Hoe om te breken met frustratie en Worry

In het bedrijfsleven – en vaak in ons persoonlijk leven – frustratie en zorgen gaan hand in hand. We gefrustreerd dat onze inspanningen niet worden ontvangen van de bijval die wij geloven dat we verdienen en krijgen we bang dat, als de dingen blijven zoals dat, wij &'; re ook niet van plan om het succes dat we willen zijn te zijn of, nog erger, als een recente enquête gemeld, dat wij won &'; t genoeg geld hebben om zelfs een aantal van de eenvoudige dingen die we willen doen

Je zou kunnen zeggen dat de frustratie en zorg zijn onderdeel van. de menselijke conditie – maar zij en' re niet . Ze zijn een intrinsiek onderdeel van de menselijke conditionering – niet de menselijke conditie zelf . Zij zijn het product van de “ normale &"; geest, die onbewust woont in het verleden en bewust wordt gebombardeerd door afleidende en nutteloze gedachte . Inderdaad, frustratie en zorgen zijn niet meer dan nutteloze gedachten

Psychologisch onderzoek geeft aan dat de normale geest is slechts 1% belegd. in het huidige moment – de enige tijd en de plaats waar we eigenlijk . Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat het grootste deel van onze mentale kracht, ons onderbewustzijn, is gericht op wat we “ geleerd &"; tijdens onze vormende jaren – het jaar waarin onze kijk op de wereld, hoe het werkt en onze plaats daarin, werd gebouwd voor ons door de mensen en gebeurtenissen die we tegenkwamen . Dit is de periode van ons leven waarin we ontwikkelden onze kijk op onszelf, onze sterke en onze zwakke punten. dit verleden, al lang voorbij, is het onderbewustzijn &';. s voortdurende obsessie en maakt automatisch onze routine, repetitief, automatisch gedrag

Op hetzelfde moment, het onderzoek geeft aan dat ons bewustzijn spelen gastheer voor zo'n 50.000 willekeurige gedachten elke dag – van die frustratie en zorg zijn twee van de meest voorkomende . Daardoor wordt onze mentale energie gekanaliseerd in doodlopende straatjes die ons naar geen van de plaatsen die we echt willen gaan in het leven – of het nu in het bedrijfsleven, in onze carrière of in ons persoonlijk leven. . We worden gevangen door onze eigen gedachten

Er is een schat aan anekdotisch bewijs dat is meer dan suggestief van de mate waarin de zorgen te maken over een onwenselijke uitkomst of gebeurtenis eigenlijk brengt de gevreesde uitkomst over . Florence Schovel-Shinn, in haar bestseller The Game of Life en hoe het (voor het eerst gepubliceerd in 1926 en nog steeds een bestseller!) geeft ons alledaagse voorbeelden van de wijze Play waarop de geest &'; s aandacht leidt ons in de richting van de dingen die we het meest willen vermijden . En het was Calvin Coolidge – helemaal terug in de jaren 1920 ook – die suggereerde dat er weinig zin in steeds gefrustreerd, waarin staat dat het enige dat wordt gegarandeerd over het succes te brengen is volharding . Voeg daarbij het bewijs van Madrid University &'; s business school die suggereert dat de enorm succesvolle zakenmensen zijn degenen die zijn gefrustreerd door het niet opnieuw en opnieuw – alleen te volharden en uitstijgen boven die frustratie

frustratie en zorgen hebben geen plaats in je leven – veronderstelling, dat wil zeggen, dat je wilt gelukkig en succesvol te zijn . En toch zijn ze bij ons vaak, her en weg bij onze geest, struikelen ons in onze dagelijkse inspanningen om een ​​beter leven te creëren voor onszelf . Ze zijn een integraal onderdeel van de manier waarop onze geest werkt, als gevolg van de conditionering die diep onder de indruk op ons tijdens onze beginjaren was . Als dat het geval is, hoe kunnen we onszelf of dergelijke zelfvernietigend, nutteloze gedachten ontdoen

Nou, we kunnen van &'; t – niet helemaal – zij zullen omhoog kruipen op ons en bijten ons met vervelende regelmaat . Wat we wel kunnen doen, is echter om deze gedachten voor wat ze zijn &ndash te zien; gewoon nutteloze gedachten die een aanslag op onze energie die we zo veel meer verstandig zou investeren   zijn;. Als een middel van het realiseren van deze gedachten voor wat ze zijn, de ontwikkeling van een duidelijker, huidige, state of mind is niet alleen een geweldige helpen, maar is in feite het belangrijkste instrument kunnen we tot onze beschikking hebben in het werken aan de totstandbrenging van het leven dat we echt willen – uiteindelijk vrij van frustratie en zorg

Een duidelijke en huidige geest betekent gewoon dat – duidelijk van nutteloze gedachte (toen de gedachten opkomen opmerken hen en kijken ze – net als al het andere in het leven, zullen zij net zo zeker als ze ontstonden doorgeven) – en die aanwezig zijn in het huidige moment. Duidelijkheid betekent dat we beter kunnen concentreren op de belangrijke dingen die wij vandaag &ndash moet doen; als we toestaan ​​frustratie en zorgen om te voorkomen dat ons die het doen van alle belangrijke dingen, dan hebben we alleen onszelf te wijten. tegenwoordigheid van geest betekent dat we meer aanwezig om het moment – ons onderbewustzijn niet langer in staat om volledig te richten op vormende jaren lang verdwenen en onze bewuste geest minder waarschijnlijk nutteloos gedachten &ndash te vermaken; maar meer dan dat, het doordrenkt ons met wat er allemaal echt succesvolle mensen hebben in overvloed – . aanwezigheid

Om jezelf te ontdoen van de effecten die zorgen en frustratie hebben op je leven, elke dag beginnen door het beoefenen van de duidelijkheid en de tegenwoordigheid van geest . Zelfs een paar rustige momenten van meditatie (er zijn honderden manieren om mediteren – een vinden die bij u past) zal u uit op het juiste spoor voor een dag van actie, in tegenstelling tot normale reactie, die u zal leiden tot een gelukkiger, meer succesvol, zorgeloos leven
.