Meditatie, Einstein en Living in the Moment: Heeft je leven Gone to the Dogs

Ik heb een assistent op mijn werk met de naam Einstein?. Hij &'; s een gele lab en hij &'; s is komen te werken met mij voor ongeveer twaalf jaar, sinds hij een puppy was. Hoewel hij &'; s een grote hulp met kinderen en andere cliënten die ik zie in de particuliere praktijk, waardoor ze zich goed voelen; hij &'; s een steeds grotere aanwinst voor mij. Hij &'; s zeer intelligent, lief, zachtaardig, en ongelooflijk gevoelig voor mensen &'; s gevoelens. De twee van ons gaan op een wandeling bijna elke dag. We lopen overal van een paar mijl tot drie of vier mijl; hij &'; s heel gezond, maar nu hij &'; s twaalf jaar oud hij &'; s vertraagd nogal wat. Toen hij in de auto krijgt Ik heb meestal hem een ​​duwtje in de rug te geven om binnen te komen. Voordat ik ging zitten om deze podcast, Einstein doen en ik ging voor een wandeling. I &'; m in mijn kantoor in Newport Beach vandaag en achter mijn kantoor is er een trap die omhoog gaat naar de kliffen, waar Einstein en ik hou van wandelen. Ik was vooruit Einstein wandelen en de riem dat ik vasthield begon trekken en Einstein was niet &'; t volgt mij niet meer. Hij was ingestort op de trap en was op zoek naar me nogal jammerlijk. Periodiek zijn benen weg en ze onder hem was ingestort toen hij liep de trap. Ik, natuurlijk, draaide zich om en ging naar beneden, tilde hem op en droeg hem boven de rest van het trappenhuis. We bleven op het lopen, hij begon te snuffelen rond en we hebben allebei genoten van de wandeling zoals we altijd doen. Zoals ik liep, dacht ik dat wat er gebeurd was maakte me iets over ons als mens te realiseren. Wat velen van ons doen als er iets tragisch gebeurt is het creëren van een verhaal; een verhaal dat kan draaien in een zeer donkere pad en verpesten onze dag. Bijvoorbeeld, in dit geval kon ik hebben gedacht: “ Oh nee, Einstein &'; s ouder, hij &'; s niet van plan om in staat zijn om op een dag te lopen. Hij kan op een dag spoedig sterven. Dit is verschrikkelijk. Dit is verschrikkelijk. Wat moet ik doen &"?; Maar ik niet &'; t dat te doen en ook niet Einstein. Einstein liep gewoon, hij didn &'; t &'; zelfs na te denken over wat er gebeurd was. Hij ging op en net deed zijn typische snuiven, rondlopen, praten met andere honden en met een echt goede tijd; net als ik, hoewel ik niet &'; t snuffelen rond zo veel als hij deed. Wat we stoorden &'; t doen was het creëren van een verhaal. Vandaag de dag, nu, Einstein was in staat om op te staan ​​en blijven lopen. Hij &'; s gezond vandaag. Morgen kan verschillend zijn, in een paar weken het nog erger kunnen zijn; maar nu hij aan het doen is prima en we maken het goed en we genieten van onze wandelingen samen. Toen hij een punt waar hij won &' bereikt; t in staat zijn om meer lopen, Einstein en ik zullen beide aan te passen aan dat. Als er komt een tijd, en het zal zoals het komt in elk van ons leven waar Einstein zal het hoofd op over aan de andere kant zullen we ook aan te passen aan dat. Natuurlijk, als Einstein hadn &'; t gekregen en ik moest hem naar het ziekenhuis zou ik gedaan hebben. Ik heb gedaan wat ik moest doen om hem goed te maken, veilig te houden hem, en laat hem niet lijden. Maar toch, zelfs in dat we zouden alleen leven in het moment. Dit is hoe het gaat om bemiddeling

Als u &';. Ve lezen van mijn artikelen voor een tijdje weet je dat meditatie, vanuit mijn perspectief, is over het stilleggen van de geest en het leven in het hier en nu in principe een adem in een tijd. Er zijn zo veel mooie, prachtige dingen te zijn met en meditatie leert ons om dat te doen. Als we mediteren we ons concentreren op onze mantra, ons gebed woord, onze adem en we don &'; t creëren verhalen in ons hoofd. We volgen gewoon onze adem, aanwezig zijn met het moment, en geniet van de meditatie-ervaring. Wanneer we stoppen met mediteren, het doel is om deze draaiende te houden door aanwezig te zijn met wat er is en proberen om onze geest vrij duidelijk en leeg te houden. It &'; s een zeer kind-achtige benadering van wonen. Gewoon genieten van het leven een adem in een tijd, aanwezig met wat is, en niet het creëren van verhalen. Einstein is zo goed om dit te doen. Hij heeft iets voor ons allemaal te leren en we kunnen leren van deze

