Tantrische Qigong, Mindfulness, en Flow

Tantric Qigong, Mindfulness, en Flow

Mindfulness, die vaak wordt gezien als een boeddhistische concept, is echt over het feit dat Present. Presencing is een vorm van zelf-onderzoek (die kan worden gedaan als een meditatie of coaching) als is Tantric Qigong. Deze kunstvormen zijn over het krijgen uit je hoofd, je mentale ontleding, de vergelijking en oordeel, en aanwezig zijn om wat er werkelijk wordt steeds.

Het klinkt eenvoudig, en het is. Dit is echter niet erg gemakkelijk voor de meeste mensen. Wij zijn voortdurend angstig en analyseren, vergelijken /contrasterende, projecteren onze aannames, en rond het beoordelen van de wereld en in onszelf. Onze waarnemingen zijn gebaseerd op onze ervaringen uit het verleden en onze ervaringen worden gevormd door onze waarnemingen. Dit is waarom ik vaak beweren dat we voortdurend “ liegen &"; onszelf en anderen. Onze interne verhalen over de wereld en onszelf zijn hoogste daden van de schepping in dat elke persoon &'; s wereld wordt gebaseerd meer en meer op deze mentale /perceptuele bewerken. Hoe kunnen we weten wat echt is? Hoe kunnen we nagaan wat echt noodzakelijk en belangrijk in ons leven? Wat zal echt ons Zelf, onze hart en ziel te ondersteunen? Denken en analyseren isn &'; t gong om te snijden. Het hasn &'; t werkte te goed tot nu toe heeft het? Misschien is er geen-denken kan meer nuttig zijn.

Alle van de veelsoortige vormen van meditatie hebben elementen van het kalmeren van de geest en zijn kritisch of veroordelend aspecten, deze demonen van onderscheiding gegaan vreselijk mis. Maar heb je ooit geprobeerd stilling uw mening? Schapendrijven kittens is veel gemakkelijker. Praktijken zoals Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga en tantrische Qigong hebben allemaal technieken om een ​​uit de doolhof van één &' brengen; s gedachten en tomeloze emoties als een van hun doelen. Het enige verschil in deze kunsten in hun aanpak.

Een manier om mindfulness en aanwezig is om zich te concentreren op de details van onze ervaring. Wandelen in de straat, merkt elke minuut een deel van wat er om ons heen. Mensen, de zon, wolken, elke streling van de lucht op je wang, het gevoel van je kleren raken je lichaam. Intern kunnen we merken lichamelijke gewaarwordingen, het karakter van je emotionele stroming, de vele mentale afleiding. . Let op hen en laat ze gaan

Probeer deze oefening: Stop en zien, aanraken, en ruik de bloemen
Een bijzondere bloem, misschien een lelie.. Merkt de algehele vorm en al zijn minutia. tigerlily1ininner-tranThe stevigheid van de stengel. Hoe voelt het om licht beroerte zijn bloemblaadjes? Kus een blad. Merken de textuur. Is het terug te kussen? De kleur. Hoe de kleuren te mengen op de bloemblaadjes en bladeren. De subtiele patronen binnen. De bedwelmende wierook van zijn geur. Stampers droozed, beladen met stuifmeel. Kun je bijna zien en horen de korrels drijvende beneden? Neem voldoende tijd. Hoe dichter je komt in de eenheid met deze bloem, hoe meer je zal Present worden en verenigen je bewustzijn.

Flow
yinyang11inThe rivier Tao omvat de hele schepping, met inbegrip van elk aspect van ons leven, of we realiseren of niet. Alle creativiteit voortkomt uit &ldquo, in de zone en " ;, op één lijn met de Tao, uit in stromingsverbinding. Zoals water, de stroom van Tao is zowel dynamische (Yang) en nog steeds (Yin). Als we werkelijk aanwezig te stromen, obstakels verdampen, we doen en moeiteloos, en het leven is doortrokken van betekenis, overvloed, en vreugde. In harmonie met de stroom van Tao is zowel de kracht en de wijsheid, weten wanneer je moet doen en wanneer stil, wanneer Will gebruiken en wanneer Surrender in het moment.

Qigong als een Meditatie
Met behulp van de geest staan ​​om nog de geest is beladen met grote moeite. Waar je bent blind voor Self per definitie kun je niet zien wat er nodig is voor gelijkmoedigheid, naar innerlijke rust. U blijft blind. Wanneer je gestresst bent, afgeleid, overspannen met emoties die je moet in toom te houden, de geest is een team van paarden trekken in vele richtingen tegelijk. Het is een bijna onmogelijke uitdaging om te proberen om alleen mentale processen gebruiken om aanwezig te zijn en gecentreerd, en nog steeds de razende beesten van de geest

Een van de grote aspecten van T &';. Ai Chi en tantrische Qigong is de faciliteit waarmee deze kunst u brengen naar bewust aanwezigheid en flow. Je kunt echt van &'; t laat je gedachten afdwalen; you &'; ll vergeet wat je doet. De behandelaar moet zijn of haar aandacht te richten op één &'; s houding, gevoel van de grond, de coördinatie van de subtiele beweging met diepe middenrif ademhaling, afstemming van het lichaam met de zwaartekracht, en de stroom van levensenergie (Chi, Qi, Ki). Op het moment dat je gedachten afdwalen je verloren, de effectiviteit en het bewustzijn van de energiestroom wordt verminderd. Dit dwingt soort u om terug te bewust presencing komen. We beginnen opnieuw, zoals we altijd moeten doen elk moment af te stemmen en te verenigen geest, lichaam en geest, hart en ziel, met de eeuwige kracht van het Nu. Meer informatie op: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall en www.inner-tranquility.com
.