The Lost Art of christelijke meditatie

Onlangs op de Oprah show Dr Oz, frequente gast en auteur van “ U op een dieet, &"; gaf het publiek zes “ must do's &"; voor een optimale gezondheid; nummer 3 was om te mediteren. Het woord mediteren betekent om na te denken, nadenken over, na te denken over, mijmeren over of te herkauwen. Toen we &'; re mediteren op iets, wij &'; re afzonderlijk gericht en geven onze volledige aandacht. We blokkeren van alles om ons heen, zowel mentaal als fysiek. We laten geen andere gedachte of activiteit om ons weg vanaf dat moment te stelen. We &'; re 100% aanwezig en volledig bewust van wat we &'; re doen. Dat &'; s mediteren.

Of we het beseffen of niet, we mediteren om een ​​graad of een ander. We kunnen mediteren over onze carrière, onze liefde relaties, onze doelen in het leven, of steeds succesvol. Mensen mediteren ook op dingen die schadelijk of destructief voor hen of anderen zijn. We worden wat we herhaaldelijk denken over (Spreuken 23) Wat we mediteren over de richting van ons leven te sturen

In Jozua 1:.. 8, God verklaard, “ Laat dit Boek van de Wet vertrekken uit uw mond; mediteren op het dag en nacht, zodat je voorzichtig zijn om alles geschreven in het te doen zijn. Dan zul je welvarend en succesvol te zijn &";.

We willen allemaal succesvol, gelukkig, vervuld te zijn, geliefd, en geheel. Dit zijn fundamentele menselijke behoeften; en we &'; re allemaal op een zoektocht om ze te verkrijgen. Wij geloven als alleen hebben we de juiste baan, de juiste echtgenoot, meer geld, een mooier huis, kinderen, beter ouders, een eigen huis, of hebben meer vakantie tijd, zouden we compleet zijn. Deze dingen kunnen vreugde te bieden in ons leven, maar als we denken dat ze zijn de bron van onze vervulling, wij &'; re instelling zelf voor mislukking. Degenen die don &'; t heeft deze dingen zijn op een voortdurende missie om hen te krijgen. Degenen die ze hebben verkregen en realiseerde hun falen om te produceren, vaak hopeloos en moedeloos.

Veel christenen hebben overtuigingen en gedrag vergelijkbaar met de seculiere wereld. We &'; re wordt meegesleurd als een kudde en onderworpen door de wereld en' s filosofieën. De wekelijkse preken of bijbelstudies, maar ze geven ons de ideale, vaak niet om ons te helpen God &' te omarmen; s waarheid en zet het in de praktijk

Richard Vrede in zijn boek Spiritual Journaling. Opnemen van uw reis naar God verklaard dat “ wijdverbreide kerk studies geeft aan dat er geen onderscheiden levensstijl kenmerken, waardoor om te onderscheiden tussen degenen die de kerk gaan en degenen die dat niet doen &"; Het blijkt dat de leer van Jezus haven &'; t diep verzonken in zijn volgelingen, verklaarde de auteur

Maar God in Zijn wijsheid en absolute waarheid geeft ons een fail methode bewijs van het verkrijgen van alles wat we want-- te mediteren. Hem en zijn woord, altijd. Dat doesn &'; t bedoelen we alles op ons gebed lijst wensen te ontvangen. In plaats daarvan, door middel van de transformatieve kracht van mediteren op God en zijn woord, zullen we een vrede en tevredenheid in de wetenschap dat God de bron van ons succes, periode vinden. We kunnen stoppen met zoeken, kunnen we nog steeds, en we kunnen het aangaan van een diepere relatie van God te kennen die ons zal ondersteunen door de elusions, proeven en onvolkomenheden van het leven.

Dus hoe kunnen we bemiddelen op de Heer ? Deze vraag kan beelden van de vergadering lotus stijl in een weide of boeddhistische monniken zingen in sommige ver land te produceren. Helaas voor de christenen, de praktijk van meditatie is verkeerd begrepen en als gevolg daarvan hebben we verbeurd en schuwen een praktijk die niet alleen wordt aangemoedigd door God voor ons succes, maar dat zal ook diepere intimiteit met Christus, het verbeteren van onze geestelijke en lichamelijke gezondheid, ons helpen handhaven onze prioriteiten en balans, en leven met meer vrede en vreugde. Als we, door onwetendheid en bedrog, afstand gedaan van dit waardevolle bezit, moeten we het terug, en nu! Stress, zorgen, misplaatste prioriteiten, depressie, rusteloosheid, negatief denken, verslavingen, en vele andere schadelijke gedrag teisteren de christelijke gemeenschap meer dan ooit tevoren. We &'; ve de kunst van het mediteren op de Heer verloren. God zei in Jozua 1: 8 dat de weg naar spirituele voorspoed en succes dat uiteindelijk zal leiden tot fysieke succes te bemiddelen op zijn woord voortdurend.

