Zelf Meditatie - weten over de verschillende technieken

Zelf meditatie echt werkt. Talloze van geleerd en liefdevolle mensen hebben het al beoefend door de eeuwen heen, omdat het de geest wist en opent het hart. Hoogopgeleide priesters en wijzen brachten hun hele leven nastreven en het onderwijzen van de weg naar verlichting. De technieken zijn opgenomen in de wereld van de grote filosofieën en religies, en zijn gebruikt door miljoenen mensen door de eeuwen heen.

De huidige belangstelling voor meditatie zelf is enthousiast veel moderne leraren om de oude technieken te vereenvoudigen, en om hen te ontdoen van de culturele accumulatie van eeuwen. Op deze manier heeft zelf meditatie bereikbaar geworden voor mensen die niet willen om mee te doen in een religieuze traditie, maar die zich willen veranderen en opfleuren van de kwaliteit van hun leven en relaties.

De staat van zelf meditatie kan een aantal maal optreden impulsief, wanneer alle voorwaarden zijn precies goed. Echter, de meesten van ons nodig hebben om heel hard te werken bij ons zelf meditatietechnieken om te krijgen in de juiste gemoedstoestand.

Er zijn 5 fundamentele eisen:

1. Het lichaam moet worden op hun gemak en nog steeds
2. De interne energie moet in balans verhuur 3. De geest moet gefocust blijven en niet worden toegestaan ​​om te wandelen verhuur 4. Het hart moet in vrede
5. Je moet geduldig wachten, zonder verwachtingen

U moet eerst leren hoe om tevreden te zitten in een geschikte plaats en deze positie oefenen totdat je kunt verblijven in het, rustige en toch alert, voor 1/2 op 1 of meer.

U kan nodig zijn om ademhalingsoefeningen om de interne energie in een staat van synchronisatie brengen oefenen. Anders zal je kwetsbaar in uw praktijk door rusteloosheid van een of andere soort &mdash zijn; oudsher bekend als verstoring.
Je moet je geest zich richten op slechts 1 ding, dat een interne of externe object kan zijn. U dient zich bewust van wanneer je geest wandelen als het wil en voorzichtig breng het terug in beeld te worden.

Je hart moet natuurlijk passief en serene als gevolg van het bijwonen van je lichaam, ademhaling en geest te worden. Als het verstoorde of ongelukkig blijft, zijn er vele technieken om u te helpen om innerlijke stilte te krijgen wanneer negatieve emoties overvallen je.

Na hebt jezelf klaar voor de staat van zelf meditatie afkomstig te zijn, doet niets. Onderhoud uw stilte en wacht rustig — gewoon dankbaar voor de kans om te ontvangen. Je bent als een radio-ontvanger afgestemd op iets kunnen komen om u van buiten de vangst
.