Blue Sky Meditatie

Sluit je ogen en stel je een eindeloze blauwe lucht onder je oogleden.

Wanneer je geest begint te denken, bijvoorbeeld, "Ik wou dat ik zat op het strand met deze blauwe hemel plaats van in mijn slaapkamer ", zie de gedachte op een gezwollen witte wolk en bekijk het zweven door de lucht.

Wanneer je geest vraagt:" Mocht dit gezwollen witte wolk zijn groot of klein? ", label dat als een dacht en zet het op een andere cloud. Kijken die wolk zweven langs.

Judith Hanson Lasater zei in haar herstellende yoga trainin dat we niet moeten zorgen over hoe onze geest blijft denken als we proberen om te mediteren.

Ze zei dat het denken is de taak van de hersenen. Net zoals u uw huid niet kan vragen niet te zweten, of je longen niet te ademen, te vragen je hersenen niet te denken is onmogelijk.

Het belangrijkste is om niet te grijpen op de gedachten. De sleutel is om naar te kijken voor wat ze zijn, alleen gedachten. Ze zijn je niet

U bent de blauwe hemel

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
 ..;