Meditatie brengt vele voordelen

MEDITATIE BRENGT
vele voordelen
De meeste mensen zijn verbaasd om de vele voordelen van het beoefenen van
meditatie elke dag te ontdekken. Alvorens deze ontdekkingsreis,
de praktijk kan worden gezien als een verspilling van tijd. Echter, als je verder leest
dit artikel zul je beginnen te begrijpen waarom meditatie een
belangrijke praktijk in je dagelijkse leven zou moeten zijn.

Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen mensen ontdekken.
&Middot ; Diepe ontspanning
· Stress
· Het verkrijgen van de mentale discipline
· Een aanhoudende gevoel van welzijn

* Het bereiken van volledige ontspanning is slechts een van de vele voordelen
deze oude praktijk brengt. Natuurlijk meditatie brengt talrijke
giften aan de mediterende. Echter, het ervaren van volledige en diepe
ontspanning is een van de grootste en belangrijkste voordelen voor de
algehele gezondheid van lichaam en geest.
De praktijk van meditatie is niet iets uit het gewone. It &'; s
volledig natuurlijk en normaal. “ Als we kalmeren het geklets van onze
geest ontdekken we een innerlijke bron van waaruit de intuïtie, vreugde,
inspiratie, verbeelding, wijsheid en tevredenheid meer moeite Heb stromen &"; Petrea zegt Koning. “ Meditatie wordt dat de heilige ruimte in
waarin we vullen en &" verfrissen onszelf; . Petrea Koning
Web: www.petreaking.com

* mediteren om stress te verlichten
Als we regelmatig mediteren, de geest ontwikkelt flexibiliteit medailles en kracht om de dagelijkse uitdagingen te behandelen Wetenschappelijke studies tonen aan dat meditatie verlaagt de bloeddruk,
versterkt het immuunsysteem en helpt mensen te beheren pijn geassocieerd hotels met een chronische ziekte. “ We hebben een maatschappij die &'; s zo gebruikt om popping een
pil voor elke kleine kwaal &" ;, zegt Beverly Singh, directeur van het Atma City Centre in Cleveland. “ Meditatie kan echt profiteren die mensen. De
enige bijwerking van meditatie wordt rustiger en duidelijker &";..
Er zijn bijna net zo veel manieren om te mediteren, omdat er meditatie
Echter, de rode draad is een regelmatige beoefening van rustig zitten
en brengt je geest &'; s aandacht op een enkel punt. Als je kan volledig
bewonen het huidige moment, zonder stil te staan ​​bij het verleden of
planning voor de toekomst, kunt u loslaten van angst en stress.

De belangrijkste elementen in alle meditatie praktijken zijn een rechtopstaande houding
(waar mogelijk), een object van meditatie en wat je doet met de
geest
Veel mogelijke aandachtspunten zijn voor ons beschikbaar: -.
* onze ademhaling
* A Word
* Een Mantra
* De fysieke Sensations in onze handen of voeten
* A Sound
* De beweging van onze stappen bij het lopen.
* Door meditatie krijgen we mentale discipline.
tijdens de meditatie onze gedachten vanzelf dwalen. Als we voorzichtig
de geest terug te brengen naar het object van meditatie, je begint te
merkt de richting je gedachten willen nemen en je mentale
discipline te ontwikkelen. “ U kunt een moment van mindfulness meditatie op elk
keer in een drukke dag &" ;, zegt Lama Surya Das, Cambridge, Massachusetts,
leraar van het boeddhisme.. Het patroon “ Adem, Relax, Focus, Centrum en
Smile &"; kunt u naar dat moment, zegt Das, die
ontwakende Boeddha schreef

“. Meditatie is tuning in die plaats waar we &'; ve allemaal ervaren, waar we Heb een gevoel van heelheid , volledigheid en innerlijke vreugde &"; zegt Stanley
Davis, outreach directeur bij AHAM Meditatie Retreat and Training City Centre in Asheboro, NC
* Het bereiken van een duurzaam gevoel van welzijn door de
regelmatige beoefening van meditatie.
Zoals de druk van deze moderne wereld te verhogen en te vermenigvuldigen, zijn veel
mensen wenden zich tot de praktijk van meditatie als een stap in de richting van: -
* Een Calmer Leven
* De release van kracht en wijsheid in hun leven,
en belangrijkste,
* De Direct Realisatie van de bron van kracht en vrede
in zichzelf.

Om de stilte van de geest vinden, we hebben om de delicate kunst van het toestaan ​​van
leren ons acties, gedachten en gevoelens te zijn wat ze zijn, maar niet laten
hen te controleren ons. We kunnen van &'; t dwingen de geest om stil te zijn, maar we kunnen
ons bewustzijn terug te trekken uit de onrust
Meditatie is onze diepste natuurlijke staat – onze pure bewustzijn –
die we ooit ervaren onze geest stoppen met druk. Het kan moeilijk worden
voor ons, want het is echt doet “ niets &"; – het is simpelweg
wat we zijn!

Door het opbouwen van goede gewoonten van de geest in meditatie, ons dagelijks leven
gedrag verandert geleidelijk. We zijn beter in staat om beslissingen te nemen en verkopen zijn minder ontevreden en onrustig. We moeten altijd proberen om een ​​
bredere en meer omvattende de motivatie om te mediteren dan alleen onze
eigenaar aanwezig geluk hebben. Als we het genereren van de motivatie om te mediteren in
om de bevrijding te bereiken van de cyclus van steeds terugkerende
problemen, of om de staat van volledige wijsheid bereiken in het voordeel van Madame alle, dan natuurlijk onze geest zal ook vredig. Daarnaast zullen we Heb staat zijn om die hoge en nobele doelen te bereiken. Het is zeer gunstig voor: Heb je al een regelmatige meditatie, ook al is het maar voor een korte tijd
elke dag.

Meditatie cursussen worden nu aangeboden in Health 'n' Harmony, Grenfell, regelmatig het hele . het jaar
Volledige details op: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Als meditatie is nuttig voor u, dan moet je tijd voor het elke
dag. Zelfs als u niet wilt om te mediteren, is het belangrijk om een ​​aantal
dagelijkse &ldquo te houden; stille tijd &"; voor jezelf: tijd wanneer u zitten en na te denken over
wat je doet en waarom, de tijd als je leest de bijbel of een andere
spiritueel verheffende boek of commentaar, of reciteren een heilige mantra. Het is
uiterst belangrijk dat je leert om jezelf te willen en zijn blij om
alleen zijn. Het houden van opzij een rustige tijd, bij voorkeur in de ochtend
voor de activiteiten van de dag te beginnen, is het noodzakelijk, vooral in
moderne samenlevingen waar mensen zijn zo druk. Je hebt altijd tijd om
voeden uw lichaam; u don &'; t maaltijden overslaan, omdat je ze zien als
belangrijk. Ook moet je de tijd om je geest medailles en innerlijk voeden

&exemplaar reserveren
; Christine Convery
Ph: +61 2 6343 2424
Web: http://www.healthnharmonygrenfell.com
Email: [email protected]
maart 2011 Restaurant .