Eenvoudige stappen om Persoonlijke Effectiviteit

We willen allemaal graag effectiever &ndash zijn; om de echt belangrijke dingen moeiteloos gedaan te krijgen, om gewoon de dingen doen die we don &'; t als het doen of willen doen, zonder enige afleiding, veel meer gedaan om het beste van ons vermogen te krijgen in veel minder tijd en hebben veel meer tijd om alle dingen die wij houden ons beloven dat we zullen doen &ndash doen; besteden veel meer tijd aan de dingen die we echt en echt genieten. Daar heb je het &ndash hebben; Mijn definitie van persoonlijke effectiviteit.

Hoe ver verwijderd is dat uit je gewone dagelijkse leven? Let &'; s beginnen met de eerste grote struikelblok dat de meesten van ons hebben in ons leven: we hebben allemaal dingen die we weten dat we moeten doen, maar dat we blijven uit te stellen. Een klassiek voorbeeld: een klant, zijn bedrijf en' s Chief Executive, heeft zijn CEO Rapport voor zijn raad om de drie maanden te schrijven. Hij weet dat hij moet het doen, hij weet wanneer het moet worden gedaan, zodat hij voor elke termijn begint te werken op twee weken. Fout! Hij begint te denken dat hij het moet doen, denkend dat hij vindt het echt een grote boring en weten, net als elke andere kwartaal, zal hij haast in het uur voor de deadline. Dit doesn &'; t stop hem nemen van de aantekeningen en rapporten die hij nodig heeft een paar weken van tevoren. Het doesn &'; t hem stoppen ze in zijn aktetas nacht na nacht, schuldig te voelen elke volgende ochtend dat zijn koffertje terug met hem naar het kantoor ongeopend, geleidelijk aan meer en meer het gevoel gestrest op het niveau van zijn eigen ineffectiviteit, totdat hij geen keus dan te gaan zitten en doe het. Het kost hem ongeveer zestig minuten – maar hoeveel tijd heeft hij verloren, hoeveel energie hij heeft gegoten in de afvoer in de dagen en weken dat hij agonizes op het schrijven van het ding

Wat is beter &ndash?; om iets te doen of na te denken over doen (of erger nog, na te denken over hoe je don &'; t als het doen is)? Een kind in de kleuterschool weet het antwoord op die vraag! Maar het lijkt erop dat wij volwassenen don &'; t – we &'; D de voorkeur aan onze geest spelen trucs laat op ons, want dat &'; s wat &'; s gebeurt als je te vermaken nutteloos, contra-productieve gedachten over dingen die je moet gewoon doen. Dus, als je merkt dat je prevaricating over iets dat je weet wat je moet doen, stoppen, duidelijk uw geest en ofwel doen of beslissen wanneer u &'; re gaan doen en niets doen over het in de tussentijd. (We &'; ll praten over “ het wissen van je geest &"; in een minuut – I &'; ve besloten om gewoon nog niet te doen !!!)

Ten tweede, we hebben allemaal echt belangrijke dingen te doen – dat bestaat uit werk, zakelijke en persoonlijke – maar we vaak te vullen onze tijd met onzin. We &'; D de voorkeur aan e-mails, die zijn geschreven voor niemand te lezen te lezen, in plaats van het nemen van een verstandige en aangename lunch uur (ik denk dat de drukker dat we denken dat we zijn, des te meer nodig dat we voelen). We wentelen in de krant &'; s binnenpagina's – waar we lezen over aanvallen, moorden, verkrachtingen, kindermishandeling, dingen die niemand lezen &ndash moet lastig vallen; in plaats van het krijgen van ons werk gedaan en, als gevolg daarvan, we &'; re altijd te laat ophalen van onze kinderen van cr è che. We gek onszelf als we onszelf vertellen dat onze familie en gezondheid zijn onze prioriteiten – maar doe dan helemaal niets over omdat we don &'; t heeft de tijd. Je hebt de tijd – you &'; re gewoon verspillen. Je hebt je eigen unieke set van slechte tijd verspillen gewoonten – je weet wat ze zijn, schrijf ze op. . Op elk moment dat je merkt dat je terechtkomen in een van deze gewoonten, stop, duidelijk uw geest, beslissen welke van uw belangrijkste prioriteiten moet uw aandacht vandaag en doe iets concreets over

Zelfs nadat we &'; ve gestopt energieverspilling na te denken over dingen die we don &'; t willen doen, uit te stellen dingen, maar energieverspilling denken over hen, zelfs nadat we &'; ve hield ons in onze tracks om te proberen om iets gedaan in relatie krijgen met een van onze belangrijkste prioriteiten, there &'; s nog steeds een heleboel onzin dat de meeste van ons hebben om door &ndash werken; van het lezen van deze e-mails, tot het doen van onze kleine zakelijke rekeningen, op de invoering van de schotels in de afwasmachine, het doen van de was. Al deze alledaagse onzin moet nog worden gedaan. Allereerst, nee het doesn &'; t – s gekopieerd naar iedereen in het kantoor – nooit een e-mail dat &' te lezen; Als de schrijver wil uw feedback, laat ze u persoonlijk te vragen. Neem nooit andere mensen &'; s werk op je schouders – weten wanneer te zeggen: “ geen &" ;. Laat nooit het kantoor roddels verwikkelen u in hun droevige kleine wereld. Maar wat te denken van de alledaagse dingen die het doen moet worden? It &'; s alleen mondaine omdat je denkt dat &'; s alledaagse en die gedachte afval je energie en vertraagt ​​je naar beneden. Als je merkt dat je denken als dit, stop, duidelijk uw geest en doe de alledaagse taak het betalen van het volledige aandacht. Vervolgens wordt de alledaagse taak wordt op zichzelf een mind-clearing oefening.

Dit brengt me mooi om wat ik bedoel met het wissen van je geest. Je geest is vol met nutteloze gedachten – we &'; ve gesproken over een aantal van hen al. Deze gedachten stunt uw persoonlijke effectiviteit – op zijn best, ze je vertragen – als ik werk met depressieve mensen vind ik dat nutteloze gedachte maalt mensen om een ​​volledige stop. U &'; ve kreeg om uit de gewoonte van aandacht te besteden aan deze energie ondermijnt gedachten en de beste manier om dat te doen is om aandacht te besteden aan iets dat echt is en aanwezig – het hier en nu. Als ik zeg “ stoppen &"; – Ik bedoel ergens rustig (u &'; ll hoeft alleen maar een paar minuten) zitten, sluit je ogen en luister naar hoe de geluiden om je heen vergroot, zien hoe de gevoelens in je handen, voeten, voorhoofd, waar u maar wilt, word tastbaarder. Je zintuigen vertellen je wat en' s echte – wissen van je geest is zo eenvoudig als het komt naar uw zintuigen
.