Veel christenen denken dat ze mediteren op God als ze lezen hun Bijbel. We hebben een dagelijkse praktijk een hoofdstuk of twee lezen aan het begin van onze dag. We kunnen zelfs citeren diverse geschriften, maar het lezen van het woord is anders dan mediteren op het woord. Lezen doesn &'; t dringen altijd ons hart. Vaak na het luisteren naar een inspirerende preek, we hebben een moeilijke tijd samenvatten of herinneren veel van wat er gezegd werd. “ Het enige wat ik weet is dat het was echt een goede boodschap vandaag &"!; we verkondigen. Ook kunnen we een hele passage van de Schrift te lezen alleen de inhoud voordat zelfs het bereiken van het einde van de pagina te vergeten. Studenten hebben vaak dat probleem. Ze lezen en te lezen, maar kan weinig absorberen. Lezen, zonder contemplatie, mogen alleen de huid diep dus beperken ons vermogen take eigenaar van God &'; s woord en meten ons leven door zijn normen
Jakobus 1:23 zegt dat we kunnen zijn hoorders, maar niet doeners van het woord.. Net zoals we naar onszelf kijken in de spiegel en dan lopen is gewoon hoe vluchtig God &'; s woord kan zijn. (Jakobus 1:23)

In de gelijkenis van de zaaier, (Marcus 4) Jezus zei dat het zaad is gezaaid (het woord van God) en dan “ onmiddellijk &"; de vijand komt om het woord uit ons hart te stelen. Om verder te illustreren, zegt hij (de vijand) steelt het woord door om ons naar God te twijfelen, door te belasten ons met veel zorgen en het leven stress, en bedriegen ons te laten geloven dat oppervlakkige dingen zullen ons hart &' voldoen; s verlangen. En hij doet het voortdurend, van dag tot dag, en van minuut tot minuut. It &'; s ingebouwd in het weefsel van onze samenleving. We &'; re gaan tegen de korrel als we proberen te leven voor Jesus

Met al deze werken tegen ons, is het van groot noodzaak dat we in de praktijk instrumenten brengen die ons zal helpen bestrijden van de trek naar een minder leven. authentieke leven in Christus.

Hoewel mediteren middelen om na te denken, reflecteren, of na te denken over de kunst van het mediteren op God kan vele vormen aannemen. Ik wil graag ingaan op vier manieren om te mediteren over God, die zullen helpen om het woord van God en zijn leven veranderen principes versmelten niet alleen in je hoofd, maar in je hart

Let &';. S beginnen door te kijken naar verschillende bijbelse passages die zich richten op de principes van meditatie. In Exodus, wordt ons verteld dat het voor 40 dagen Moses nageleefd met God op de berg Sinaï. Terwijl op de berg, Mozes spraken tot God en kreeg de 10 geboden. Toen hij beneden kwam van de berg, wordt gezegd dat Mose &'; s gelaat was zo helder en intens, dat de kinderen Israëls niet kon naar hem kijken. In feite, maakten ze Mozes een doek over zijn hoofd. We kunnen van &'; t tijd doorbrengen met God en niet worden aangetast omdat God karakter morst net over en verzadigt ons.

Hetzelfde gebeurde toen Jezus bezocht Zaccheaus. (Lucas 19) In het midden van hun ontmoeting Zaccheaus vrijwillig Jezus zei dat als hij iemand had bedrogen hij &'; D ze terug dubbel betalen. Toen Maria en Martha Jezus dan had uitgenodigd voor het diner en Martha werd boos omdat Mary was niet &'; t helpen met de voorbereidingen, Jezus voorzichtig schold Martha en vertelde haar dat blijvende met hem, als Mary had gekozen, was de betere keuze. Geschriften vertellen ons dat als we blijven met Christus, blijft hij bij ons, en zonder zijn woon- en begeleiden van de geest, kunnen we niets doen. (Johannes 15) Een vorm van mediteren op de Heer te houden met hem; te zitten aan zijn voeten en te wachten in zijn aanwezigheid, net als het kind dat in zijn moeder of vader &' zit; s schoot getroost te worden.

