Meditatie - Healing voor de geest en lichaam

East Meets West

Meditation van een stijl of een ander kan worden gevonden in de meeste van de grote religies, waaronder het christendom, het boeddhisme, het hindoeïsme en de islam. Oosterse religies hebben de neiging zich te concentreren op meditatie als een middel van het ontwikkelen van spirituele verlichting en als een weg naar het ervaren van de ultieme werkelijkheid, terwijl in het Westen het wordt vooral gebruikt als instrument voor zelfontplooiing, en als een middel van het verminderen van stress en het verbeteren van de gezondheid en welzijn.

De vele verschillende religieuze tradities in de wereld hebben geleid tot een rijke verscheidenheid van meditatieve praktijken die de contemplatieve praktijken van de christelijke religieuze orden, de boeddhistische beoefening van zitmeditatie, en de wervelende bewegingen van de Soefi derwisjen onder gegeven. Hoewel meditatie is een belangrijke praktijk in veel religieuze en spirituele tradities, kan door iedereen beoefend worden, ongeacht hun religieuze of culturele achtergrond.

Meditatie en Gezondheid

Als westerse artsen beginnen met het begrijpen rol geest in gezondheid en ziekte, er is al stijgende belangstelling voor het gebruik van meditatie in de geneeskunde, en meditatieve praktijken worden steeds vaker aanbevolen in klinieken en ziekenhuizen, als een instrument voor het verbeteren van de gezondheid en kwaliteit van leven. Meditatie wordt ook gezien als een waardevolle aanvulling in de uitgebreide behandeling plannen, en als een middel om het helpen van mensen met een slopende, chronische of terminale ziekten.

Tijdens de meditatie, de activiteit van de hersenen (zoals in kaart gebracht door een apparaat dat bekend staat als een elektro) verandert aanzienlijk. De meest bekende hersengolven duidelijk tijdens de meditatie worden Alpha golven genoemd, en deze te begeleiden ontspanning van het hele zenuwstelsel. Gamma, Delta en Theta hersengolven begeleiden soorten Meditatie geassocieerd met verschillende veranderde staten van bewustzijn.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat de regelmatige beoefening van meditatie een krachtige helende tool kan zijn. Mensen die regelmatig mediteren bleken minder angst en depressie voelen. Zij melden ook dat ze ervaren meer plezier en waardering van het leven, die hun relaties worden verbeterd, en dat ze een groter gevoel van kalmte, empathie, en acceptatie van zichzelf en anderen.

Regular Meditatie kan worden gebruikt om behandeling van een reeks aandoeningen, waaronder angst - Chronische Pijn - Depressie - Hoofdpijn - Hoge bloeddruk - Insomnia - Migraine - Spanning - levensbedreigende ziekten. Het kan ook worden gebruikt met andere vormen van medische behandeling en is een belangrijke aanvullende therapie voor zowel de behandeling en preventie van veel stressgerelateerde aandoeningen.

Op basis van klinische gegevens en theoretisch begrip Meditatie geacht een van de betere therapieën voor paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis, drugsverslaving en misbruik, maagzweren, colitis, chronische pijn, psoriasis en dysthyme stoornis. Het wordt ook beschouwd als een waardevol therapie voor hypertensie (hoge bloeddruk), preventie van hartinfarct, preventie van atherosclerose (aderverkalking), artritis (waaronder fibromyalgie), kanker, slapeloosheid, migraine en preventie van beroerte.

Het wordt ook beschouwd als een waardevolle aanvullende therapie voor de behandeling van allergieën en astma, aangezien spanning speelt een belangrijke rol bij de vooruitgang van deze voorwaarden. Daarnaast zijn meditatiepraktijken gemeld functioneren verbeteren of symptomen bij patiënten met verschillende neurologische aandoeningen. Deze omvatten mensen met de ziekte van Parkinson, mensen die vermoeidheid ervaren met multiple sclerose, en mensen met epilepsie die resistent zijn tegen standaard behandeling.

Het zenuwstelsel

Rusten de geest heeft een dramatisch effect op de hersenen activiteit. Wanneer de hersenen beweegt in een Alpha golf staat, veel fysiologische veranderingen plaatsvinden, te beginnen met het autonome zenuwstelsel. Een van de belangrijkste functies van het autonome zenuwstelsel te klieren en organen te regelen, zonder enige inspanning van de bewuste geest.

Het autonome zenuwstelsel bestaat uit twee delen genaamd de "Sympathiek" en de "Parasympathische. ' Deze systemen werken in tegengestelde maar complementaire manieren. Het sympathische zenuwstelsel stimuleert het lichaam, terwijl de Parasympathische rust neer.

Chronische stress of burn-out kan optreden wanneer het sympathische zenuwstelsel domineert te lang. Tijdens een Alpha golf staat, de Parasympathische helft van het autonome zenuwstelsel overneemt, en dit resulteert in een verlaagde bloeddruk en hartslag, een vermindering van de stresshormonen, en vertraagde stofwisseling.

Als Meditatie regelmatig wordt beoefend, deze gunstige veranderingen worden relatief permanent, en terwijl je altijd kunt pick-up een boek en proberen te meditatiemeester door jezelf, een begeleide cursus met persoonlijke aandacht en ondersteuning van een ervaren docent, zul je veel betere resultaten in een veel kortere tijd te brengen.

Voor details van mijn 5 week eCourse, klikt u op http://www.Meditation-For-All.com
.