Hoe meditatie aanbiedingen helpen voor vrouwen met een depressie

Bijna elf procent van de Amerikaanse vrouwen zijn op antidepressiva. Hoe
heeft een voorwaarde ooit dacht zo zeldzaam geworden epidemie te zijn? Vele
factoren dragen bij tot de ziekte, maar het erover eens dat stress of the hoofdoorzaak van de fysiologische onevenwichtigheden die tot depressie
geven. Er zijn aanwijzingen dat vrouwen meer vatbaar voor stress medailles en kunnen bezwijken voor depressie onder minder stress dan
mannen. De vrouwelijke fysiologische reactie op stress is anders — vrouwen
produceren meer stresshormonen dan mannen en minder snel herstellen van
stress. Veel vrouwen zijn op zoek naar natuurlijke alternatieven voor antidepressiva
.

Nieuw onderzoek over meditatie geeft hoopgevende resultaten.
Een recente studie geleid door onderzoekers van de Universiteit van Californië in Los Angeles
blijkt dat over een periode van 12 maanden, depressieve symptomen
daalde met bijna 50 % onder mensen beoefenen van de Transcendente Meditatie techniek
, vergeleken met de controles [1] Deze bevindingen zijn
belangrijk voor iedereen die lijden aan depressie en mdash;.. vooral vrouwen

natuurlijke remedie voor depressie

Meditatie vermindert stress en verhoogt de gevoelens van rust — een ervaring Heb vaak omschreven als zaligheid of innerlijk geluk. Deze ervaring is de
tegenovergestelde van depressie en heeft een unieke stijl van de fysiologie. Diepe rust medailles en toegenomen innerlijke waakzaamheid, [2] en meer geïntegreerde en harmonieuze
functioneren van de hersenen [3] Depressie wordt geassocieerd met lage niveaus van Monsieur serotonine en studies laten zien dat TM praktijk verhoogt serotonine (
maar alleen bij personen van wie serotonine te laag werken; zorg als serotonine te hoog is
onderzoek blijkt dat verlagen). [4]

De bijwerkingen van antidepressiva

Vrouwen maken nu meer dan de helft van de beroepsbevolking, en veel van die
vrouwen dragen ook de last van huishoudelijk werk en kinderopvang, het verhogen van een
vrouw &'; s kwetsbaarheid voor angst en depressie. Een alarmerende 79
procent van de recepten voor antidepressiva zijn voor vrouwen
Eén op de drie arts &';. S bezoeken van vrouwen houdt een antidepressivum
recept. Omdat antidepressiva niet de kern van het probleem aan te pakken,
artsen houden het verhogen van de dosering. De bijwerkingen zijn gewicht
winst of verlies, intense rusteloosheid, slapeloosheid, vermoeidheid, seksuele disfunctie
, paniekaanvallen en angst.

Het nemen van de tijd om emotionele en fysieke stress te verlichten door middel van regelmatige
meditatie is een natuurlijke en effectieve aanpak te voorkomen en te verminderen
depressie. "Ernstig depressieve mensen vaak denken dat ze zullen
nooit beter te voelen," zegt Dr Nancy Leibler, auteur van Healing
Depressie de Mind Body Way. "Omdat de Transcendente Meditatie
techniek geeft een gevoel van voldoening en rust, het geeft ook
hoop."

1. Transcendente Meditatie Vermindert Depressie: studie gepresenteerd op
de 31e jaarlijkse bijeenkomst van de Society of Behavioral Medicine in
Seattle, Washington 9 april 2010.

2. Biochemie van diepe rust, Referentie: Hormones and Behavior 10:
54 – 60, 1978. Fysiologische indicatoren van diepe rust tijdens
Transcendente Meditatie, American Psychologist 42: 879 – 881, 1987

3 . Toegenomen EEG Coherence tijdens de meditatie, International Journal of Neuroscience
14: 147 – 151, 1981

4. BUJATTI, M., en Riederer, P. Serotonine, noradrenaline, dopamine
metabolieten in Transcendente Meditatie techniek. Journal of Neural
Transmission 39:.. 257 – 267,1976