Meditatie als een Lifestyle

meditatie begint als houdingen en adembeheersing en mantra. Maar het groeit, net als de geest uit als we leeg deze van rommel en rek met hoop en voorlichting. De bewuster we worden, hoe groter de capaciteit van de geest wordt, en hoe meer we in staat zijn om te mediteren. Hoe meer we mediteren, hoe groter ons bewustzijn uitbreidt, zodat het dynamisch proces is nooit eindigende en steeds toenemende.

Meditatie kan beginnen om ons te volgen om te werken, in de vorm van een stemming voeren wij weg van onze meditaties. Of het kan ons volgen wanneer we spelen, waardoor het lachen te verhogen, want we hebben minder stress, dankzij meditatie. Meditatie is een state of mind, en een proces van focus. Dus we kunnen leren uit te breiden meditatie in alles wat we doen, omdat we altijd in bepaalde gemoedstoestand of een andere, en we zijn altijd gericht op iets. Meditatie geeft ons juist de kans om dat de automatische, constante focus te zetten in een instrument voor het vormgeven van onze gemoedstoestand, onze stemming en onze vooruitzichten.

Een goede manier om te beginnen te groeien meditatie buiten de vergadering sessie is om schrijven. Net zoals we een zaadje te laten groeien in een kleine container en beweeg het dan naar buiten wanneer het sterker is, kunnen we behandelen onze meditatie in de dezelfde manier en verplaatsen van onze nog steeds meditatieruimte, waar onze ogen zijn gesloten en de geest leeg is, om ons bureau, waar de ogen open en de geest is racen een mijl per minuut, op zoek naar woorden om onszelf te uiten.

Schrijf over hoe het voelt om te mediteren, en dan schrijven over elke keer buiten je meditatie sessie waar je zou hebben geproefd dat gevoel weer, zelfs voor een moment. Houd een dagboek, en elke keer iets gebeurt om u te herinneren van de rustige en gelukzalige momenten noteren tijdens je meditatie sessies. Hoe meer je deze gevallen te observeren, hoe meer je zal je meditatie te sluiten op uw routine leven, en dit is een zachte manier om een ​​levensstijl van meditatie te beginnen.

Als je tuin, koken, of eten, mediteren over de hele proces. Iemand plantte het zaad en wachtte op de zon en regen. Iemand geoogst de plant of fruit en iemand gekookt terwijl het denken over hoe het zou kunnen proeven. Er is een continuïteit van het leven, en het begint in de aarde, en dan nemen we onszelf in die keten van het leven door het eten van en het omzetten van voedsel in energie. We maken gebruik van de energie in de wereld, en als we het goed, we helpen om de aarde waar het voor het eerst werd geboren te eren.

Alles is een cyclus van energie, en meditatie is een levend deel van de cyclus . Neem de energie die je verzamelt tijdens de meditatie, en zet het in de andere aspecten van uw leven. Als je begint te uitgeput voelt of gestrest, het is een honger je te vertellen dat het tijd is om je innerlijke kern te voeden door terug te gaan zitten en te mediteren weer. Dan voel je je tevreden, en kan terug naar je meditatie levensstijl, met hernieuwde energie te delen met de wereld Restaurant  .;