Meditatie: Open Your Heart

Ik denk dat veel mensen hebben geleerd om hun hart te sluiten om zichzelf te beschermen tegen al het negatieve nieuws in onze wereld en van het krijgen van pijn in relaties. Sluiten onze harten kan zeker een manier om te gaan met moeilijke en verdrietige gebeurtenissen. Het opzetten van uw muren van bescherming kan u te houden van een gebroken hart. Het nadeel is dat wanneer je je hart te sluiten, mis je op de vreugde en het plezier dat je krijgt van een open hart waarmee je te verbinden met anderen in een diepe en zinvolle manier. Je bent niet echt het leven het leven ten volle.

Als u vindt dat u uw hart gesloten en zetten de muren om je heen, te beginnen door het openen van je hart een beetje op een moment. Dit seizoen is een goed moment om te beginnen. Probeer het openen van je hart en het geven van liefde aan mensen om je heen. Het kan op het eerste eng gevoel. U mag kwetsbaar voelen en bang afwijzing, maar probeer het toch proberen. De beloningen zijn enorm.

Let op de gevoelens en sensaties als je je hart te openen. Stel je voor het verzenden van liefde vanuit je hart naar je familie, je buren, iedereen in uw stad, vervolgens naar de wereld. Oefen deze beelden dagelijks. Als u doorgaat met deze gewijzigde versie van de boeddhistische liefdevolle vriendelijkheid meditatie, wilt u misschien gaan richten op de mensen met wie je hebt conflicten en stuur ze liefde. Als je onder de knie van het openen van je hart, deel je ervaringen met ons door het verlaten van een commentaar hier
.