Dit kan worden bereikt door het uithakken van de tijd elke dag om gewoon rustig zitten voor de Heer, waar je bent vrij van afleiding. De oceaan of de afgelegen gebieden van de natuur zijn geweldige plekken om te mediteren, maar een rustige omgeving in uw huis werkt net zo goed. Aanvankelijk, mediteren op de Heer door zich kan moeilijk zijn omdat onze geest neigt rusteloos te zijn en dwaalt uitbundig; maar met de consistentie u &'; ll meer en meer controle over je gedachten te krijgen. Veel meditators selecteer een bijbelse passage of een woord te richten op en te verankeren hun aandacht, vaak een mantra. Je mantra of schriftuurlijke zin kan ldquo zijn en, de Heer is mijn Herder, &"; “ Ik loop door het geloof, &"; “ de vreugde van de Heer is mijn sterkte &" ;, “ werp ik mijn zorgen op de Heer, &"; of “ Vrede Still &"; Wijlen John Main, een van de meest invloedrijke spirituele leraren in de christelijke meditatie traditie moedigt gelovigen aan de mantra gebruiken, “ Maranatha &"; dat betekent, “ Kom Heer Jezus &"; Deze mantra wordt voorgesteld omwille van de relevantie ervan in geschriften en het ontbreken van een emotionele of mentale referenties die onze geest remt van het creëren van een mentale gehechtheid aan het woord.

U kunt ook een hele Schrift of gewoon een woord, selecteert u als “ Jesus &"; of “ Jehovah &"; om te mediteren over. Mediteer in stilte of opnemen van muziek te spelen op de achtergrond. It &'; s het beste om de tijd van de muziek of het gebruik van een timer zodat je &'; re niet bezorgd over het feit dat laat voor het werk of een afspraak ontbreken. Als je mediteert, worden volledig aanwezig door te letten op je ademhaling en je mantra. U kunt op elk moment je geest begint af te dwalen in stilte herhalen uw mantra in lijn met je ademhaling of. U kunt ook een mentaal beeld in je geest te creëren om zich te concentreren op. Als u de praktijk zijn nog steeds en het kalmeren je gedachten, you &'; aanwezigheid en een grotere gevoeligheid s te horen van zijn stem

U &';; ll gevoel een groter gevoel van God &'. Ll beginnen met de verlangens van de Heilige Geest voelen als Hij zakt woorden of vertoningen van uw hart. Een keer tijdens een meditatie had ik een visioen van mij en al mijn familieleden in een kring staan ​​en het delen van onze wensen voor het komende jaar. Enkele dagen later deelde ik mijn visie en we gereserveerd een tijd om zich toelegt het nieuwe jaar aan de Heer en touch en het eens over ons hart &'; s verlangens in gebed. Als je deze vorm van meditatie te beoefenen, je &'; ll vinden oude gewichten en zorgen lijken te verdwijnen. Geen kwaad ding kan in God &' staan; s aanwezigheid. Ik creëerde twee guided- meditatie met de titel, Abiding met Christus en Mantra Meditatie, die de gelovigen begeleiden bij de volgende stappen.

geleide meditaties zijn een andere methode die u kunnen helpen om te mediteren over Christus. Geleide-meditaties zijn meestal op een cd of cassette. Geleide christelijke meditaties zijn zeer geschikt voor beginnende meditatoren en zijn een goede overgang te leren mediteren door zich of met een mantra. Sommige mensen hebben de extra stabiliteit en structuur van door hun meditatie-ervaring wordt geleid. De meeste geleide meditatie CD's beginnen met een ontspanningsoefeningen, gevolgd door een bijbelse verhaal. Sommige zijn gevuld met bijbelse verhalen; anderen zijn meer visuele of interactieve als het nemen u mee op een wandeling door de natuur of spijkeren uw zorgen aan het kruis. Geleide Christian meditaties kan ook betrekking hebben op een breed scala van onderwerpen die u helpen God vertrouwen voor genezing, om negatieve gedachten te beheersen, of om pijnlijke herinneringen uit het verleden los te laten. Ik heb zelfs meditaties over het voeden van uw visie, het aantrekken van liefde, het overwinnen van woede, en het vrijgeven van giftige emoties. Christus-gecentreerde geleide meditaties werken goed als je wilt richten op een specifiek aspect van uw christelijke wandel. De ontspanningsoefeningen voorbereiding van uw geest om God &' te vangen; s woord en zijn principes voor de grootste effectiviteit. De voordelen zijn dat je leert om te ontspannen en rustig je gedachten terwijl ze ondergedompeld met de Schriften. Het praten over de hele meditatie helpt u om aanwezig te blijven en gefocust en vermindert dwalende gedachten.

