Drie eenvoudige Meditaties

Dit korte artikel geeft een algemeen overzicht over het uitvoeren van een paar eenvoudige meditaties: innerlijke stilte meditatie, gele roos meditatie en meditatie op het hart-geest verbinding.

Het beoefenen van meditatie is in wezen heel eenvoudig. Als u al uw meditatie systeem hebt gekozen, deze meditaties zijn makkelijk te volgen en kan nog steeds nuttig gevonden worden als een aanvulling op uw dagelijkse praktijk. Ze zijn even geschikt voor beginners in meditatie als voor ervaren mediteerders.

Stilte is de kortste weg naar de verlichting.
Zuiver uw ruimte met wierook, ga zitten, ontspan je, en het uitvoeren van uw gebruikelijke pranayama oefeningen. Het is belangrijk dat u uw lichaam en uw geest te ontspannen. Ten eerste blik in de vlam van een kaars voor enige tijd, en richt dan je levenskracht naar binnen met behulp van je natuurlijke ademhalingsritme als een gids. Sluit je ogen en oren, en laat de innerlijke stilte van je eigen wezen overnemen. Luister naar je eigen stilte voor ongeveer 15 minuten. Het uitvoeren van deze meditatie per dag.

Meditatie op een gele roos
. Oefen deze meditatie in de ochtenduren, in een prachtig park of in uw eigen tuin. Ga zitten en ontspan je lichaam en geest. Voeren uw gebruikelijke pranayama. Word je bewust dat je in alles en dat alles in je. Richt je aandacht op een mooie bloem, maar niet halen het. Indien mogelijk moet de bloem die u hebt gekozen voor een gele roos of een paardenbloem zijn. Staren naar de bloem totdat je begint te sprankje voor je ogen voelen. Stel je voor dat je die door een hemelse poort, verlicht door de ochtendzon, en vervolgens te fuseren met de alomtegenwoordige Aura van de Kosmische geestelijke Sun. Je bent in alles en alles is in jou. Wees één met alle wezens. Je bent in alles en alles is in jou.

brengen van de geest in het hart Heb Zuiver je kamer met wierook, ga zitten, ontspan je, en het uitvoeren van uw gebruikelijke pranayama oefeningen. Je geest en je hart moet een, niet twee. Concentreer je op je ademhaling. Gebruik je ademhaling om je geest te richten in de richting van je hart. Moedig je geest te dalen naar je hart moeiteloos samen met de adem die wordt ingeademd en uitgeademd.

Ongeacht wat voor soort meditatietechniek je ook kiest, altijd onthouden dat ware meditatie is pure gebed, puur licht, pure energie en pure liefde
.