POWER meditatie

Hebt u ooit een power nap genomen? Dan weet je hoe verfrissend je voelt zodra je wakker bent en je lichaam hebben uitgestrekt. Het is wetenschappelijk bewezen hoe goed een power nap voor iemand die in een stressvolle baan of situatie zal doen. Denk hoeveel beter je je zou voelen als je uitbarstingen van energie zou kunnen nemen en trekken ze gedurende de dag in je lichaam. U kunt zeker van &'; t nemen dutjes op uw bureau, maar je kunt mediteren. Mensen die mediteren met regelmaat weten al dat het stress kan verlichten en je het gevoel alsof je acht uur verkwikkende nachtrust hebben gehad.
Korte meditaties zijn slechts een krachtig als een lange, diepe meditatie. Deze 3-5 minuten meditaties kunt u energie en verander uw hele staat en open je tot wat je probeert te trekken in je leven op het moment. Sommige psychische beoefenaar gelooft dat je don &'; t hebben meer dan 17 seconden te magnetiseren. 3-5 minuten kan echt vullen met uitbarstingen van energie die u in staat om dingen snel gedaan. Deze zijn zeker de macht meditaties.
Meditatie is iets dat kan een persoon om rustig binnen zijn /haar eigen geest en zelf zijn. Het vertraagt ​​de hartslag en het lichaam en kun je je chakra's te openen en te trekken nieuwe energie in je lichaam. De boeddhisten kennen de voordelen van meditatie en hun priesterschap gebruiken allemaal de praktijk om in contact te komen met de geest van de Boeddha, maar u, als persoon van elk type geloof of overtuiging het kan gebruiken om meer bewust van je omringende wereld geworden. U kunt de praktijk gebruiken om negativiteit uit je geest te verwijderen en uit te nodigen in een constructieve gedachten. Niet alle meditaties volgen de boeddhistische pad.
Het is niet moeilijk om te leren mediteren. Wanneer je begint, moet u een rustige plek waar je alleen kunt zijn te vinden. Wilt u een kaars aan te steken en op een aantal rustgevende muziek, dat is goed. Sommige mensen willen een plaats naast stromend water, als een fontein te vinden. Anderen willen om te mediteren op het strand terwijl u luistert naar de golven. Wat maakt u zich ontspannen en wist je geest is wat je moet doen
• Zitten in kleermakerszit en laat je armen vallen natuurlijk in je schoot of door uw zijden
• Haal diep adem in door je neus en laat het uit, langzaam, door je mond
• Herhaal deze ademhaling een paar keer tot je begint te voelen als je een beetje verwijderd van de situatie (dit misschien een licht gevoel in het hoofd voor sommige mensen)
• Begin met je lichaam te ontspannen. Ontspan je gezicht. Ontspannen de spieren in je nek; ontspan je schouders; enzovoort
• Beginnen te trekken in de energie van de geest door je kruinchakra en neer in je lichaam tot het stroomt uit je tenen
• Op dit punt, als je een band voor een geleide meditatie, zet dat de tape en volg de instructies van de geestelijk adviseur.
Als u een speciale intentie, moet worden opgenomen in je meditatie. Dit zal u helpen die intentie mee aan de geest en om het sneller te manifesteren in je leven. Met behulp van geleide meditaties intentie vanuit een spiritueel adviseur dergelijke kunt u een groot voordeel ten opzichte van gewoon proberen om je meditatie uit te voeren door uzelf. U kunt ook uw eigen audio-tape met welke bedoeling u wenst in te maken. Het bericht zal spelen terwijl je geest wordt geopend om de woorden die de spirituele adviseur zegt op de geluidsband die wordt uitgevoerd terwijl je mediteert.
Kiezen van de juiste tijd om te mediteren zal ook helpen uw intenties manifesteren sneller. Meditatie net voor het naar bed gaan kan u helpen bij het ontspannen en klaar zijn om te gaan slapen. Tegen de tijd dat je band klaar is je geest zal in de ontvankelijke staat die nodig is om te communiceren met de geest.
Gedurende de dag kunt u uw vakantie tijd te besteden aan een korte meditatie in plaats van uit te gaan voor een sigaret of een kopje koffie of soda. . Dit en een fles water zal veel beter voor je lichaam
  dan een van deze en je zult merken dat je sterk zal worden bekrachtigd en beter in staat om uw werk te doen de rest van de dag;