Balanceren van je innerlijke zelf

Voor velen is het handhaven van een gevoel van innerlijke balans kan lijken als een ontmoedigende taak. Dit komt omdat in de westerse samenleving zijn we geleerd te geloven dat de dingen worden verondersteld om onze eigen weg te gaan – altijd. Als dingen niet gaan volgens sommige gevestigde innerlijke plan, we denken dat we het recht hebben om onevenwichtige voelen. Gevoel off-kilter op zijn beurt het bewijs voor ons dat we moeten onevenwichtige voelen. Het wordt een vicieuze cirkel die we over en over en weer te ervaren.

Zelfs op de beste dagen, diverse tegenslagen kunnen ons gooien in een dithering. “ Ik wist het &"!; we denken voor onszelf, “ Het Universum heeft het in voor mij &";!

Maar wie zegt dat het op deze manier? Met een beetje oefening, kunnen we de dingen omdraaien door niet te verwachten dat de hele wereld om te spelen door onze eigen regels. Wetende dat een sneeuwstorm gebeurt er met andere mensen ook, die een breuk in internet service is niet een ding gericht op jou alleen; of dat er mensen in de wereld die per ongeluk hun diner één minuut branden en gaan naar een gezellige avond in weerwil van dit alles hebben, kan helpen houden u gericht op de werkelijkheid.

Eckhart Tolle raadt leren om onze interne chatter getuige en negeer het dan. Zegt Tolle, “ Niet om te kunnen stoppen met denken is een vreselijke aandoening, maar wij don &'; t realiseert dit omdat bijna iedereen lijdt aan het, dus het normaal wordt beschouwd. Deze onophoudelijke mentale ruis voorkomt dat u van het vinden van dat gebied van innerlijke stilte die onlosmakelijk verbonden is met Being &";.

Hier zijn sommige praktijken kun je leren die u kunnen helpen de stilte in jou waarderen en brengen een groter gevoel van evenwicht om je innerlijke zelf.

1. Bereiden en eten van een maaltijd zelf
- bereiden van een maaltijd en dan zitten stil als u getuige zelf eten
2.. Neem een ​​bad
- Steek een kaars aan, gooi wat lavendel thee in het bad, hoe lager de verlichting en jusr ontspannen verhuur 3.. Wees je bewust van je ademhaling
- Vaak nemen we oppervlakkige ademhalingen als we gestrest. Breek die gewoonte zuurstof veroorzaakt automatisch ons lichaam te ontspannen.
4. Schakel de telefoon en gewoon rustig zitten in een verduisterde kamer
-. Niets-doen is een vorm van het doen van
5!. Maak een Dankbaarheid Lijst
- Focus op de goede dingen en schrijf ze
6.. Bel een Understanding vriend (en don &'; t besteden de tijd roddelen!)
- Delen van de goede tijden
7.. Do lichaamsbeweging (ga naar de sportschool, joggen, etc.)
- Niets verslaat melancholie zoals endorfine golft door je bloedbaan
8.. Doen yoga of stretching
- Dit is een geweldige activiteit gedurende welke tijd je ongetwijfeld moe van je geklets mind. Focus op uw lichaam &'; s bewegingen en adem
9.. Praktijk lachen in de privacy van uw huis
- Denk aan iets grappig en lachen; dwingen als je moet. Uw lichaam zal niet weten het verschil en je zult meer stress dan je je kunt voorstellen worden vrijgeven.
10. Mediteer
- Leer om te mediteren – het is net als “ bewuste getuigen &"; de tiende graad!
11. Gewoon nee zeggen

Het maakt niet uit wat je doet om je innerlijk evenwicht te brengen, in gedachten houden dat alle positieve stappen die u neemt zijn nuttig. Als je langzaam vervangen door negativiteit met positieve energie, you &'; ll vinden dat u geniet van het leven veel gemakkelijker
.