Hoe een "Total Package" te worden met behulp van meditatie

Hieronder zijn 11 voordelen waarom je moet gebruiken meditatie om u te helpen bij het vrijgeven van stress, angst, emotionele trauma, gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en nog veel meer. It &'; s een stuk makkelijker te doen dan je denkt en de voordelen uit manier waarop de tijd doorgebracht.

1. Het huidige moment: Als stormloop van moment tot moment, op zoek naar uw volgende plezier of anticiperen op een probleem, de schoonheid en de directheid van de huidige mis je. Meditatie leert je om te vertragen en te nemen van elk moment zoals het komt.

2. Word je eigen beste vriend: Als je aan de verwachtingen en afbeeldingen of racen om jezelf opnieuw uit te vinden om te overleven in een competitieve situatie, verlies je de mogelijkheid om echt jezelf te leren kennen. Zelftwijfel en zelf haat zijn meestal aan de wortel van het probleem, maar vergeet niet dat deze negatieve gedachten brandstof negatieve gemoedstoestanden zoals angst, boosheid, depressie en vervreemding die voorkomen dat je leven tot je ware potentieel. Wanneer je mediteert, leer je elke ervaring van je wezen zonder oordeel of ontkenning van harte welkom. Je begint dan om jezelf te behandelen zoals je een goede vriend zou behandelen.

3. Sluit diep met anderen: Als je wakker op het huidige moment en open je hart en geest om je eigen ervaringen, je vanzelf deze kwaliteit van bewustzijn uit te breiden naar uw relaties met familie en vrienden. Dit breekt de barrière van verwachting en projectie van onze eigen verlangens. Wanneer u anderen accepteren zoals ze zijn, open je de kanalen voor diepere liefde en intimiteit door het beoefenen van meditatie per dag.

4. Ontspannen uw lichaam en geest: als de gezondheid onderzoekers hebben aangetoond, het lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een geïrriteerde geest produceert een gestrest lichaam. Als de geest ontspant tijdens de meditatie, zo heeft het lichaam. In deze tijd rust en ontspanning zal groeien in elk aspect van je leven met inbegrip van uw gezondheid.

5. Los en ervaring vrijheid: Nonstop denken en piekeren, angsten voeden met angsten, problemen vergroot, maken gevoelens van overweldigd. Meditatie stimuleert een innerlijke mentale ruimte waarin moeilijkheden lijken niet langer zo bedreigend. Oplossingen kan natuurlijk ontstaan ​​creëren van een gevoel van onthechting waardoor een grotere objectiviteit en perspectief.

6. Krijgen in de zone: Wanneer u betrokken raken bij een activiteit geheel hartgrondig de buitenwereld verdwijnt. Denk er eens over dit als het zou betrekking hebben op het spelen van een sport, het creëren van een kunstwerk, neigt naar een tuin. Door meditatie kun je ontdekken hoe dezelfde gerichte aandacht te geven en ontlenen hetzelfde plezier.

7. Het krijgen van de grond en evenwichtig: Wanneer je meditatie per dag, je lichaam, adem, sensaties, en je gevoelens groeien tot dat je &' realiseren; re altijd thuis. Maakt niet uit waar je ook gaat. In de wetenschap zelf kunt u de donkere omarmen met het licht, de zwakken met de sterke en bent u in staat om alle onzekerheden van een snelle wereld overleven zal zijn.

8. Werken en spelen: Basic meditatie verbetert perceptuele helderheid, creativiteit, zelf actualisatie wat bijdraagt ​​aan betere prestaties. Meditatie praktijken kunnen worden aangepast voor specifieke doelen en een scala aan activiteiten voor verbetering.

9. Dankbaarheid, Liefde en Geluk: Stel je uitkijkt op de wereld met een frisse blik. Als je begint te openen om uw ervaring zonder oordeel, je hart opent ook. Vergeving en waardering voor jezelf en anderen zal worden versterkt in uw dagelijkse praktijk.

10. Doel: als je jezelf af te stemmen op “ gewoon &"; en je uit de buurt van het doen en denken verschuiven, ontdek je hoe je jezelf met een dieper gevoel van betekenis en verbondenheid. Je kan zelfs in contact met gevoelens en verlangens die zijn slapend uit je bewuste geest. Alleen om te ontdekken uw ware zelf nu geïnspireerd met nieuwe doelen en een visie voor de toekomst.

11. Spiritueel ontwaken: als je meditatie opent voor ieder moment, zult u in staat om door de sluier van de schijn te zien naar een heilige realiteit van het hart van de dingen en je zal uiteindelijk tot het besef komen dat precies dezelfde heilige realiteit is eigenlijk wie je bent in je eigen hart van harten. Het doorbreken van de illusie van scheiding elimineert eenzaamheid en vervreemding en opent je schoonheid aan de grote menselijke conditie.

Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor mij om te zien langs de illusies van mijn vooroordelen en wonen tot verwachtingen van anderen voornamelijk uit geweest kindertijd. . Samen met een holistische lifestyle van yoga, buigen en lichaamsbeweging, heb ik de geheimen
  ontgrendeld van de reis om anderen te helpen na 25 jaar van onderzoek en ontwikkeling;