Een andere populaire en historische manier van mediteren is wat de christelijke monniken opgeroepen contemplatief gebed. Deze vorm van mediteren betrokken selecteren van een korte geschrift of bijbelse passage en dan nadenken over het voor de hele dag. Tijdens hun reflecties, zouden de monniken denken over hoe deze bijzondere geschriften om hun leven relevant waren. Ze namen bezit van de Schriften door ze hun eigen land. Ze gemeten hun gedrag door hen en overwogen welke veranderingen ze moesten maken, zodat hun leven persoonlijk weerspiegelde de passages. U kunt deze vorm van mediteren om uw dagelijkse toewijding toe te voegen, door het selecteren en het opschrijven van een bepaalde passage en dan God vragen om deze passage echt aan u. Interessant, zal de passage lijken op een eigen leven te nemen. Schrift zegt dat God &'; s woord is als een twee rand zwaard, het leeft en het versnelt ons. (Hebreeën 4:12) We worden veranderd door het woord; maar het woord te krijgen in ons hart en onze geest en niet alleen onze geest. Vele jaren geleden toen ik begon aan het woord studeren om mijn manuscript, &ldquo schrijven, Don &'; t Ga terug naar Egypte, &"; Ik was verbaasd om de betekenissen in geschriften die mij voor ontging zien. Mediteren op het woord door het nemen van kleine hapjes en dan taai ze langzaam is transformatief en veel effectiever dan alleen het lezen van hele hoofdstukken van geschriften.

Ten slotte, overwegen te sluiten bij een christelijke meditatie Group. Via het World Community voor Christelijke Meditatie Website (WCCM) (www.wccm.org) kunt u in staat om een ​​groep te vinden in uw omgeving. Als er geen groepen zijn, overwegen om te beginnen uw eigen. De organisatie biedt de middelen op hoe te beginnen en onderhouden van een Christelijke Meditatie Group. Door deelname aan een groep kunt u instructie krijgen over mediteren, alsook profiteren van de kennis van enkele veteraan meditatie. Net als zakelijke kerk eredienst uplifting, energiek, en verenigende kan zijn, mediteren op God collectief ook luidt de zoete geest en de aanwezigheid van God. Groepen meestal voldoen aan een of twee keer per week en zijn gratis. Tijdens de bijeenkomst wordt een korte lering met betrekking tot meditatie of spirituele groei gedeeld door de facilitator. Dit wordt gevolgd door een periode van overdenking die duurt ongeveer 20 minuten. Daarna kan er een gezamenlijke discussie of gelovigen kan worden gevraagd om rustig te verlaten om niet te storen die nog steeds wachten op de Heer. Laurence Freeman, directeur van het WCCM schrijft: “ de meditatie groep is de meest eigentijdse uiting van en antwoord op de enorme geestelijke honger die zo kenmerkend is voor onze tijd &";

Tot slot, mediteren is een spirituele praktijk dat onze relatie met God kan verbeteren. Het kan ons helpen op zijn karakter te nemen door de tijd doorbrengen in God &'; s aanwezigheid. Mediteren op een bijbelse passage of mantra leert ons om onze rusteloze gedachten te kalmeren en zorgt voor een grotere gevoeligheid voor het horen van God &'; s stem. En mediteren op God &'; s woord in de vorm van contemplatief gebed is een manier om te reflecteren op de Schrift en nadenken haar relevantie in ons persoonlijk leven. Deelnemen aan een christelijke meditatie groep kan bieden begeleiding, ervaring en een plek om de kunst van meditatie collectief delen. Alle vier vormen van meditatie kan ons veranderen en ons leven meer voldoening, Christus-gecentreerde, en evenwichtige
.