Meditatie ...... .Het is niet wat je denkt

I &'; ve meditatie voor meer dan 10 jaar nu, het trefwoord dat er praktijk. I &'; m zeker geen Guru of boeddhistische monnik die zat in een heel contemplatie voor die 10 jaar. I &'; ben gewoon uw gemiddelde man op zoek naar een aantal spirituele verbinding

Dus, hier &';. S de korte versie van mijn ervaring in te tikken in het Goddelijke.

De eerste keer dat ik “ geprobeerd &"; om te mediteren was met een groep van mijn collega's en het was een 5 minuten stille meditatie. Ik dacht dat mijn hoofd zou gaan vangen op brand of misschien zelfs exploderen! Vijf minuten net zo goed 5 uur zijn geweest. De “ commissie &"; in mijn hoofd niet zou zwijgen. Mijn hersenen schreeuwde “ Je zult nooit in staat zijn om te mediteren &";!.

Zo begon mijn zoektocht naar een gemakkelijke manier om mijn geest tot rust en krijgen in een meditatieve staat
Ik rende naar buiten en kocht een aantal boeken over meditatie en een aantal geleide meditatie CD &'; s. Mijn eerste grote succes was met één van deze eenvoudige geleide meditaties. WOW! Ik heb eigenlijk “ verliet mijn lichaam &"; en aangesloten op mijn hogere macht, het was zo … … nou ja, KRACHTIG.

Ik bleef om te experimenteren met verschillende vormen van meditatie en zocht zo veel leerkrachten als ik kon vinden. Er waren zoveel ik kan van &'; t dek ze allemaal hier, maar ik &'; ll u meer vertellen in de toekomst artikelen. Na enkele jaren kwam ik verschillende methodes die goed werkte voor mij. Hier zijn een paar van hen.

• Klinkt gebaseerd meditatie CD &'; s Restaurant • Chanting
• Kort (3-5 minuten) meditaties gericht op goed gevoel.

Voordat ik deze technieken gebruik ik uitleggen, ik wil dat je begrijpt wat de voordelen van meditatie zijn en wat je kunt verwachten als je regelmatig oefenen.

5 Fysiologische Voordelen van Meditatie

• Een verminderde stofwisseling en een lagere hartslag
• Verlaagde niveaus van cortisol en lactaat (stress-gerelateerde chemicaliën)
• Verlaging van hoge bloeddruk
• Daling van het cholesterolgehalte
• Vermindert het verouderingsproces.

5 psychologische voordelen van meditatie

• Verminderde angst en depressie
• Verminderde prikkelbaarheid en humeurigheid
• Verbeterd leervermogen en geheugen
• Toegenomen gevoel van vitaliteit en verjonging
• Toegenomen geluk en een betere kijk op het leven

5 geestelijke voordelen van mediation

• Ervaar een innerlijk gevoel van weten
• Mogelijkheid om verbinding te maken met de Universele Liefde
• Mogelijkheid om negatieve gevoelens uit het verleden
&bull vrij te laten; Algehele ervaring van welzijn en overvloed
• Dieper begrip en de vervulling van het doel

Niet slecht, hè? Dus hier is een beetje over mijn favoriete vormen van meditatie. Het geluid op basis meditaties werken door het induceren van hersengolven die de meditatieve staat na te bootsen. Het klinkt een beetje eng, maar ik beloof je het doesn &'; t pijn! Ik won &'; t bespreken de hele technologie achter deze, weet alleen dat het werkt. U kunt meer lezen over deze en luisteren naar een steekproef van de Chi van Liefde Meditatie CD bij www.thechioflovecd.com

Wayne Dyer heeft een fantastische CD genaamd “. Meditaties voor Manifesting &"; dat bevat het OM en de AH meditatie gezangen. Vroeger dacht ik dat zingen was een soort van freaky en buitenlandse totdat ik probeerde het, it &'; s echt geweldig! Mijn persoonlijke favoriet is de AH meditatie. Dr. Dyer legt uit dat AH is het geluid van God, en gaat op het uitleggen hoe deze meditatie te doen en biedt een aantal positieve uitspraken te overwegen, terwijl zingen. Na 20 minuten van zingen AHHHHHH, mijn hele lichaam trilt en ik voel me ongelooflijk. Ik kan van &'; t je vertellen hoe geweldig het is, ik beveel het sterk

De korte meditaties gevoel dat ik doe is gebaseerd op de leer van Abraham die via Esther Hicks!. Ik had een aantal pre-bedacht ideeën over dit soort ver buiten de geestelijke dingen (channeling, niet-fysieke entiteiten, etc), maar ik vond dat vooroordelen en spiritualiteit don &'; t mengen. Vergeet niet, je geest is als een parachute, is het het beste werkt wanneer open. Maar goed, je gewoon zitten en zich te concentreren op hoe je je zou voelen als je bepaalde dingen die je zoals meer geld, de perfecte relatie of een geweldige baan willen hebben. Snel, eenvoudig en effectief.

Hier zijn 5 sleutels om te onthouden over meditatie.

1. Iedereen kan mediteren - Als ik het kan doen, kun je het doen
2.. Er &';. Is echt geen verkeerde manier - Wat voor u werkt is de juiste manier verhuur 3. Het vergt oefening - Plan enige tijd elke dag, gewoon doen, maar don &'; t oordelen over de kwaliteit van uw ervaring. Het is echt “ alles goed &" ;. verhuur 4. U don &'; t moet zitten voor uren - 3 tot 5 minuten kan genoeg zijn om grote veranderingen in je leven en gezondheid te maken
5.. Meditatie zal uw leven beter te maken - U kunt het verbeteren van je fysieke, mentale en spirituele welzijn met een simpele activiteiten

Dus mijn vrienden, geef meditatie een werveling.. Probeer een aantal van de technieken die ik &'; ve bovengenoemde of probeer een aantal van je eigen. I &'; ll worden het aanbieden van meer methoden en inzichten om dit waardevolle activiteit in de nabije toekomst. In de tussentijd, Namaste