Mindfulness And The Real Change We Need

Zich bewust van verandering zonder te stoppen en te interpreteren, mindfulness betekent onthechting. Ik noem het surfen op verandering. Als de golven je surft op, als de golven die komen en gaan en variëren in grootte en intensiteit, verandering is vloeiend en altijd aanwezig.

Maar je hoeft niet naar jezelf onderdompelen in verandering. Bovendien, als de surfer zich richt op het vinden van de perfecte golf en dat perfecte gevoel, zij zal waarschijnlijk nooit vinden. En als ze dat doet, elke golf die volgt dat perfecte golf een teleurstelling kan worden.

Het observeren en registreren van verandering, een bedachtzaam persoon doet niet jas verandering met de verwachtingen. En ze is niet misleiden door etiketten, nominale waarde, en concepten.

Concepten en labels kan nuttig zijn, omdat we praten met elkaar en onszelf (gedachten). We hebben woorden voor bijna alles en we hebben zelfs geconceptualiseerd emoties in woede, angst, vreugde, geluk, enzovoort.

Maar er is niets statisch over emoties. Ze zijn dynamisch, vloeistof, altijd veranderen. Bijvoorbeeld, als een persoon voelt een aantal natuurlijke, negatieve emoties en onmiddellijk sprongen tot de conclusie: "Ik ben depressief!" Dan loopt hij het risico van freeze-framing zijn dynamische emoties in een statische concept van depressie als hij is niet echt depressief helemaal.

Geloven in het concept, hij zou eigenlijk depressief geworden.

Het belangrijkste hier is om niet labels en gezicht waarden te accepteren. Iemand die ziet er goed uit, goed spreekt, en draagt ​​een mooi pak kan een oplichter te zijn. Een priester kan een dief. Een ogenschijnlijk sympathieke, zachte stem politicus kan een warmonger zijn. Maar als hij behoort tot uw gemeenschap, kerk of politieke partij, zult u in staat om het te zien?

Dit zijn slechts voorbeelden, en de meeste mensen zijn aardige mensen. Ze werkelijk zijn. We zijn echter gevoelig voor goede eerste indruk en we gemakkelijk associëren één ding met elkaar. Een acteur het dragen van een laboratoriumjas wordt een wetenschapper of een arts. Gesproken woorden om te zetten in acties verondersteld. In veel gevallen hoeft u geen tijd om een ​​achtergrond controleren op alles wat je koopt en iedereen je om met te doen. Dat is goed. Wanneer je bewust bent, je gevoelens bespaart u tijd en doe de controle voor u. Je ontwikkelt een betrouwbare buikgevoel.

MAAR ...

Als u voor een politicus die uw volgende president zou kunnen worden, kijken naar wat hij heeft gedaan in zijn carrière. Hoeft zijn woorden niet te nemen tegen de nominale waarde. Heeft zijn label niet accepteren als de jouwe. Geschiedenis van de acties van de persoon is de sleutel. Vergeleken met de actie - het bewijs van een persoon daadwerkelijk doen en geloven in wat hij zegt - woorden betekenen weinig of niets.

Mindfulness helpt inschattingsfouten te voorkomen. Het is een slimme manier. Zo zie je maar hoe concepten, labels, en de nominale waarde kan zijn slechte dingen?

Wijzigen /leven is dynamisch, vloeiend en houdt geen barrières, terwijl de concepten en labels zijn statisch, pre-geïnterpreteerd en doos-in . Die verder gaan dan concepten, word je je bewust van de free float van de tijd, emoties, gedachten, en alle andere veranderingen groot genoeg om uw aandacht te vestigen, waardoor zijn weg maken in uw bewustzijn. Je zult merken hoe u kunt ophalen op subtiele veranderingen in uw bewustzijn voordat ze materialiseren en worden concepten en labels (mis) interpreteren en uitleggen van de verandering. Je voelt je snel veranderen, surfen op de top van het eerder dan steeds ondergedompeld in het.

Concepten zijn alleen nuttig als we weer eens kunnen stap in een tijdje en zich bewust worden van de grotere, met elkaar verbonden, en het veranderen van beeld, en niet staren te lang op één punt, zoals onze eigen spiegelbeeld.

Plaats Narcissus op een surfplank van tijd tot tijd ...

Tenzij u eerder hebt gemediteerd, en zelfs als je hebt, kan deze uitleg niet zinvol meteen. Maar als je in de war nog tolerant en ontspannen over je verwarring voelt, ben je dat bewust. Gevoelens, bezienswaardigheden, geluiden, gedachten - ze veranderen de hele tijd. Zich bewust van hen en het feit dat ze veranderen niet betekenen dat je ze volgen om hun herkomst of bestemming (hebben ze zelfs een?).

Vrijstaande en niet-oordelende van je waarnemingen, je jezelf de vrijheid om te laten bestaan. Dit geldt voor meditatie en het dagelijks leven. Belangrijker, mindfulness gaat hand in hand met mededogen, die gezond en befriending is, brengt je dichter bij de grootheid in jou en het echt geweldige mensen om je heen
.