Maar gewoon verdovende de pijn door, afhankelijk van één of meer van deze krukken isn &'; t de lange termijn antwoord. In plaats daarvan, waarom niet de praktijk dagelijkse meditatie? Het is wetenschappelijk aangetoond dat meditatie de bloeddruk verlaagt door u in staat om volledig te ontspannen je lichaam en je geest helder. Meditatie verluidt vermindert stress geïnduceerde hormonen in het bloed, het verlichten van angst, woede en vele soorten van ziekte

Dat &';. Klopt. Meditatie kan helpen met ziekten. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat meditatie niet alleen helpt bij het verminderen van stress, het kan ook daadwerkelijk te verhogen lichamelijke genezing. Het is met succes gebruikt om patiënten met alles van kattenallergieën helpen, hartkloppingen, rugpijn.

Hoe is dit mogelijk? Als je in een meditatieve staat verhoogt de hoeveelheid endorfines geproduceerd door de hersenen, en het &'; s van deze endorfines dat ons lichaam kan helpen bij het genezingsproces. Deze zelfde endorfines maken ons gelukkig voelen en geef ons een positieve, verheven gevoel. Ik noem het de “! Ultieme natuurlijke hoge &";

In het begin, wanneer mensen beginnen te mediteren, ze misschien niet veel te voelen. Als dit gebeurt, moet u na een paar keer proberen om te mediteren, don &'; t ontmoedigd. Zoals alles, meditatie vergt oefening. En vergeet niet, oefening baart kunst! Iedereen die consequent heeft gemediteerd voor een tijdje zal je vertellen dat meditatie is zeer ontspannend en rustig. Als je de praktijk meditatie lang genoeg en regelmatig genoeg is, zal die rust worden uitgevoerd met u de hele dag door.

Dr. Robert Puff is een Newport Beach psycholoog en internationale business consultant die meer dan duizend interviews met de media heeft gegeven. Op zijn website, alle Dr. Puff's geschriften zijn gratis, zoals e-books en onverkorte audio-opnamen. Als u wilt lezen of luisteren naar zijn vrije talrijke selecties van hoe om angst te behandelen, te beheren woede, stress te verminderen, ga naar = >

http://www.doctorpuff.com/
.