Vasten Fundamentals

Mensen kiezen zich te onthouden van voedsel voor een aantal redenen: als een rite van spirituele zuivering, boetedoening en zuivering, de gemeenschap met God, of om de genezing te bevorderen. Voor vasten om een ​​katalysator voor de spirituele transformatie &mdash zijn, in plaats van een ervaring van pijn of angst &mdash, het &'; sa goed idee om het ontwikkelen van een persoonlijk plan. Hier zijn een aantal strategieën:

Bereid je voor de snelle
Beslissen dat u wilt snel is de eerste stap in de richting van de verwezenlijking daarvan.. Zodra je je hebt voorbereid psychologisch te wijden en wijzen een bepaalde hoeveelheid tijd om de snelle, you &'; ll een beter begrip van de beste instelling en het type van snel dat &' hebben;. S voor u

. Elimineer-probleem veroorzaakt eten bestellen Om te profiteren van de tijd die je vasten te brengen, te elimineren “ ongemak veroorzakende &"; voedingsmiddelen en vloeistoffen uit je dieet enkele dagen voordat u begint te vasten. Enkele voorbeelden: koffie, thee, overmatige snoep, enz.

Verduidelijking van de aard van de snelle Heb Bent u van plan om een ​​gematigde benadering van de vasten te nemen en zich te onthouden van het eten tijdens bepaalde uren van de. dag? Of wilt u liever een sap snel, dat bestaat uit verschillende soorten fruit en groentesap volgen? De zuiverste vorm van vasten, die bestaat uit het drinken alleen water, is een criterium van de Vision Quest snel.

Bepaal uw voornemen.
Waarom vasten? Om te communiceren met de natuur? Zoek een oplossing voor een probleem? Rusten en te genezen?

Kies een instelling.
De omgeving waarin je snel moet u helpen om uw doelen te bereiken. Indien mogelijk, selecteer een instelling die bevorderlijk is voor het openen van je sensorische inzichten en nieuwe perspectieven over uw leven.

verwachten stadia.
Wanneer u eerst begint te snel, je lichaam is nog steeds het verkrijgen van energie uit recent gegeten. .. Afhankelijk van wanneer u voor het laatst gegeten, en hoeveel, zal het enige tijd duren voor je lichaam fysiologie te vertragen

Overweeg activiteiten
Samen met de beslissing om tijd te vasten en “ detox, &"; voorbereiding betekent ook de planning van de activiteiten die zullen plaatsvinden tijdens uw snel. Enkele voorbeelden:.. Mediteren, het creëren van een gebed cirkel, het lezen van een inspirerend boek, het bijhouden van een dagboek

Verbeter spiritueel bewustzijn
Zonder de zintuiglijke prikkeling van voedsel, je gedachten, gevoelens en ziel meer kans zich te wenden tot, en open te stellen, spirituele subtiliteiten. Zonder de verzadiging van voedsel, je zintuigen worden scherper, gezichtsscherpte verscherpt, en aroma's zijn meer acuut.

Breek het snel.
Vasten kan een kans om u een nieuw perspectief op te bieden wat en hoe je meestal eet. Voordat het breken van het vasten, overwegen veranderingen in je relatie t eten. Wanneer je begint weer te eten, kiezen voor kleine porties van licht verteerbaar voedsel, zoals bouillon of soep. Hoe langer je &'; ve vastte, hoe meer tijd je &'; ll moet nemen om de opbouw van uw normale dieet

Aangepast van voeden van het lichaam, het voeden van de Ziel door Deborah Kesten.. Copyright 2009 door Deborah Kesten

Deborah Kesten, MPH
, is een internationaal lifestyle en gezondheid onderzoeker en Certified Wellness en Cardiac Coach. Ze is ook de bekroonde auteur van The Enlightened Diet, voeden van het lichaam, het voeden van de ziel, en de helende Geheimen van Food. Bel haar op 415.810.7874 of bezoek haar op www.Enlightened-Diet.com haar GRATIS Wat &' te nemen; s uw eten Style? . Quiz, en meer over haar hele persoon Nutrition Program Restaurant   leren voor wellness, gewichtsverlies, coaching, en boeken;