Nemen Pauze

Veel mensen worstelen met het vinden van tijd om alles te passen in hun drukke schema's. We verwaarlozen vaak onze gezondheid en welzijn in het voordeel van het voltooien van taken. We don &'; t oefening. We don &'; t eet goed. We don &'; t zelfs ontspannen. Wij denken dat we gewoon don &'; t de tijd hebben om pauze te nemen in het midden van zo veel activiteit. Meditatieve activiteiten zijn zo belangrijk te weven in ons leven dat ik wilde een nog eenvoudiger manier om het op te nemen bieden.

Meditation geen lange uren van lessen of workshops om te leren hoe dat te doen. Het is een praktijk die betekent dat hoe meer je het doet hoe beter je wordt en hoe meer voordelen die u kunt profiteren van. Te mediteren, alles wat je moet weten hoe dat te doen is om te ademen, te ontspannen en te denken. Meditatie is een continue en diepe concentratie op een enkel onderwerp. Het is iets wat je volledige, onverdeelde aandacht te geven. U hoeft niet een rustige kamer of een speciale plek om meditatie te verrichten. U hoeft niet aan een student van de oosterse filosofie zijn. U hoeft niet een half uur tijd besteed om het te hebben. U hoeft enkel te ademen, te ontspannen en te denken.

Met ademen, te ontspannen en te denken als uw criteria in het achterhoofd, welke activiteiten heb je genieten van dat u zal toestaan ​​om deze drie elementen op te nemen? Bijna alles! Dat is het mooie van meditatie. Er is geen bepaalde tijd of plaats. Dit betekent dat je kunt doen op het werk. Je kunt het thuis doen. U kunt dit doen in de sportschool. Het maakt niet uit. Elk moment, elke plaats en op welke manier u ook kiest, u kunt ademen, te ontspannen en te denken.

Ademen is belangrijk, want het is je levenskracht. Het is de manier zuurstof komt je lichaam te worden gebruikt door uw bloed cellen voor energie. Wanneer uw bloedcellen niet genoeg zuurstof, ze traag bewegen. Als uw cellen zijn traag, ze zijn traag om voedsel aan de vele verschillende gebieden van het lichaam te brengen. Als je lichaam voldoende voeding heeft, kan het niet goed werken. Het eindresultaat is dat je het gevoel moe, gestresst, ziek en kunnen vaak niet helder denken. Hoe vaak heb je het gevoel dat je niet kunt concentreren totdat je wat te eten in je maag? Je moet ademen.

Ontspannen gaat waardoor uw lichaam om zichzelf te kalmeren. Het zet je geest, lichaam en geest tot rust. Ontspannende verwijdert stress en laat je spieren om zichzelf te herstellen. In deze dag en leeftijd, met zoveel drukte, we nauwelijks onszelf geven toestemming om te rusten. Zelfs na een slopende oefening regime, deskundigen wijzen erop dat je opstijgen een dag voor elke 3-5 om jezelf de tijd om te herstellen. We rekken en scheuren onze spieren tijdens de activiteit. Dit is de reden waarom zo veel mensen zijn die lijden aan rusteloze benen syndroom (RLS). We nemen nooit de tijd om gewoon te zitten en te ontspannen. Dus relax en laat je geest, lichaam en geest zichzelf te genezen.

Thinking nodigt helderheid en focus. We kunnen problemen op te lossen, beslissingen nemen en luisteren naar wat ons lichaam ons te vertellen. We kunnen concentreren op specifieke problemen die kunnen worden teistert ons in de vorm van zorgen. Dat toegewijde tijd levert resoluties omdat je ontspannen bent. Je geest tot rust van alle andere lawaai en afleiding. Uw volledige aandacht wordt besteed aan het probleem bij de hand. Je kan meer creatief en geïnspireerd om een ​​oplossing te bepalen.

Meditatie hoeft niet moeilijk te zijn. Het hoeft niet een intensieve taak. U kunt dit doen in zo weinig als vijf minuten. Het doel is om duidelijkheid te brengen, het verbeteren van de gezondheid en het bereiken van evenwicht. Hiertoe dient u het veel gemakkelijker op te nemen meditatie in je leven. Gewoon ademen, te ontspannen en denk
.