Meditatie is een andere manier om te leren hoe te leven in het huidige moment en echt genieten van het leven &';. S reis. Ja, er zal tragedie zijn. Ja, zullen er donkere tijden, maar zij en' re veel, veel donkerder toen we een verhaal; een verhaal van negativiteit, een verhaal van wat er zal gebeuren, wat er kan gebeuren in plaats van alleen te focussen op wat er gebeurt

Er &';. sa onderscheid in de medische gemeenschap tussen pijn en lijden. Pijn is de fysieke sensatie die optreedt wanneer we iets fysiek gebeuren met ons die ons veroorzaakt fysiologische pijn. Bijvoorbeeld, in Einstein &'; s geval toen hij keek naar mij van de trap was hij waarschijnlijk in een beetje pijn, want hij was ingestort en gevallen op handen en voeten en couldn &'; t opstaan. Het was waarschijnlijk een beetje pijnlijk. Het lijden zou het mentale deel zijn; het mentale deel dat we creëren … “ Waarom gebeurde dit? Wat &'; s mis met mij? Is dit maar erger? Oh nee, oh nee, oh nee &"!; We vaak doen, het creëren van onze eigen angst. Dat is lijden. Lijden is geestelijk en het maakt de pijn veel, veel erger dan de pijn in en van zichzelf. Ik denk dat &'; s waarom meditatie zo effectief is in de behandeling van pijn, omdat het elimineert de verhalen die we maken in ons hoofd

Toen Einstein &';. S in de pijn die hij doesn &'; t &'; het creëren van een verhaal in zijn hoofd. Toen ik voor het eerst hem en hij een puppy was, had hij een allergische reactie op iets wat hij aten in de achtertuin. We namen hem aan het huisdier alarmcentrale omdat zijn hoofd was opgezwollen tot ten minste 2 tot 3 maal de oorspronkelijke grootte. Einstein houdt altijd om nieuwe mensen te ontmoeten; dus zelfs al zijn hoofd was helemaal opgezwollen, werd zijn staart kwispelen weg, want hij was zo opgewonden om al deze nieuwe mensen bij de dierenarts alarmcentrale voldoen. Meditatie leert ons om te leven in het huidige moment, niet om verhalen te creëren, en gewoon zijn. It &'; SA mooie manier van leven en ik moedig ieder van ons om het te proberen. We zullen vergeten, natuurlijk, maar als we houden terug te gaan en blijf herinneren “ Oh, I don &'; t heeft om een ​​verhaal te maken. Alles wat ik nodig om zich te concentreren op is dat er &'; s een probleem is, kan ik het bevestigen &"?; Einstein zat vast op de trap, pakte ik hem op, en we gingen voor een wandeling. Dat &'; s al was. Ieder van ons heeft dingen gebeuren in het leven. Het één ding in het leven dat is gegarandeerd is dat het leven zal veranderen; maar door het niet creëren van een verhaal dat we aanpassen om zo te veranderen veel beter. We reageren in plaats van te reageren, als we don &'; t creëren van een verhaal. Het leven kan gaan vrij goed als we don &'; t creëren van een verhaal en we gewoon genieten van het leven één adem, één moment tegelijk. Meditatie is onze tool voor het onderwijs ons hoe dit te doen.

Vergeet niet, nadat u stopt met mediteren in de ochtend en in de avond te houden je geest in die meditatieve staat, die de staat van de huidige bewustzijn, van alleen maar de hele dag. Natuurlijk moeten we ons verstand gebruiken om beslissingen te nemen en andere dingen de hele dag te maken, maar veel, veel, veel minder dan we eigenlijk nodig hebben om het te gebruiken. Wat ik denk dat we vinden dat als we gewoon rustig onze geest, leeft in de zone door gewoon, het leven gaat eigenlijk veel, veel beter.

Let &'; s proberen te leven zoals Einstein; niet verhalen creëren van tragedies en gewoon opstaan ​​en opnieuw beginnen te lopen. Ik denk dat we zullen zien dat dit is een gezonde manier van leven ons leven
.